Mi-am schimbat viata inca de la primul videoclip despre somn postat de catre dumneavoastră. Pana sa il vizionez ma simteam lipsit de energie mereu. Acum, mi-am format o rutina si pot sa imi indeplinesc sarcinile zilnice si am energie si pentru pasiunile mele. Pun pariu ca asteptam cu toții un protocol despre alimentație. 🤍
@anaclim7947
Жыл бұрын
😅😅😮😮😅
@lupulsinguratic6128
Жыл бұрын
@@anaclim7947 ce râzi
@marinelaandreita2504
Жыл бұрын
Complimente
@stelianacorlateanu7426
11 ай бұрын
V v v
@stelianacorlateanu7426
11 ай бұрын
@@marinelaandreita2504l l l l l l n v V Lmbi V Lo l Vv v V
@rodicastanica1525
10 ай бұрын
Mulțumesc frumos pt acest videoclip.Sigur îmi va fi de mare folos!
@DoctorMihail
10 ай бұрын
Sanatate multa!
@magdalenabara
5 ай бұрын
Minunati si oameni faini pe care va iubim ca va faceti timp pentru noi,be blessed!
@rodicadorinamarcut3166
Жыл бұрын
Multumim foarte frumos inca odata pt toate sfaturile pretioase de sanatate!
@denisa9381
Жыл бұрын
Când m-am angajat la Recepția unui hotel (program de 24 de ore, fără ore de somn inclus) doctorul m-a întrebat dacă am/avut depresie/anxietate. Nu m-as fi gândit ca lipsa somnului va duce acolo. Odată la doua zile dorm maxim 5 ore cu întreruperi și “iepurește”. Am ajuns sa am o anxietate permanenta. Astăzi am cumpărat melatonina și voi aplica tot ce ati prezentat in video. Va mulțumim, dr. Mihail! Videoclipurile Dvs. sunt foarte utile.
@a.n0185
Жыл бұрын
Mulțumesc pentru acest videoclip! Continut de calitate livrat in mare fel! Nu m-am plictisit un minut si am inteles foarte bine ce fac gresit si de ce. Respect
@ClaU2A77
Жыл бұрын
Mulțumim, OM minunat! Este fantastic când întâlnești, chiar si in mediul online, medici cu adevărat profesioniști care își practică meseria cu tot devotamentul și toata empatia pentru semenii săi, astfel încât ajungi sa te întrebi de unde atâta dragoste si energie?! Oare sunt oameni sau ingeri trimiși de Divinitate astfel încât sa mai aduca un strop de bunatate și o lecție prin puterea exemplului pe care o exercită? Sunt cu adevărat puțini astfel de OAMENI, dar perfectibili de BUNI. Mă înclin cu tot respectul in fața domniei voastre domnule doctor Mihail!
@florentinflo1727
Жыл бұрын
👏👏👏Foarte bun și educativ clipul, mulțumim!
@ecaterinatagirta8589
Жыл бұрын
Lucrez ture de noapte și ziua dorm foarte bine 7-13.
@angelar3625
Жыл бұрын
Foarte , foarte interesant . MULTUMIM mult pt acest efort 🤗🤗❤❤
@marianciobanu4142
Жыл бұрын
-Mii de multumiri DOMNULE DOCTOR, interesant e ca inca de la inceput abordati ceva inedit.
@DoctorMihail
Жыл бұрын
Si eu multumesc
@yanuu.7010
Жыл бұрын
Incredibil cata munca depuneti ! Va multumim ❤
@DoctorMihail
Жыл бұрын
Si eu va multumesc 🙏🏼
@bugarincarmen8690
Жыл бұрын
Nu știți câtă muncă a depus pentru vaccinare!
@misupopescu8379
11 ай бұрын
@@bugarincarmen8690 Nici tu nu știi căt de ignorant ești. Ce cauți aici dacă nu-ți convine? Injură-mă.
@anaginatodoran9401
11 ай бұрын
Va ascult cu mult interes!! Va mulțumim pentru timpul în care ne spuneți ce este bine și ce ne ajuta sa fim sănătoși pana ajungem la medicul nostru!🤗🤗🤗
@andreibucur3210
Жыл бұрын
Multumim mult pentru acest content te urmaresc fix din cauza ca esti succint si nu trebuie sa pierd mult timp pe alte resurse carti/podcasturi/cercetari.
