Сайт-маркетплейс, где можно купить все наши прошедшие воркшопы: sandbox-friends.com/workshops
@sandbox.friends
20 күн бұрын
🫰🏿
@votreliberte4741
Ай бұрын
Девчонки спасибо за подкаст вы лучшие! Такого формата точно еще никто не делал) Классно что продвигаете тему спорта и заботы к своему телу
@sandbox.friends
Ай бұрын
Спасибо, наше красно-оранжевое солнце за твои теплейшие слова!)
@anastasiiausatova124
Ай бұрын
Очень нравятся ваши подкасты😊 я стараюсь хотя бы 5-10 минут делать зарядку и это действительно помогает, спина перестает болеть и хочется сидеть прямо. Для 10 минут всегда найдется место в рабочем графике, а потом постепенно можно увеличивать время и чередовать разные упражнения на растяжку, мфр, пилатес.
@sandbox.friends
Ай бұрын
Привет) Спасибки за твой комент) Победителя уже выбрали, но мы по любви с Юлей решили дать 10% скидочку на курс по Антикреветке и тебе, за твой комент. Чтобы ее забрать, напиши мне в тг плиз @sandbox_support_hi Только информирую, что ей можно воспользоваться только 5 дней тк курс только в это время можно будет приобрести. Если что, все подробности туть: t.me/sandbox_friends/143
@angelikawinter
Ай бұрын
Обалденный выпуск! Тащусь с нашей новой заставки))) А прекрасная Юля отсыпала столько полезностей!) 💖💞💞
@sandbox.friends
Ай бұрын
❤Дааа, необычно и прикольно вышло)
@tanyav9187
Ай бұрын
😂Ахаха, повеселили в конце! Классный подкаст, и полезный, и весёлый))
@sandbox.friends
Ай бұрын
Щпащибо!) Рады, что понравилса) Старались очень!
@ivannapliskova
Ай бұрын
Поздравляю с Юбилейным выпуском. Обожаю ваши подкасты 😍Как вовремя. Стоя, делаю упражнение ‘часики’ для ступней. Вытягиваю носок вперед, затем опускаю ногу на пятку, тяну носок на себя, и повторяю движение, поворачивая ступню на четверть вправо, а затем на половину. Делаю несколько подходов на каждую ногу. Также соединяю руки в замок, вытягиваюсь вперед и назад.
@sandbox.friends
Ай бұрын
Спасибо за поздравляшии)))❤
@sandbox.friends
Ай бұрын
Привет!) Ты получаешь в подарок нашу чудесную Антикреветку, потому что Юле очень понравилось, то какую гимнастку ты уже делаешь сама)) Она простая, но эффективная, как раз наш подход💚🫶🏿💜Напиши мне, пожалуйста, в тг свою почту))) @sandbox_support_hi
@ivannapliskova
Ай бұрын
@@sandbox.friends Уииии!!!! Спасибо огромное! Как вовремя это! Эт такой пинок от вселенной сейчас! Спасибо вам !
@Sofy_make_art
Ай бұрын
Шикарный выпуск! Уже начала курс! Пока правда только половину попробовала) упражнения для шеи и плечей это просто любовь😍💕
@sandbox.friends
Ай бұрын
Спасибо 😍😍😍Как мы рады слышать!) Приятных трень💞
@hannahsomnia3611
Ай бұрын
А почему так классно, собственно говоря? ❤
@sandbox.friends
Ай бұрын
Вопще) Согласны 100%😘
@Ru__na
Ай бұрын
не раскрыта тема гемороя. У дальнобойщиков и офисных работников это есть.Я не шучу. Если есть неприятные ощущения в пятой точке то качать пресс и делать становую тягу для укрепления мышц спины не рекомендовано, так как это ускоряет процесс заболевания. И прежде чем делать гимнастику для шеи - проверьте а нет ли на шейном отделе грыж. Если есть - то запрокидывать голову назад, как минимум, не рекомендуется. Опыт 12 лет в офисе
@sandbox.friends
Ай бұрын
Спасибо, что поделились! Значит нужно в будущем сделать второй выпуск и раскрыть все остальное. Может у вас есть какие-то рекомендации на этот счет, которые были бы полезны тем, кому актуально?
@sandbox.friends
Ай бұрын
Привет) Незапланированно мы с Юлей решили дать скидочку на курс по Антикреветке и тебе, за твой комент. Чтобы ее забрать, напиши мне в тг плиз @sandbox_support_hi Только информирую, что ей можно воспользоваться только 5 дней тк курс только в это время можно будет приобрести. Если что, все подробности туть: t.me/sandbox_friends/143
@Ru__na
Ай бұрын
@@sandbox.friends пасип, но мне не нужно.
