6:20 어깨와 팔꿈치는 제 위치에서 벗어나지 않게... 기억하겠습니다. 턱걸이 할 때 팔꿈치 아팠던 이유 였던것 같네요. 좋은 정보 감사합니다.
@user-catloverdogtoo
2 ай бұрын
감사합니다 열심히 해볼게여
@user-ro9oz5ue2q
4 ай бұрын
우와~~ 숄더패킹이 어떤건지 정말 자세하게 설명해 주셨네요 내일부터 당장 해보겠습니다^^
@user-yy4yl7co4r
Жыл бұрын
준명씨는 참 잘생겼다..
@user-lz1yc4lb4f
Жыл бұрын
참 감사하다 개인적으로도 그렇고 자세교정쪽에 계신분도 이준명님 풀업은 완벽하다고 하고 개인적으로도 그렇게 생각하는데 자세히 알려주시고 또 알려주시니까
@Squirreltaylor85
Жыл бұрын
감사합니다
@루틴-p7y
10 ай бұрын
너무 도움이 됐습니다. 잘못 운동해서 어깨뼈가 상했는데 이제 바른 방법으로 조금씩 올바르게 해나가겠습니다.
@AsSeBrKrRbStYZc
Ай бұрын
아니 와.. 몇 달 동안 별의별 말 다 적용해보면서 했는데 안되다가 처음에 숄더패킹만 보고 했는데 바로 됨.. 대단하다
@namukwoondong
8 ай бұрын
풀업 시 측면 영상이 궁금했었는데 우리나라 풀업 탑티어께서 직접 영상 올려주셔서 감사드립니다!!! 뒷모습으로만 보면 마치 몸이 수직으로 올라가는 것 같아서 그렇게 해보면 어깨 바사삭이더라구요ㅠ측면으로보니 어느 정도 상체를 젖혀줘야 되는지 감이 와서 정말 좋습니다! 감사합니다!!
@joonbong_
Жыл бұрын
팔을 든 것만으로 승모근 위에 삼각근에 의한 그림자가 생길 수 있는 거였구나..
@K-jammin-E
Жыл бұрын
확실히 근비대식 훈련을 하시다 보니 몸이 커지신게 눈에 보입니다 ㅎㅎ
@mw4977
Жыл бұрын
18 19년도 고딩때 맨몸에 미쳐있을때 우리학교에 형 영상 퍼뜨려서 전도하고다녔는데 오랜만에 영상보니까 개설레누 사랑해 형❤
@user-ij7dx6gc9x
10 ай бұрын
감사합니다😊
@user-vq8gd9tj1i
Жыл бұрын
설명 진짜 잘하시는거같아요😯
@asmilano3423
Жыл бұрын
와 턱걸이 처음하는 사람인데 일주일동안 계속 승모근 어깨쪽에 느낌이 오는거 같아서 이게맞나 의문이 들다가 숄더패킹이란걸 우연히 알게되고 시청했는데 어깨 조진다는건 이런 느낌이였군요ㄷㄷ 어깨 부서지기전에 이 영상봐서 다행이네요 너무 감사합니다 😢😢 아..이런게 맛있다는거구나
@harrye9105
7 ай бұрын
북마크 4:25.
@nehom21
6 ай бұрын
유용한정보!!
@Umbrella_Corp169
Жыл бұрын
안그래도 턱걸이 며칠 쉬고 있었는데 또 동기부여가 되네요 감사합니다
@지니-d4r9i
Жыл бұрын
자세 때문에 봅니다 물론 갯수 중요하고 결과는 몸의 근육이 말해주겠지만 준명님처럼 한개를 하더라도 간지나게 하고 싶네요
@sosospecial
Жыл бұрын
오우 잘 배웠습니다 ★
@user-pl5ji5nx9x
2 ай бұрын
진짜 이게 가장 정석같음. 후인하강하고 머리 위로보고 땡기면 바로 어깨 통증오던데 뒤로 살짝 누으면서 어깨먼저땡기고 올라가니 하나도 안아픔.