@marianacismaru6490
11 ай бұрын
Atat de bine explicati !👍🤗
@DoctorMihail
11 ай бұрын
🙏🏼 multumesc
@nucupanzaru9609
9 ай бұрын
te salut omule! ( cât mai ai ceva uman în tine!) ai făcut ce ai făcut și ai promovat CEVA! 🧘 practic acest sistem de mult, instinctual, și... mai mult...la comuniști... cu un cadou...copiam la xerox-ul din fabrică... DIVERSE publicații occidentale! 🧘 da, ce prezinți acum, le-am citit acu' 40 de ani! Apreciez aceste declamații!
@DanielaPaun-e3e
11 ай бұрын
Mulțumim pentru tot ce faceți !
@Negutoiu
Жыл бұрын
Multumim pentru sfaturi ! Numai bine !
@suscaionutz3722
Жыл бұрын
Un video legat de suplimente. Care sunt cele mai esentiale, rolurile acestora. Etc. ( Omega, Magneziu, D3, etc. )
@iosifecaterina6767
11 ай бұрын
Multumesc mult sfat doctore. ❤
@alionavieru196
Жыл бұрын
Multumesc mult 🙏❤
@elenaaytac997
11 ай бұрын
Va multumesc mult,sınteti minunat👍👏🙏
@georgescuvasilica1336
Жыл бұрын
Mă bucur, că vam descoperit!
@adamelena6011
Жыл бұрын
A-i dreptate trebuie sa dormim într-o bună poziție și un bun pat. Dar în cazul meu și la mulți alți ca mine fără pastile nu se poate dormi trebuie mult/a liniștite și dormit obligatoriu 8 ore dece pentru că așa vreți voi ,dar ce mă deranjaza teoretic nu am timp s-au nu pot să mă spăl și să mă dau cu toate cremele parfumuri originale bune și nu dăunătoari . Cortizon nu este un medicament bază orală, bază esterna a corpului.Sanatate si toate cele bune. Mihai
@alinionesco2354
Жыл бұрын
Ești super! Bravo !
@andrei-fangame0148
Жыл бұрын
Pentru sora mea un răspuns vă rog : este medic,face ture de noapte.
@carmensandu1238
Жыл бұрын
Eu dorm mai tot timpul, de fapt, parcă nu mă mai satur de somn, cred că aerul e de vină sau ficatul...un lucru e sigur, cel mai bine mă simt când dorm...😊
@angelicamotiu7716
11 ай бұрын
Meriți tot respectul de Doctor adevărat.... Fii binecuvi tat cu tot ce ți dorește corpul și sufletul Tău....
@gheorghecornelardelean8821
8 ай бұрын
Vizualizatii videoclipurile Dr.Mihail deoarece ne sint ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff utile,necesare
@catalincristianbatraneanu9454
Жыл бұрын
Ce recomandari aveți pentru șoferii de camion ? Ar fi super util un clip . Noi nu avem program fix niciodată 😢Suntem în disponibilitate 12/24 și avem perioada de somn doar 9h în 30h pentru munca în echipaj.(21munca ,9 pauza)😶 Din păcate legislația în vigoare nu ne favorizează nici acum, dar nici la pensionare ca nu o mai apucam ...
