Оглавление
0:00 - вступление
0:22 - мой опыт и зачем все это
02:05 - наука
03:11 - влияние на сердечно-сосудистую систему
04:54 - влияние на массу тела и жировую ткань
07:07 - воспаление и иммунитет
08:18 - настроение и депрессия
08:43 - заключение
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26267...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Kralova Lesna I, Rychlikova J, Vavrova L, et al. Could human cold adaptation decrease the risk of cardiovascular disease? J Therm Biol. 2015;52:192-198.
Abe Y, Fujiwara Y, Takahashi H, et al. Histone demethylase JMJD1A coordinates acute and chronic adaptation to cold stress via thermogenic phospho-switch. Nat Commun. 2018;9(1):1566.
Arai Y, Martin-Ruiz CM, Takayama M, et al. Inflammation, but not telomere length, predicts successful ageing at extreme old age: a longitudinal study of semi-supercentenarians. EBioMedicine. 2015;2(10):1549-1558.
Негізгі бет Комедия Я принимал холодный душ 30 дней. И вот, что произошло
Пікірлер: 1