@김왕
Жыл бұрын
영상 감사합니다 벤치하러 가야지
@hellinee_
Жыл бұрын
배운데로 바로 영상찍어보겠습니다!
@user-on5km8pn2c
Жыл бұрын
얼른 영상 올려 쥬세유
@Jay-rv2qe
Жыл бұрын
어느 돼지같은 운동유투버가 숄더패킹하는 사람들 욕하는거 보다가 이영상보니까 속이 후련하네. 풀업에 관심있는 사람에게 꼭 소개해주고 싶을 만큼 완벽한 영상입니다.
@HR-tz5cp
17 күн бұрын
박승현 말하는거 같은데 초보자들이 패킹 걸어둔 채로 어깨 갈아가면서 하는 풀업 욕한 거 아니였나 그게 문제 될게 있음?
@통신보안-s4x
11 ай бұрын
1:45
@흥석이의일상
Жыл бұрын
풀업 배우고 갑니다.
@희망-e6z
5 ай бұрын
턱걸이 매일 해도 될까요? 격일로 하는게 좋을까요?
@Listsson
Жыл бұрын
등은 계속 봐도 개쩌네요
@이현석-n9i
6 ай бұрын
5:46 이 자세로 하면 목이 아프던데 가슴 잘열고 하는데 이유가 뭘까요
@lester724
8 ай бұрын
설명잘하신다
@O-ral-B
Жыл бұрын
지금 턱걸이 높이 때문에 다리가 뒤로 접어서 하시고 있는데… 조금 더 높은 풀업 이라면?? 다리가 쭉 펴진 상태에서 어떻게 하시는지 궁금합니다
@user-zk1ur7xc8i
Жыл бұрын
옆모습 영상을 통해 손목과 팔굼치 일직선을 잘 이해했습니다. 감사합니다.
@므므므므-b9m
6 ай бұрын
초보분들은 데드행 신경쓰지말고 하세요 가뜩이나 자세 안 좋은데 한계까지 하다보면 자세 안 좋아서 염증 생길 수도 있음..
@욱스-l9f
12 күн бұрын
턱걸이는 쉬는날 없이 매일해도 되나요? 근육도 쉬는날이 있어야 한다던데 답변 꼭 부탁드립니다..
준명님, 영상 잘 보고 있는 시청자 입니다. 예전에 왼팔 다쳐서 팔 두께, 근력도 다르고 불균형 심하게 온걸로 알고 있는데 어떤식으로 균형 바르게 하셨는지 궁금합니다. 저도 준명님 영상보고 두달만에 턱걸이 18개 했는데 불균형 때문에 스트레스 받습니다ㅠ 어떤식으로 불균형 극복하셨는지 알려주시면 감사하겠습니다!!!!!!! Plz!!!!!!!!
@FP.O1176
7 ай бұрын
등 개간지다..맨몸운동 자세가 만렙이네 ㄷㄷ..
@marumOh82
Жыл бұрын
너무 좋은 설명입니다 ... 근데 처음시작은 이설명대로 못할거 같은데.... 이설명은 어느정도 당기실수있는분한테 도움이 되지 않을까해요 ... 오지랍 죄송합니다
@mi.663
26 күн бұрын
2:32
@user-wf7vp2fb4r
Жыл бұрын
와씨설명개잘해 형님 고기남자나오신거잘봤슴당
@ANGMANBASS
Жыл бұрын
재미있당 히히
@김민규-l6d
Жыл бұрын
와 타겟팅 정확하다.....
@레로쿤
Жыл бұрын
맨몸 하시는분들보면 비보잉에서도 프리즈 동작 잘하실거같은데.....어떠신가여
@맛난죠스바
Жыл бұрын
턱걸이 영상 이것만 봐도 될정도로 완전체네요 턱걸이 바로 땡기러 갑니다
@Seokmadick
Жыл бұрын
준명님 혹시 힘물구나무 튜토리얼도 제작가능하십니까
@Sputrronc
Жыл бұрын
저같은경우 다리접어서 힘으로 올라가는 훈련 계속하다보니 언제부턴가 힘물구가 됐습니다
@Seokmadick
Жыл бұрын
@@Sputrronc 아하 그니까 턱으로 연습하다 보니까 됬다는거군요
@akromawrath7353
Жыл бұрын
Daebak 👍💪👏
@주마등
Жыл бұрын
이거 보려고 5년 기다렸다..