@virgiljunior-tn5zb
11 ай бұрын
Cel mai prost job platit pentru ce presupune. Am lasat de mult timp in urma jobul asta. Joburile pe timp de shift care presupun sa dormi la program sunt cat de cat ok. In 10-15 ani te lasa corpul. E bun cateva luni pe an sa faci altceva. 8 camion 4 altceva
@dragosmariuschirila5074
9 ай бұрын
E lung tare videoclipul ăsta si iar mă culc târziu😂
@ClaraBABOI
8 ай бұрын
Excelent
@DoctorMihail
8 ай бұрын
👍🏻
@LemnaruYT
Жыл бұрын
Multumim de sfaturi! Un subiect neatins: Sexul cu partenera/ul. Daca facem asta seara, e ca un sport, se secreta andrenalina, dopamina si ne creste si temperatura corpului. Cand ar fi ideal sau cum ar fi ideal? Multumesc
@GrimeFlorita
8 ай бұрын
Buna seara Domnul Dr.eu sunt diabetica de peste 25 ani si sunt activa ,cu metformin tin glicata in jur de 7 dar dupa ce măninc imi este tare somn ..si la ameaza dorm😮 fix 10 mint.parca nineva mia pus un ceas in cap si ma trezesc.Ce ma sfatuiti sa fac ,e bine sa dorm dupa mîncare ?Doresc sa ne vb despre neoropatia diabetica la picioare si mînuri ..ce pot face? Va rog sa ma ajutati ,simnt ca merge șoricei prin picioare ,pielea deasupra nu o simnt de parca am ciorapi fini ,miam luat ciorapi compresivi ,nu stiu daca fac bine? Dumnezeu sa va dea sanatate si tot ce va dorește sufletul.
@DianaTerapii
7 ай бұрын
Vă rog să-l mai invitați pe DR. OVIDIU TUDOR, zâmbetul dumnealui dă startul la un somn cu vise jucăușe.😊😊😊😊😊😊😊
@LunguValentina-ui1mq
Жыл бұрын
Noaptea am obicei sa vizionez programele la TVR și de multe ori i, mi stric somnul.
@iliealbu4114
Жыл бұрын
Salut ! Super tare ! Mulțumesc frumos ! O întrebare legat de expunerea la lumina: dacă port ochelari care sunt heliomatici , îmi afectează absorbția de lumina ? Mulțumesc frumos!
@rovinesudhouse5959
Жыл бұрын
Exista vreun risc atunci cand faci dus rece (foarte rece) sa faci de exemplu pre infarct? Sau sa se intample ceva cu inima ? Mie imi bate inima extrem de tare daca incerc sa fac dus rece
@DoctorMihail
Жыл бұрын
Exista acest risc daca aveti probleme cardiace
@danielstan2376
Жыл бұрын
Salutare Mihail! Legat de dormitul cu/fără pernă, ai vreo recomandare? Eu prefer să dorm pe spate fără pernă, pentru a avea coloana dreaptă, aștept o parere despre subiectul acesta și dacă procedez corect în cazul meu
@mihaela1874
11 ай бұрын
Multumesc pentru sfaturi! Ma chinui sa caut un dispozitiv care simuleaza lumina solara, insa nu am gasit. M ati putea ajuta?
@tiberiugheorghe1236
4 ай бұрын
dar despre cei ce dorm “” iepurește “” ,, sfaturi,? , mulțumesc
@csabadavid2384
Жыл бұрын
Buna ziu. Multumesc. Intrebarea! Pt.o persoana cu diabet tip A e recomandat tot ce am auzit ? Multumesc.
@VirgilCampo
7 ай бұрын
Buna dimineata. O sa încerc sa fac ce ați zis și sper sa am și rezultate pozitive. Ma trezesc in fiecare seara la 4.30 și nu mai pot sa dorm. Eu lucrez de la 8 și pana la 7 dimineata stau in pat și încerc sa nu trezesc restul casei. De adormit, adorm de pe la 10.30, 11.00, dar nu reușesc sa dorm pana la 7 dimineata:
@AndraStefanescu-ei5pn
Жыл бұрын
Multumim pentru content, foarte util! Am o intrebare: daca nu ies afara in primele 3 ore de la rasarit si ies la pranz la ora 12 la plimbare de pranz inseamna ca la 12 noaptea voi fi activa? Daca ies dimineata devreme afara dar si la pranz banuiesc ca este ok pentru somn? Multumesc!
@GabrielaMiron-z5z
Жыл бұрын
Bună Mihail. Am probleme cu somnul de ceva timp. lucrez în trei ture câte o săptămână,plus sunt și la menopauza și am și bufeuri
@ciprianstoica4618
Жыл бұрын
zine ceva despre pastilele de somn care induc somnul sunt periculoase dau dependenta ? ce parere ai de ceaiurile calmante tei , lavanda se spune ca si hameiul sau talpa gastii au prioritati calmante . ce parere ai despre valeriana multumesc
@AdrianGoG
Жыл бұрын
Vă salut! Pentru oamenii ce își petrec aproape tot timpul pe calculator la lucru, ce este de făcut?
