Γεια σας! 🥦😍 Σήμερα αποφάσισα να σας δείξω μερικές ιδέες για το πως μπορείτε να προετοιμάζετε κάποια υλικά που θα χρειαστείτε για τα γεύματα της εβδομάδας σας. Έτσι κάνετε πιο εύκολη τη ζωή σας όταν έρχεται η ώρα να μαγειρέψετε και δε χρειάζεται να αφιερώσετε τόσο χρόνο σε αυτό όταν έχετε μια απαιτητική μέρα. Επιπλέον, είναι ένας τρόπος να περιορίσετε την τάση προς το ντελίβερι γιατί όταν χτυπήσει η πείνα ξέρετε ότι υπάρχουν πραγματάκια διαθέσιμα στο ψυγείο και στην κατάψυξη που με λίγη σαλατούλα κάνουν τέλειο γεύμα! Φυσικά, όσα σας έδειξα είναι απλά ενδεικτικά. Δεν προτείνω να ετοιμάζετε τόσα φαγητά και φυσικά αν μαγειρεύετε περισσότερο από όσο χρειάζεστε υπάρχει κίνδυνος να χαλάσει το φαγητό!
Επιπλέον τιπς για να κάνεις την προετοιμασία γευμάτων πιο εύκολη:
1. Ξεκίνα με κάτι μικρό. Προετοίμασε 1-2 γεύματα ή σνακ για την εβδομάδα.
2. Πριν ξεκινήσεις την προετοιμασία σου δες τα υλικά που ήδη έχεις. Σκέψου
γεύματα που θέλεις να κάνεις με βάση αυτά και ΜΕΤΑ πήγαινε να ψωνίσεις
ο,τι λείπει. Έτσι θα αποφύγεις τα περιττά έξοδα.
3. Αξιοποίησε την κατάψυξη και όχι μόνο το ψυγείο! Μπορείς να έχεις εκεί
μέσα πάντα κάποια βασικά υλικά που θα σε διευκολύνουν όπως κομμένο κρεμμύδι,
άνιθο ή βρασμένα όσπρια.
4. Προσπάθησε να το κάνεις συνήθεια. Δες το σαν μια ωρίτσα χαλάρωσης!
Βάλε να βλέπεις βιντεάκια και ξεκίνα να ψιλοκόβεις λαχανικά!
5. Τα καλύτερα υλικά για meal prep είναι:
- Τα λαχανικά που μπορείς να καταψύξεις (π.χ. μπιζέλια)
- Κάποια πρωτεϊνη (π.χ. αυγά, κοτόπουλο ή μπιφτεκάκια)
- Δημητριακά (π.χ. καστανό ρύζι, καλαμπόκι, κεχρί κ.λ.π.)
CONTACT ME:
☇ INSTAGRAM: / pinelopi.anastasiadou
☇ E-MAIL: pinelopi.anastasiadou@gmail.com
Негізгі бет ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΕΥΜΑΤΩΝ 😍 & Ιδέες για γρήγορα υγιεινά γεύματα!
Пікірлер: 132