In diesem Click-Tipp zeigt Ihnen Prof. Hartmut Göbel von der Schmerzklinik Kiel, wie die Migräne-App Ihnen hilft, sich mit der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson regelmäßig zu entspannen. Dieses Verfahren wird von den klassischen Entspannungs-Trainings bei Kopfschmerzen, insbesondere Migräne favorisiert, da es am leichtesten erlernbar ist und sich auch als am effektivsten erwiesen hat. Das Verfahren basiert auf einer aktiven Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung in den Muskeln und befähigt, aktiv eine möglichst tiefe Entspanntheit im Körper, aber auch im Erleben herbeizuführen. Der Übende soll sich aktiv auf die Anspannung und die Entspannung, die er selbst herstellt, konzentrieren und dabei die Unterschiede zwischen diesen beiden Phasen wahrnehmen, so dass eine direkte Erlebbarkeit von Anspannung resultiert und auf die Anspannung positiv eingewirkt werden kann. Es ist dann möglich, dass eine Verspannung rechtzeitig erkannt wird und eine Gegenmaßnahme eingeleitet werden kann.
Die Migräne-App stellt eine für die Schmerzbehandlung speziell eingerichtete Form des klassischen Entspannungstrainings für Erwachsene (Langform 45 Minuten, Kurzform 15 Minuten) und für Kinder (Kurzform 15 Minuten) zur Verfügung. Das Verfahren wurde umfangreich klinisch getestet.
Weitere Informationen und weitere Entspannungsverfahren finden Sie auf www.neuro-media.de
Die Migräne-App der Schmerzklinik Kiel und der Techniker Krankenkasse ist ein umfassendes Dokumentation-, Analyse- und Behandlungstool für Migräne und Kopfschmerzen. Sie wurde in Zusammenarbeit von Wissenschaftlern, Migräne- und Kopfschmerzexperten, Betroffenen, Selbsthilfegruppen und Versorgungsexperten der Techniker-Krankenkasse entwickelt.
Ausführliche Information dazu finden Sie auf der Serviceseite www.schmerzklin...
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