@lilianaionescu7996
7 ай бұрын
Dar dacă lucrezi 2zile de dimineață 2zile după amiaza și 2 zile de noapte cum mai procedam?
@kent8280
Жыл бұрын
Deci per total : expune-te la lumina soarelui, creeaza activitate fizica indeajuns cat sa ai pofta de mancare iar apoi de somn si 100% vei dormi !
@popescudorin7477
Жыл бұрын
Ce se întâmplă când dormi În timpul somnului, creierului nostru suferă cicluri de somn cu mișcare non-rapidă a ochilor (NREM) și mișcare mișcare rapidă a ochilor (REM). În stadiile NREM, activitatea undelor cerebrare creând mediul pentru consolidarea memoriei. Produsele reziduale sunt eliminate, ceea ce ajută la detoxifierea creierului. Odată ce ajungem la somnul REM, creierul nostru devine extrem de activ, evocând vise vii și procesand emoții. De-a lungul nopții, creierul trece prin aceste etape de mai multe ori, perioadele REM devenind mai lungi și mai frecvente pe măsură ce noaptea progresează. Această arhitectură a somnului, constând în alternarea somnului NREM și REM, este crucială pentru funcția congenitiva generală, bunăstarea emoțională și sănătatea fizică.
@simonadobra3427
10 ай бұрын
Mulțumesc pentru videoclipuri , sunt foarte folositoare. Dar ce facem daca ne trezim 6 zile pe saptamana la 3.00am muncesc de la 4-8 aceste zile. Greu dar necesar. Multumesc
@DoctorMihail
10 ай бұрын
Va puneti la somn mai devreme si va stabiliti programul astfel incat sa reusiti sa aveti 7-8 ore de somn bun.
@Denis-Antonio
Жыл бұрын
Buna. In legatura cu pozitia in timpul somnului ne puteti spune ceva?
@DoctorMihail
Жыл бұрын
Da, nu prea conteaza
@AlinaBoacea
11 ай бұрын
Buna ziua. Domul Doctor ma numesc Alina si am o problema cu sforaitu. Ce sfat aveti pentru mine. Multumesc
@cosaalexandra8131
18 күн бұрын
👍👍
@NicoletaNicollina
Жыл бұрын
Eu am o frica o emoție aproape nici cu Anxiar nu dorm ziua nu mă pot odihni pentru că tresar și mă sperii de un an jumate a după moartea soțului și nu mai revin diabet multe probleme tremur noaptea dimineața ziua nustiu ce sa mă fac că nu mai scap
@cristiancristi5675
Жыл бұрын
Buna ziua!Este buna cafeaua fără cofeină?
@alexandrachiorean8222
Жыл бұрын
Buna ziua! Dar cum facem copiii de peste 3 ani sa doarma toata noaptea,?
@dinca.viorica
Жыл бұрын
Se poate face dus rece pe timpul sarcinii?
@danielcazacu7666
5 ай бұрын
Pe mine ma ajuta la somn si muzica lenta in dormitor intunecat.
@DoctorMihail
5 ай бұрын
bun. 👍🏻
@corneliacana8231
10 ай бұрын
Dar nu toti muncim pe santier are dreptate pe o parte dar nu toti sintem la fel
@popescudorin7477
Жыл бұрын
Mișcarea rapida a ochilor REM și mișcarea non-rapidă a ochilor NREM care ajută la stimularea melatoninei, serotoninei și dopaminei, precum și a oxitocinei pentru hormonii HGH pentru a iniția calitatea somnului!
@marianag3979
Жыл бұрын
Multumim pentru recomandari ! Eu as dori un raspuns pentru doamnele care sunt la menopauza si au bufeuri noaptea , ce sfaturi le puteti da pentru un somn linistit . Multumesc !
