🔥 Wiedziałeś, że przysiady mogą zwiększyć poziom testosteronu? 🚀 💪
Badania opublikowane w czasopiśmie "Sports Medicine" pokazują, że ćwiczenia takie jak przysiady, znacznie zwiększają produkcję testosteronu. Dzieje się tak, ponieważ przysiady angażują duże grupy mięśni, takie jak biodra, pośladki i czworogłowe, co stymuluje produkcję hormonów. 🏋️♂️
Następnym razem, gdy będziesz na siłowni, pamiętaj, że dodanie przysiadów do swojej rutyny, a najlepiej bazy treningowej, nie tylko świetnie zbuduje mięśnie i poprawi siłę, ale także pomoże w naturalnym zwiększeniu poziomu testosteronu! 📈💥
Badanie: "Hormonal responses and adaptations to resistance exercise and training" ponadto badanie opublikowane w Journal of Applied Physiology wykazało, że mężczyźni, którzy wykonywali przysiady cztery razy w tygodniu przez 3 miesiące, zwiększyli swoje poziomy testosteronu średnio o 5,3%🔥
#przysiady #siła #zdrowi #trening #motywacja #rozwójosobisty #rozwój #joga #duchowość #inspiracja #psychologia #psychika #mental #umysł #coaching
Негізгі бет 🔥PRZYSIADY powodują BOOSTestosteronu
Пікірлер: 1