السلام عليكم، انا جربته لمدة اسبوع نزلت ٢ كيلو ونصف وكنت اكل فقط صدور دجاج، بس ماقدرت اتحمل اكثر وكسرت الدايت صارلي شهر ووزني زاد فقط واحد كيلو، اذا عندك قوة تحمل جرب وراح تتفاجئ من النتيجة.
@tootoorooroo9375
20 күн бұрын
عاشت ايدك...انشالله صحة وعافية ممكمن تعطيني الاوقات؟ يعني تةقيتات الاكل لحضرتك شكرا
@alqaral
3 жыл бұрын
سبق وجربته اعني psmf مع احد المدربين والنتيجة فتاكة حقيقة ومن سنتين وانا لسه مستفيد من تلك التجربة لكنه حقيقة ايام صعبة جدا كانت ٣ اسابيع او شهر
@A_rrrr111
3 жыл бұрын
كم كانت نسبة دهونك وكم صارت
@jafarramadan2770
2 жыл бұрын
ممكن البرنامج الي اتبعته لو سمحت
@mohammad.a8882
3 жыл бұрын
الله يعطيك العافية ياكبتن ويجزاك خير على جهودك الرائعة ومهما تكلمنا ودعينا لك مانوفيك حقك والله شكرا من القلب لو في مجال تتكلم عن حمض المعدة واذا كان ناقص مالاضرار وشكرا 🌹🌹
يعطيك العافيه كوتش دوامكم تنزل جدول للدايت بارك الله فيك وتسلم علي مجهودك الرائع
@user-se1ty3ov8g
3 жыл бұрын
يعطيك العافيه كابتن وتسلم على شروحاتك القيمه ياليت لو تسوي فيديو عن التمارين الخطيرة التي من الممكن أن تؤدي إلى اصابات لاسمح الله
@abdelrahmanmahmoud4157
3 жыл бұрын
فيديو عن البروتين الخام❤🔥🔥
@user-nz8tu4eq3w
3 жыл бұрын
٢٥ يوم متابعه نظام غذائي (دايت) تعبت 🤒 ... كلم أبني 🚨🚑 السكر وصل عندي 70 والأملاح نزلت و الظغط جيد جدا الحمدالله // بعدها ضفت سلمون و دجاج والان امشي ساعه الا ربع الحمدالله وضعي جيد وشريت فيتامينات في علبه إنتاج كنداء وانا من 🇸🇦
@abdallahhamdy5475
3 жыл бұрын
انا متبعك من اول ما فتحت القناه وخسيت ٢٥ بحب نصايحك اوي 💪💖
@faris3723
3 жыл бұрын
كوتش ممكن تكلمنا عن صيام الماء كل الشكر مقدما ♥️
@user-yt4cj7te3n
3 жыл бұрын
لاتفكر فيه سو psmf وحافظ على العضل صيام الماء يخسرك عضل اكثر من دهون ودوخات ويمكن يغمى عليك لاسمح الله وماتسوى على جسم بس اذا تقدر سو دايت متوازن مع رياضه
@seifsamy1348
3 жыл бұрын
اكتر فيديو كنت مستنيه ❤️
@salemalmoshyti4315
3 жыл бұрын
أقسم بالله انك عظيم ياكوتش الله يحفظك
@Sabrina-eq7ny
3 ай бұрын
جربته مدة شهر كامل و كان صعب جدا بس شفت نتيجة مرضية جدا و كانت احسن تجربة في حياتي
@Nina-ku5kp
2 ай бұрын
و كيف ثبتتي وزنك بعد الريجيم؟
@amramr5495
3 жыл бұрын
مبدع دوما يااحمد 🌹🌹🌹ممكن سؤال....ممكن العب السكوات والديدليفت بنفس الاسبوع ، طبعا مستوى متوسط ونظام upper lower ٤ ايام بالاسبوع .....❤
@osamaalbdour
3 жыл бұрын
برأيي ممكن جدًا ، جربت نفس الجدول اللي بتحكي عنه لمده ٤ اسابيع ولقيت زيادة بالكتله العضليه ونقصان بنسبة الدهون
@amramr5495
3 жыл бұрын
@@osamaalbdour شكرا عل الافادة والتوضيح ❤
@abderhmanchaban3507
3 жыл бұрын
أكثر 10دقائق استفدتهم في حياتي 💙 براافوو 💪
@ahmedshaltout3273
3 жыл бұрын
عايزين فيديو عن البروتين الخام لو سمحت❤️
@abubakrothman5235
3 жыл бұрын
عايزين سلسلة فديوهات عن كيفية التمارين لاصحاب القطنية المصابة او الديسك المصاب🌹 ياريت لايكات عشان يشوف الكومنت
@aqeelohummer4260
3 жыл бұрын