@mirunacristinaaruxandei2543
Жыл бұрын
La ce oră ar fi indicat să avem ultima masă?
@floribarascu5289
Жыл бұрын
Daca copilul meu, adult, petrece toata ziua cu filme/animeuri (ca doar e vacanta si trebuie sa se relaxeze), ce se intampla cu dopamina secretata intre 23-04? Se consuma imediat si de aceea are nevoie de mai multe si mai multe filme?
@Constantin_LCN
Жыл бұрын
Am început și eu acest protocol. Nu fac însă acele dușuri reci dar mă expun la frig oricum în fiecare dimineață. Aici unde stau a venit iarna, din nou 😀 Întrebare: de ce mă simt foarte obosit dimineața la 7:30-8:00 după cca. 8 ore de somn? Înainte când mă culcam la 1 sau 2 noaptea si dormeam 6-7 ore, nu aveam această stare de oboseală. In primele zile de când am început acest protocol, a trebuit să dorm în timpul zilei pentru că efectiv nu mai puteam ține ochii deschiși. E cumva o reacție din cauza schimbării programului de odihnă nocturnă? Mulțumesc!
@iulian6620
10 ай бұрын
Reduceti deci nu eliminati paine, fructe. Eliminati alimente procesate. Alergare usoara in aer liber cu sprinturi intermediare dimineata sau seara. Padurea, panta inclinata, frigul, umiditatea si implicit oxigenarea aerului dupa ploaie amplifica efectele benefice. Respirati intens din stomac. Interesant ca daca faci asta dimineata se vede la somnul de peste noapte. Somn usor
@claudiatirlea4915
11 ай бұрын
Cu părere de rău eu iau pastile de somn de 23 de ani. Trist! 😢
@sorinnicolaestan9544
6 ай бұрын
Nu mai mulțumiti atât,face bani din asta ,este șmecher
@marc_po.
8 ай бұрын
Ce ceas de mina folosiți ?
@bogdangheorghe5427
Жыл бұрын
Gerodorm!))
@ghettoartproject3861
Жыл бұрын
Iluminarea unuei suprafețe se măsoară în lux. Nu lumina în sine.
@bogdanbanculescu864
Жыл бұрын
Bun protocolul. Și informația, în mare, corectă. Voi face doar cîteva observații. 1. La apus și la răsărit lumina are o calitate anume, total diferită de cea din timpul zilei. E vorba de un raport între fotonii galbeni și albaștri. Asta face ca ceasul circadian să fie resetat de fiecare dată cînd acei neuroni din ochi sînt expuși la lumină, într-o cantitate optimă. 2. Lumina pe care ochiul meu o percepe ca roșie nu are neapărat lungimea de undă a luminii roșii. De exemplu, lumina generată de un led roșu are dominantă albastră sau verde (led cu temperatură de lumină rece sau caldă). Lumina soarelui are tot dominante albastrul și verdele, în contrast cu lumina becului cu filament incandescent, care are roșu, portocaliu și galben. Seara, după apus, ne interesează să oferim ochiului o lumină de o altă calitate decît cea pe care a văzut-o peste zi. Dacă lumina zilei (sau a lămpilor care simulează lumina zilei) este de fapt o lumină albastră (repet, e vorba despre lungimea radiației dominante a luminii și nu de culoarea pe care o percepe ochiul), după apus lumină cu lungimea de undă dominantă roșie (nu de culoare roșie), pe care o obținem de la becurile cu filament incandescent, lumînări, candele, lampă cu gaz etc - surse naturale, mai scumpe.Și lumina asta are riscurile ei. Dacă vorbim de cîteva becuri de 40W este în regulă. Însă dacă ne expunem după apus suficient de mult la o lumină roșie de o intensitate prea mare, riscăm același lucru ca și cînd ne-am expune luminii unei lămpi economice (led sau orice altceva) În concuzie: peste zi soare din belșug sau lumină puternică din lămpi economice (unde radiația dominantă este albastru), iar după apus lumină cît mai chioară, așezată sub orizontala privirii. Nicidecum lampă fluorescentă, halogen sau led, acestea avînd calitate asemănătoare luminii zilei, indiferent de culoarea pe care o percepem. 3. Respirația are mult mai mulți parametri. 4:4:4:4 înseamnă 4 respirații pe minut. ceea ce e foarte bine cînd vrem să temperăm sistemul nervos. Dar nu e suficient. Atenție la volumul de aer ventilat. Ce cîștigi cu apneile, pierzi pe inspir și expir.
