Não deixe o medo de fracassar tomar conta da sua vida, pois você já fez tudo que podia pelos seus sonhos. Agora, é preciso apenas ter calma.
Encontre algo que você gosta de fazer e faça! Busque o prazer pela vida, tenha mais amor-próprio, divirta-se mesmo sozinha e aprenda a lidar com a solidão. Você merece ser feliz, independentemente de ter a companhia de alguém. Pense antes de agir e controle sua ansiedade no dia a dia.
Você ainda não viu de perto tudo que conseguiu realizar, mas lembre-se de que a trajetória é tão bonita e importante quanto a realização.
A ansiedade é a principal inimiga da paz interior de todos nós. Por isso, você precisa saber distinguir o que é possível mudar do que é inevitável em sua vida. Esse discernimento não é fácil, mas é totalmente possível. E quando aquela sensação de paz e ausência de preocupações inundar a sua mente, você não vai querer sentir outra coisa.
Você já percebeu que a ansiedade é o reflexo daquilo que ainda nem aconteceu? Por isso, deixe essa insegurança de lado e viva o presente, caso contrário, a ansiedade por causa do amanhã não sairá da sua vida. E isso pode ser extremamente desgastante para qualquer pessoa. Saiba mais sobre amadurecimento.
A ansiedade é, sem dúvidas, um dos transtornos psicológicos mais comuns e que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Os desafios, problemas e preocupações da vida são as principais causas desse distúrbio.
Contudo, para entusiastas e iniciantes, o caminho não parece tão simples. Acostumado a ter pensamentos múltiplo.
Ter lembranças e fazer planos para depois, ficar inquieto, se distrair, simplesmente não sabe como se fixar no presente.
Com a meditação guiada, esse problema se resolve. E, o melhor: é possível encontrar sessões conduzidas por profissionais, gratuitamente, assim como aqui no canal zen sempre.
E quais os principais benefícios da meditação guiada?
Para quem sofre de transtorno ansiedade, sabe que não é fácil controlar e acalmar os pensamentos que estão na mente de um ansioso.
Muitas vezes, tentar iniciar na prática de meditação, é frustrante, já que não sabe como praticar a meditação.
A agorafobia é o medo de estar em situações em que a fuga pode ser difícil ou que a ajuda não esteja disponível se as coisas derem errado.
O transtorno de Agorafobia é um transtorno onde o indivíduo sente medo, evita lugares ou situações que possam causar pânico, evita situações onde se sinta preso, desamparado ou envergonhado.
O que é pânico?
Quando sentimos que estamos sob ameaça, nosso corpo ativa nossa resposta de ‘luta ou fuga’. A síndrome do pânico é um distúrbio que faz parte de um grupo de doenças psiquiátricas conhecidas como transtornos de ansiedade, do qual também fazem parte o transtorno de ansiedade generalizada e a fobia social, a agorafobia e outras fobias específicas.
O paciente sente-se ansioso se achar que não tem controle total da situação, fazendo com que ele evite situações triviais, como ir ao cinema, viajar de avião, andar de ônibus, viajar para locais longe de casa, ir a eventos onde haja multidões, etc.
Melhora da concentração e do foco
As técnicas de meditação ajudam você a entender de fato o que merece seu foco, seu esforço e, claro, sua concentração. Muita gente quer resolver tudo ao mesmo tempo e não resolve nada, já reparou? Meditar mostra o que precisa da sua atenção no exato momento presente.
Desenvolvimento de paciência
Já aconteceu de estar em um trabalho em grupo e perder a boa com a falta de agilidade de outros participantes? Quando você medita, automaticamente ajuda seu cérebro a contar até dez (ou mil, #fato) para não esquentar a cabeça com atitudes que fogem do seu controle.
Quando você medita, concentra a atenção ao interior do si mesmo, à sua essência. Assim, pode acalmar a infinidade de pensamentos e trazer um pouco mais de tranquilidade ao dia a dia. Em longo prazo, melhora o nível de ansiedade e passa a ver diversas outras vantagens.
Aí que entra a meditação guiada, aonde você vai aprender a meditar a partir de instruções fornecidas através de professores.
Com isso em mente, conheça agora os principais benefícios da meditação guiada:
1 - Melhora significativa de quadro depressivos e ansiosos.
2 - Controle do estresse.
3 - Melhora das funções orgânicas do corpo.
4 - Melhora da capacidade cognitiva.
5 - Acabar com problemas para dormir.
6 - o primordial autoconhecimento e autocontrole.
Está gostando do canal se inscreva e ative o sinhô.
E para você que tem transtorno ansiedade, depressão, síndrome do Pânico entre outros transtornos.
Assista esses vídeos:
• MESTRUACAO ATRASA QUAN...
• TREINO RESPIRATÓRIO E ...
• MÚSICA PARA MEDITAR E ...
SABÃO DE CINZA SUPERNATURAL SEM NENHUM TIPO DE QUÍMICA
/ cuidados_nature
Se sinta compreendido fique com Deus 🙏
Негізгі бет PROCURE DAR VIDA A ESTÁ VIDA EM NOSSA VIDA
Пікірлер: 1