دائما مبدع كابتن متابعك من سنين
@houssamadjerid
3 жыл бұрын
اولا شكرا ليك على مجهوداتك ❤ ثانيا انا حابب فقط احكي تجربتي مع الصيام بصورة مختصرة عشان ممكن حد فيكم يستفيد انا كنت بعمل صيام 16/8 ساعات اصوم اكتير من 16 ساعة بس مش اقل طبعا مع وجبتين فاليوم (انا ما بحسبش سعرات ) كنت اكل كارب و دهون و بروتين عادي جدا اكل مع اهل البيت الاكل المتوفر و الحمد لله عملت نتائج حلوة بنيت كتلة عضلية كويسة و خسرت دهون ( مش وزن ) خسرت دهون بصورة كويسة بس مزال فيه شوية دهون عشان انا اكل كارب مش كتير بس مش قليل المهم بعد الصيام مع وجبتين قررت اعمل omad وجبة وحدة فاليوم على سبيل التجربة مش اكتر مدة اسبوع و كانت الوجبة بعد التمرين انا تعمدت اخليها بعد مش قبل عشان اشوف لو انا هقدر اتمرن صايم او لا ...المهم كنت لما برجع من الشغل اروح امرن على طول و حسيت ولا كانو فيه فرق و عملت حمل تدريجي فالتدريب اثناء الفترة دي يعني انا صايم ولا مش صايم ادائي فالتمرين هو نفسو صحيح فيه شوية تعب بس مش لي مش مخليني اتمرن المفيد من تجربتي اني قبل الصيام كنت لما اجرب اتمرن و انا مش واكل كنت اوقع من طولي و دلوقتي الحمد لله اتمرن و انا صايم ولا واكل مش فارقة معايا و الحمد ملاحظة : انا مش بلعب حديد انا العب كاليسثنكش
@user-ul5ml1qf6u
3 жыл бұрын
يعنى ايه كاليستنكش
@houssamadjerid
3 жыл бұрын
@@user-ul5ml1qf6u تمارين بوزن الجسم فقط
@alhareth_8a841
3 жыл бұрын
مشكور كبتن على هل فيديو الجميل❤️
@eslamgamal-dz6qk
3 жыл бұрын
لو سمحت اتكلم عن الاصابات وخصوصاً العضم والاربطة والعضلات
@ThePoplord2010
2 жыл бұрын
ممكن استخدم مكمل NitroTech wheyProtine ودة في BCAA + Glutamin + 2g Sugar + 160Kcal ف الاسكوب الواحد ! ولا يفضل الواي الصافي بروتين فقط؟
@user-nz8tu4eq3w
3 жыл бұрын
البوتاسيوم و الصوديوم والمغنيسيوم كلامك صح لأني دائما أسمع عنهم
@mahmoudtohamy2071
3 жыл бұрын
انا بستفيد منك جدا بتوفيق دايما يارب
@alaamohammed3258
3 жыл бұрын
انا عملت الدايت دا شهر ونص وكنت هروح فيها وتعبت والحمد لله ربنا ستر أوصى بالاحترام الشديد جدا عند عمله
@abo-3bdalr2of
3 жыл бұрын
طب والنتيجه بعد 3اسابيع ايه
@alaamohammed3258
3 жыл бұрын
@@abo-3bdalr2of النتيجة الي أنا نزلت من نسبة دهون ٣٠ لنسبة دهون ٢٠ وبنيت عضل لأني كنت بروح الجيم بس أذيت نفسي والله
@user-cz7lz6ym2r
9 ай бұрын
@@alaamohammed3258اخذت مكملات ؟
@أنمي-ز9ر
3 жыл бұрын
هل اثناء عمل هاد رجيم هل عادي اشرب اوميقا 3 او لا
@noursak4067
4 ай бұрын
أفضل من شرح هذا الدايت هو مؤمن ماهر
@funnyvideos-je8ts
3 жыл бұрын
بجد اكتر فيديو استفدت منه عن psmf👍👍
@amatallahmohammed3847
2 жыл бұрын
شكرا جزيلا لاهتمام حضرتك
@somajohny2291
3 жыл бұрын
ياكوتش عندي سؤال وياليت تجاوبني .. انا مسوي دايت واعرف احتياجي من السعرات وكمان اعرف توزيعهم بالضبط لاكن انا ما اعرف هل لازم اغطي الاحتياج هذا من السعرات يومياً واخسر دهون ولا لا مع العلم اني وزني نزل ١٧ كيلو لاكن الشكل مايدل اني نزلت هذا الوزن ؟؟ ارجووا الرد على سؤالي
@mkbmkb84mm79
3 жыл бұрын
ربي يوفقك ، الف شكر .