@neluiepure4552
Жыл бұрын
Ce protocol e acesta cu un an de teorie in loc de un program care sintetizat putea fi expus in doua minute?
@MarianaIlie-mj2ir
Жыл бұрын
Eu dorm cu pastile
@elenajoo7949
Жыл бұрын
Toate bune și frumoase dar prea lung videoclipul.😅😅
@andreiadascalului
Жыл бұрын
🙏🙏🙏👍👍👍😁😁😁
@Eugeniu-p4i
Жыл бұрын
Daca ma culc tirziu mai ca nu dorm nu e somn e asa un drac .
@MrPyttter
Жыл бұрын
foarte utile sfaturile...dar sunt foarte detaliate,repetitive pe alocuri...foarte lung clipul...yotube stie de ce!!!!!
@denisudrea608
Жыл бұрын
Buna ziua, nu va suparati, dar cu cronotipurile cum facem? Ca nu toti avem acest cronotip "matinal" despre care spuneti dumneavoastra cu trezit la 6-7 culcat la 22-23. Mai exista inca doua cronotipuri la care nu cred ca se aplica asta cu lumina si noaptea si ziua. Ce spuneti dumneavoasta este viata oamenilor de vreo cateva sute de ani in coace. Dar niste mii / zeci de mii de ani noi oamneii am dormit in 3 ture, pt ca lucuiam in triburi mici, si trebuia sa fie cineva treaz si noapte si ziua si seara si dimineata. Nu ca imi permit eu sa va contrazic, dar nu se pupa decat cu vreo 40% din pupulatie globului sau poate nici atat ceea ce ati aratat dumneavoastra pe grafic. kzitem.info/news/bejne/rays14qnmnahhmU
@annaalexe328
Жыл бұрын
🥱🥱🥱🥱🥱🥱🥱
@DoctorMihail
Жыл бұрын
:)))
@silviaroman7557
Жыл бұрын
Ce vorbesti asa repede parca te aleargă cineva .Cum te pricepi tu la toate?Dr .Cezar si Mihail pe toate programele .Numai reclame ! Citi bani va luati ca noi tot bolnavi suntem!
@mirelapintea7561
6 ай бұрын
Vorbesti prea mult si inutil. Treci la subiect !
@lukilller
Жыл бұрын
Frumos desen cu rosu 🤣🤣 do a barrel roll ! Duble it and give it to the next PERSON !
@ardeleanuandreea
Жыл бұрын
Mulțumesc pentru efortul de a face acest video atât de calitativ... Ar fi grozav sa putem și noi medicii sa dormim la ore fixe, insa cu 8 - 9 garzi pe luna😅 e mai greu. Felicitări încă o data!
@elenasimion5477
Жыл бұрын
Bună ziua ,doctore Mihail! Este minunat sentimentul că sunteți un om, căruia ii pasă de sănătatea semenilor sai.
@DoctorMihail
Жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@elenaceremis9445
6 ай бұрын
@@DoctorMihail❤❤❤ 35:35
@socaciuioan8444
Жыл бұрын
Super.Multumesc frumos pt aceste informatii pretioase!
@danielanghel2619
Жыл бұрын
Salut Mihail. Abia ce am terminat "Despre somn " varianta in romana a cartii Why we sleep a lui Mattew walker iar acum "pedalez " peste cartea lui D. Liberman "O istorie naturala a exercitiului fizic" insa acest material vine in intarirea informatiilor pe care le-am devorat efectiv din prima carte citata. Super interesanta ideea video-ului si multumesc,mie,ca vizitator al acestui canal
@DoctorMihail
Жыл бұрын
Si eu va multumesc
@bogdanalexandru466
Жыл бұрын
respect pentru efortul depus pentru videoclipurile lungi, amănunțite și explicate foarte bine.