@Ru__na
Ай бұрын
ишо могу добавить - не злоупотребляйте кофе и конфетами с печеньками. Крупные компании могут давать это все безлимитно.+ в офисах может стоять холодильник с прохладной колой. На горящих дедлайнах это ввсе идет в больших количествах. Кофе и взбадривает нервную систему и глюкоза способствует лучшей работе мозга, что влияет на кпд работника. Но....так можно сорвать поджелудочную железу. Обращайте внимание на обьемы потребляемого кофе и сладкого и проблем с жкт не будет в долгосрочной перспективе.
@sandbox.friends
Ай бұрын
@@Ru__na инфа сотка!!! да!
@ekaterinamoskinaartist2532
Ай бұрын
Классный эфир! Спасибо!
@sandbox.friends
Ай бұрын
Катя, спасибо за коментс!)❤
@ekaterinamoskinaartist2532
Ай бұрын
@@sandbox.friends курс хочу, поэтому расскажу, что делаю для здоровья. Ну, во-первых, разобралась, в чем причина недомогания - тут помог эндокринолог, узнала, что есть проблемы со здоровьем, которыми надо заниматься в первую очередь. ОЧЕНЬ помогло налаживание режима, это прям мастхэв. Была убеждена, что сова, а оказалось, что просто много лет назад сбила режим. Муж последовал примеру и тоже оценил. Раньше мог до утра играть в компьютерные игры, а я рисовать. Теперь ложимся до полуночи или даже раньше, я стараюсь в 22-23 часа, встаём утром рано даже в выходные и это дало огромный плюс к самочувствию. Также питание - необходимо, чтобы оно вам подходило, а не кому-то там. Здесь нужно исследовать свой организм, его особенности, например, я перехожу сейчас на аутоиммунный протокол, глубоко изучаю эту тему, чтобы помочь организму, уже есть подвижки. Но так как это все занимает много времени и сил, которых пока все равно не очень много, то до тренировок самостоятельно добраться тяжело. Поэтому люблю учиться у профессионалов, которые все расскажут и покажут))
@katerinaziuzina6334
Ай бұрын
Я хочу выиграть курс!
@sandbox.friends
Ай бұрын
Катя, для этого нужно подписаться на канал, и написать комент как ты уже поддерживаешь свое здоровье или наоборот, как не получается) чтобы другим было полезно. Плюс на случай большой конкуренциии участников можно заполнить анкету предзаписи (в описании), подписка, репост ролика в тг канал или в вк на стену - и получаешь скидос в понедельник 💞 Удачи в розыгрыше!)
@sandbox.friends
Ай бұрын
Привет) Незапланированно мы с Юлей решили дать скидочку на курс по Антикреветке и тебе, за твой комент. Чтобы ее забрать, напиши мне в тг плиз @sandbox_support_hi Только информирую, что ей можно воспользоваться только 5 дней тк курс только в это время можно будет приобрести. Если что, все подробности туть: t.me/sandbox_friends/143
@MrPytyan
Ай бұрын
Как игровым художникам, хороший вариант для нас игры с физической активностью. Очень рекомендую Beat Saber, Pistol Whip и другие VR игры. Также есть Ring Fit для тех, у кого есть Nintendo Switch. Заставить себя заниматься иногда сложно, а вот поиграть всегда пожалуйста) Еще советую поставить мониторы повыше, на кронштейны, чтобы ваши глаза были на уровне центра монитора или ниже. Сразу шея разгружается. Лучше чтобы стол был глубокий и ваши локти лежали на нем во время работы. Из гаджетов, вертикальная мышь и Гиробол от тоннельного синдрома. Это правда работает. @RadiumRa
@sandbox.friends
Ай бұрын
Вауч! Вот это прям супер рекомендасьоны! Спасибо за такой ценный комент)
@sandbox.friends
Ай бұрын
Привет) Незапланированно мы с Юлей решили дать 10% скидочку на курс по Антикреветке и тебе, за твой комент. Чтобы ее забрать, напиши мне в тг плиз @sandbox_support_hi Только информирую, что ей можно воспользоваться только 5 дней тк курс только в это время можно будет приобрести. Если что, все подробности туть: t.me/sandbox_friends/143
@oldloli1453
Ай бұрын
будьте осторожны с запракидыванием головы назад в разминках❤
@sandbox.friends
Ай бұрын
Дадада, и еще раз да!) Как и сказала Юля в начале - это опасно делать, если делать это быстро. Поэтому замедляемся х10)) Потому что любое резкое движение, если есть грыжи или остеохандроз при быстрых проворотах, может вызвать плачевные результаты, которые уж точно не нужны никому.
@sandbox.friends
Ай бұрын
Привет) Незапланированно мы с Юлей решили дать 10% скидочку на курс по Антикреветке и тебе, за твой комент. Чтобы ее забрать, напиши мне в тг плиз @sandbox_support_hi Только информирую, что ей можно воспользоваться только 5 дней тк курс только в это время можно будет приобрести. Если что, все подробности туть: t.me/sandbox_friends/143
Пікірлер: 45