@wowwow305
3 жыл бұрын
كنت مستني تتكلم عن الموضوع ده
@mahmoudaboalfotouh4067
3 жыл бұрын
سؤال لو سمحت يابو الكباتن هل لو زودت في بدائل السكر زي العسل أو التمر دا غلط وهل المياه بسكر بديل كويس للسكر وهل كترها غلط او ممكن تتحول لسكريات وبعدها لدهون ولا مش هايتحول زي السكر المباشر
@alitv9680
3 жыл бұрын
شكرااا جزيلا راح اجربة لكن صح الي يترك الدهون عضلاته تتيبس يعني يصير ما بيها مرونه طبيعية
@esaafassd9466
3 жыл бұрын
هيدا الكلام بينتبق للنساء أو بس للشباب؟ مع الشكر لك
@user-ro4tj2rj4z
3 жыл бұрын
لجميع الجنسين
@انسالمقله
3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه بس شرح عن العقله بيد وحده
@ahmetbawadekji5367
3 жыл бұрын
كوتش بدنا فيديو عن مشكلة ثبات الوزن بعد خسارة نسبة دهون على الفترة الطويلة رجاء رجاء رجاء
@braaedits8254
3 жыл бұрын
ثبات الوزن ذا بسبب انك مقلل كارب و دهون كثير في الدايت تبعك ف يلزمك انك مثلا لو ماشي بنظام قليل الكارب تاخذ يوم ريفيد بعد اسبوع او يوم تاكل فيه كارب كتير و نظيف
هذه النظام خلا مودي 💩🤦🏽♂️بس ساعدني كثير لحد ما بطني صارت مقبرة 🐓 😂#شكرا كابتن احمد لسه مستنيين حلقه عن الحجامه
@Zzffxxz
3 жыл бұрын
مودي كمان كان تحت الارض عندك اقتراح نعمل ايه في لوضع ري ده😅
@user-cs5st1de8x
2 жыл бұрын
انت شخص محترم جدا شكرا
@الطموحه111
3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@abdlrhman1083
3 жыл бұрын
لو سمحت يا كوتش ممكن تتكلم عن نظام الهايبرتروفي في التمرين
@user-hi7bn4gu9l
3 жыл бұрын
يعطيك العافية ، اذا تذكر انا الي اقترحت عليك انك تكلم بالموضوع ذا .🌹🌹
@xlife3643
3 жыл бұрын
بالنسبه لي ما يتفع لانه بنسب بسيطه يحافظ ع كميه العضلات
@user-vr2dx1zs8b
2 жыл бұрын
احسن كاابتن ف الدنيااا
@monaeissa1883
3 жыл бұрын
هوا انا ف الجيم هعمل نفس الطريقه ف التنشيف ولا هي بتختلف بين راجل وست وكمان ممكن توضح اختلافات التمارين والتغذيه بين الراجل والست
@abo-3bdalr2of
3 жыл бұрын
التغذيه واحد لكن التمارين هتختلف وهتبقي والنسبه الازيد للكارديو
@ABDULLAH-tf3tj
3 жыл бұрын
بروتين ٨٠٪ يبقى ٢٠ ٪ كيف راح تكون حسبتها مع الكارب و الدهون ؟
@abuahmad2857
2 жыл бұрын
تشكر يا كابتن
@shaimaakamal2687
3 жыл бұрын
السلام عليكم لو سمحت عيزه اعرف اه هو الفرق بين الكيتو والدايت الي انتي عامله وممكن اعرف لوفي عيوب للكيتو
@OthmanWaleed
3 жыл бұрын
ممكن فديو عن الكلى بشكل عام
@fahadghanem1292
3 жыл бұрын
شكرا لك 🤍🤍
@mohammadalhozbor9834
3 жыл бұрын
شكرا جدا على المعلومة
@user-kp4ms3tm6w
3 жыл бұрын
الف شكر ياعالمي
@adhemwael8025
3 жыл бұрын
عظمة فشخ يا كابتن
@gs8810
3 жыл бұрын
النظام خرافي.. خسرت ٢٩ كغ من وزني خلال شهرين
@omarkaram3116
3 жыл бұрын
كنت بتاخد اي فيتامينات؟
@gs8810
3 жыл бұрын
@@omarkaram3116 اكيد .. اوميغا ٣ .. ملتيفيتامين.. بوتاسيوم .. صوديوم .. ٣-٤ ل ماء يوميا.