@alinacampean3150
Жыл бұрын
Si pentru cine lucrează noapte cum poate avea un somn de odhina sănătos 😮
@Pjzweek6586
Жыл бұрын
By any chance, can you please enable closed captions? I understand if it’s too much trouble, but you could possibly gain viewers/views if that is done and then people might be able to have it translated in KZitem. Best of luck to you. You have a beautiful family, and you share very helpful information.
@gabrielionita7972
Жыл бұрын
what you say is very useful, in the future the articles/books that can be read audio, from the text, will win, so that we can emphasize what is personally important to us. They have a summary in vain, because it may not contain an aspect that is extremely important to us. That's why many still stay on the book in text format and not audio, because they don't know or don't have them in text format so that they can be played audio but also underlined. sorry for the bad english
@Pjzweek6586
Жыл бұрын
Thank you. I’m just not sure if that feature is available for Romanian language.
@Margiana660
7 ай бұрын
Bună ziua, ne spuneți despre intensitatea luminii dimineața dar nu am reținut ce fel de lumină este benefică: roșie, albă sau galbenă? Mulțumesc anticipat.
@ibolyatoth8282
11 ай бұрын
Este bine sa luam seara o tableta Melatonina?
@lillykelln273
7 ай бұрын
Ai vazut ca I merge lui Cezar!😜
@brizamarii1
Жыл бұрын
Interesanta expunere am retinut multe sfaturi bune , Multumesc Doctore ❤❤1❤😂
@ionutungureanu7880
Жыл бұрын
ce parere aveti despre adormitul cu sunete albe gen ploaie aspirator avion etc?
@ciprianstoica4618
Жыл бұрын
interesant video ! si dea dreptul util pentru toti cei care tin la sanatatea lor psihica , emotionala si fizica. m am tot gandit la un subiect de abordat mai in detaliu s a tot auzit despre depresie , atacuri de panica tulburarea bipolara stresul cronic . ce ati spune domnule doctor sa ne vorbiti despre fiecare tulburare psihica si cum putem noi sa nu ajungem in punctul de a ne confrunta cu acceste boli . mai exact cum putem sa ne mentinem o sanatatea psihica minunata ( ps am citit cartea dvs in care explicati ca este nevoie de comunicare cand ne supara ceva, de mers la psiholog , de a ne ocupa timpul cu lucruri care ne fac placere ) dar vreau o detaliere mai ampla a subiectului . cand un om ajunge la un tratament psihiatric ? multumesc
@Crisseu_Official
Жыл бұрын
P.S.: la prima situație am găsit răspunsul...am pus întrebarea prea devreme 😅 Două întrebări, sau situații: 1.seara este bine să avem lumină scăzută și să fie sub nivelul ochilor. Dar ce părere aveți despre lumina led roșie scăzută, seara, tot sub nivelul ochilor ? 2. Spuneați ceva de ochelari de soare, noaptea, la magazin...dar dacă porți ochelari de soare, seara, în casă, nu este mai bine pentru privirea ecranelor, decât fără nimic ? Mulțumesc frumos !
@ileanacampean8500
11 ай бұрын
Mulțumim! Aș dori să aflu dacă picioarele calde sau mai reci influențează somnul????
@ochiorbus
Жыл бұрын
Spuneai ca cantitatea/durata e importanta in orice sfat dai. La minutul 24 te referi la a bea cafea pana in ora 2-3. Sunt persoane care pot sa bea o cafea la ora 10, ori 4 cafele pana la ora 2, sau sa bea o singura cafea incet pe parcusul zilei pana in ora 2-3. Deci, cred ca tu te refereai la o singura cafea, având in vedere ca organismului ii ia intre 8-10 ore sa se înjumătățească cantitatea de cafeina din organism. EDIT: Acum am ajuns si la partea de cafea la min 23:00
@DoctorMihail
Жыл бұрын
🙏🏻
@anaudroiu7982
Жыл бұрын
Multumesc dr Mihai ! Informații f f utile !!! Nu mai dorm bine de ff mulți ani !Am să fac tot posibilul să pun în practică informațiile primite Fiți binecuvântat dr Mihai !
Пікірлер: 205