Ноги еще должны работать. Есть такой жимовик Джулиус Мэддокс
@alphariusomegonus1607
3 ай бұрын
Агаааа, вон он значит где Пенис Детров пропадает.
@Vovka1007
3 ай бұрын
Огонь 🔥
@sergeisavinkov6838
3 ай бұрын
Это ге прорыв к результатам, а ещё большее плато безрезультатности и отката!
@aydapensioner
3 ай бұрын
Вы вогнали себя в плато этим методом? Печально.
@sergeisavinkov6838
3 ай бұрын
@@aydapensioner у меня мне бывает плато и жму я с 1996 года))
@aydapensioner
3 ай бұрын
Жму чуть раньше, правда стоя, армейский жим, а жим лежа использую, как подсобное упражнение.@@sergeisavinkov6838
@AndreY_RUS49
3 ай бұрын
Только еще больше себя загнать в это плато.
@flex3065
2 ай бұрын
Лучше бы сделал 100*15 и так далее накидывая по 1 кг каждую неделю, просто делая интервал отдыха между тренировками больше, и никакого застоя бы не было, а так ты убился в отказ и отдыхать теперь надо минимум неделю от жима.
@aydapensioner
2 ай бұрын
Тренируюсь циклично, поэтому 100 на 15 было, просто видео не снимал. Интервал у меня 2.5 кг в неделю, застоя никогда не было. И, вы, правы, после неделю отдыхаю.
@quodpipax
2 ай бұрын
Сколько лет вы занимаетесь?
@aydapensioner
2 ай бұрын
С 1993 года.
@user-ks5kp1pw9r
3 ай бұрын
А сколько таких подходов делается в упражнении?
@aydapensioner
3 ай бұрын
Я делаю один подход, завершающий.
@flex3065
2 ай бұрын
Одного рабочего для натурала за глаза, будешь увеличивать объем - привет перетренированность.
@user-bw8wt1md9o
3 ай бұрын
Зачем пенсионеру пробивать застой? Тут как бы надо сохранять достигнутое в молодости и не так сильно падать. Или я не прав?
@aydapensioner
3 ай бұрын
Нужно всегда стремиться к прогрессу. я соревнуюсь в армейском жиме, а жим лежа, как подсобка. Просто на его примере, был показан один из способов преодоления застоя.
@serxio161
3 ай бұрын
Дроп сет называется. Пампит наверное пижнес как
@DavidMagnetto
3 ай бұрын
Доходил подобным способом до грифа. Это больше для гипертрофии метод.
@aydapensioner
3 ай бұрын
В любом случае, это встряска для мышц.
@DavidMagnetto
3 ай бұрын
@@aydapensioner я все больше прихожу к выводу, что все гениальное просто. Большие килограммы на довольно простых раскладках поднимают люди. Тут либо дано либо нет наверное
Пікірлер: 22