@user-dg5gz1rc7m
2 жыл бұрын
على نفس النظام ده
@user-dg5gz1rc7m
2 жыл бұрын
م
@soufinetim9120
2 жыл бұрын
انا جربت النظام وتعرضت لإمساك شديد
@khaldreda7741
3 ай бұрын
لو سمحت يا كابتن ما بعد التنشيف نعمل ايه
@anasahmed1977
3 жыл бұрын
خبره كبيره ما شاء الله
@ka2edking507
3 жыл бұрын
انا جيت من فيديو حساسية الهستامين. وش رايك في بزور دوار الشمس. فيها الهيستامين عالي؟ او ممكن اكله
@rojasmauricio1969
3 жыл бұрын
ينفع ناخذ بوتاسيوم و منغنسيوم من صيدلية حبوب خاصة منغنسيوم
@youssefaltpah2023
3 жыл бұрын
ياكابتن ف الظام دا اعمل يو فري عادي ول لا
@amjadessa1088
3 жыл бұрын
كابتن هل الجسم يتعامل مع النظام كإنه نظام كيتو او في طريقة أخرى.؟
@user-jw7jn5ur6e
3 жыл бұрын
يا استاذ عمر يوم الراحة اخليه يوم واحد في الاسبوع او يومين ارجو الرد
@user-xj9xl5tu3o
3 жыл бұрын
كل ٦ ايام يوم ٧ ريفيد او كل ٩ ايام يوم العاشر ريفيد
@eissaalkour953
3 жыл бұрын
ما انصح فيه للاشخاص المتقدمين لان بيفقدك كتير من العضلات صدقوني ينفع للناس لعندهم دهون كتيره نصيحه كل ما كان مده التنشيف اطول كل من العضلات في جسمك تبقى نفس ما هي
@benalexender3046
3 жыл бұрын
Thanks 😊
@fusillade42crime25
2 жыл бұрын
شكرا يا كابتن من القلب 🙌🏻🙏🏻🙏🏻💚
@وليحكمي-ح1و
3 жыл бұрын
انت بطل👍
@mamoonesam7112
3 жыл бұрын
طيب انا بجوع جدا اعمل اي
@ezz_boahh
3 жыл бұрын
اشرب مي كتير
@everythingisok9411
3 жыл бұрын
شكرا يا كابتن
@user-rg2fb7gp3i
3 жыл бұрын
كابتن لو بتمرن وأخذ هيدوكسيد كت ممكن تدلنا عن أفضل منشف للجسم
@nooralqisee9004
Жыл бұрын
هل يمكن خلال الدايت اخد حبوب الكيراتنين
@menawaled5050
3 жыл бұрын
هل ممكن اكل الزبادى وبذور الشيا مع الدايت ده
@aliaataha9049
3 жыл бұрын
انا هبدا بكرا وهقول النتيجة
@user-ju5ez4ix5t
3 жыл бұрын
اهه 🙂 هو انتي لسه عايشة
@aliaataha9049
3 жыл бұрын
@@user-ju5ez4ix5t انا مش فاكرة فيديو اي دا اصلان😂 بس انا اصلان خسيت وبقيت 56 كيلو بسبب الثانوية 😂😂 ادعيلي معايا آخر مادة يوم الخميس
@kemo8028
2 жыл бұрын
@@aliaataha9049 عملتي ايه ف الثانوية؟
@issamnaouali1574
3 жыл бұрын
جربتو قاسي جدا
@khalidezzat1024
Жыл бұрын
ينفع اعمله وانا راجع الجيم من فترت توقف ولا اعمل اي دايت وشويه واعمله اي افضل
Пікірлер: 185