Когда ещё на передовой. Как справиться со стрессом. Дебрифинг:
После каждого события важно его обсудить. Каждый должен выразить свои чувство о происходящем. Всё что чувствуется нормально - «я же мужчина» не принимается. Все и каждый знает, что у него есть чувства и нет смысла их скрывать. Мужеством будет в этой ситуации смело посмотреть на свои чувства и честно их признать и проговорить. Подавление своих эмоций сыграет с ваши злую шутку: без отреагирования высокий риск развития ПСТР, когда уже и подавлять будет невыносимо трудно, и сами воспоминания будут вторгаться в сознание без приглашения в виде флешбеков и ночных кошмаров. А пытаться держать себя в руках придется очень крепко. Поэтому лучше сейчас с этим вместе справляться, чем мучиться в последствии - лучше вернуться с войны и продолжить жить на гражданке, чем будучи на гражданке продолжать чувствовать себя как на войне.
Важно понимать реакцию психики на стресс, - бей, беги, замри, - и осознавать ограничение своих возможностей при реагировании на стресс. Эффект сверхуверенности первым страдает на войне, это когда ваша уверенность о том, как вы себя поведете в той или иной ситуации, разбивается о реальность преобладающего стресса.
Если вы хотите разобраться в себе, то записывайтесь на онлайн сеанс. Почему ко мне?
Потому что:
- безболезненная работа с подсознанием;
- возможность прожить и избавиться навсегда от травмирующих переживаний;
- разблокировать свои истинные желание и жить счастливой жизнью;
- избавиться от глубинных страхов, мешающих свободно принимать решения и жить так, как хочется;
- НЕ выйти из зоны комфорта, а максимально комфортно её расширить, постепенно осваивая новые территории.
Сеансы онлайн по видео связи по всей стране.
Записаться на сеанс или задать вопрос:
Страница VK: vk.com/agmerinov
Группа VK: vk.com/agmerinov_online
Канал Telegram: t.me/agmerinov1
Обо мне:
- высшее профессиональное образование по психологии
- постоянное обучение и совершенствование навыков
- дополнительное высшее образование по философии: обсуждение беспокоящих «вечных вопросов», глубоких философских вопросов на профессиональном уровне, превосходящим «кухонную философию» и формирование жизнеутверждающего мировоззрения
- с 2015 года помогаю людям разрешать свои жизненные трудности.
Индивидуальные консультации взрослым (18+):
- сложности и проблемы в отношениях с противоположным полом, родителями, детьми;
- необходимость разобраться в себе, своей жизни, причинах поведения и намерений, потребность «освободится», «выйти из замкнутого круга», «жить, а не существовать», «найти себя»;
- негативное мышление и дискомфортные эмоциональные состояния (тревога, страхи, грусть, злость);
- сопровождение на пути становления личности.
Прислать свой вопрос на разбор в рубрику «Анонимные вопросы психологу»: agmerinov1@mail.ru
Негізгі бет Психология на войне. ДЕБРИФИНГ: Как предотвратить ПТСР
Пікірлер