yoga-masters.c...
Программа состоит из двух последовательностей - динамической и статической. Обе последовательности рассчитаны не на начальный уровень практики. Либо вы уже практикуете около года, либо у вас уверенный средний уровень. Тем не менее, если какие-то положения не доступны - предлагается упрощённая альтернатива, поэтому не форсируйте события и не травмируйтесь. Делайте всё по-максимуму, но не выпрыгивая за рамки и ваши физические возможности постепенно будут расширяться.
Данные две последовательности называются гибкая сила, потому что комбинируют в себе и силовые асаны и гибкостные. Это не чисто женская практика на вытяжение и в то же время, последовательности будут полезны мужчинам для улучшения своих гибкостных качеств.
Практиковать можно как одну, так и другую часть по отдельности. Или выполнить обе последовательности одной тренировкой. Но чаще 2-3 раз в неделю практиковать не стоит.
Негізгі бет Промо | Два комплекса «Гибкая сила»
Пікірлер