@push3821
11 ай бұрын
2:20 2:55 9:10
@what_the_name
2 ай бұрын
외회전 하고 가슴만 들면 숄더패킹은 알아서 적절히 되는 건가요?? 따로 후인 하강 의식해서 하지 않아도 되나요?? 외회전 할 때 올라간 높이에 따라 서서히 해야하나요? 아니면 완전히 하고 올라가야 하나요?
@이정훈-j6z
Жыл бұрын
9:29
@팔하트안됨
Жыл бұрын
형 살 많이 빠졌넹 ㅋㅋ
@user-tp4fl4fj9c
Жыл бұрын
따봉
@yhs1630
Жыл бұрын
접니다 ㅋㅋ 멋지다 나도 써먹어야지
@ang_pang2
Жыл бұрын
머슬업도 알려주세요
@wil0I-c1g
10 ай бұрын
풀업으로 운동하는 게 신기 등 운동하기 전 워밍업 용 아닌가 나만 겨?
@타락신비
Жыл бұрын
사랑해용
@koosss
Жыл бұрын
안어벙 형님!!! 보고싶었습니다!!!
@ozzci8962
Жыл бұрын
바로 풀업 50개하고왔습니다
@203luv
Жыл бұрын
몸좋고 잘생긴 봉태규형
@niigiiim_minky
Жыл бұрын
문틀 철봉만있는데 턱걸이 기구를 새로 사야할까요 좁아서 넓게 잡질못하네요 ㅠㅠ
@harrye9105
Жыл бұрын
매일 실력이 들쭉날쭉해서 속상한 10개따리 초급자... 잘보고 갑니다
@harrye9105
Жыл бұрын
230814 복습 4회차
@harrye9105
11 ай бұрын
231001 복습. 4:25. 등근육과 어깨 컨트롤 중요(어깨 부상 예방 위해서)
@harrye9105
3 ай бұрын
240603 복습
@tv-km6sl
Жыл бұрын
어제 김만장에서 뵙는데 너무 떨려서 인사를 못 했습니다... 다음에는 사진한번 부탁드리겠습니다ㅎㅎㅎ 김만장에서 제일 멋있었습니다...👍
@hyunkim8075
Жыл бұрын
형 초보 푸쉬업도 알려줘
@바위-r9j
Жыл бұрын
선생님 근데.. 머슬업은 어깨가 말려들어가면서 딥스로 전환해야하지 않나요..?
@user-fh1hw7qm9b
4 ай бұрын
피지컬 시즌3 일반인 지원가능한가요?
@user-me3fn5wq1l
Жыл бұрын
내회전 상태에서 외회전으로 바꿀 때 통증은 없었는데 어깨에서 소리가 나더라고요. 내회전이 과해서 그랬나봅니다.
@user-89ddang
Жыл бұрын
풀업으로 방귀 깨나 뀌다보니까. 점점 친업이 전완근, 이두, 삼두까지 골고루 자라는 것 같아서 친업부터 먼저 하는 중
@피스타치오-o7q
Жыл бұрын
견갑 뽑는 풀업도 알려주세요!!😮
@kkoccok5719
Жыл бұрын
오 멋진 머리로 돌아왔다!
@너바나-h1g
Жыл бұрын
혹시 견갑을 열라는 말은 무슨 말인지 아시는 분들 계실까요..? 준명님이 말씀하신 숄더패킹 한 채로 내려오지말고 데드행으로 내려오라는 말이랑 같은건가요??
@ushwkd12
Жыл бұрын
팔 외회전걸면 견갑 열림 ㅇㅇ 내려갈때 대드행 되기 전 올라갈때 데드행에서 외회전걸면 견갑 열림
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