Pular o café da manhã… é uma boa prática? Ajuda a emagrecer? Será que tem efeitos na nossa saúde? E se você não tem o hábito….será que deve começar a incluir?
Compartilhei tudo que você precisa saber nesse vídeo! E vou chegar ao veredito final, no final do vídeo, e te responder se você deve ou não pular o café da manhã da sua rotina.
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Referências:
Skipping breakfast is associated with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis.
Ma X, Chen Q, Pu Y, Guo M, Jiang Z, Huang W, Long Y, Xu Y.
Obes Res Clin Pract. 2020 Jan-Feb;14(1):1-8. doi: 10.1016/j.orcp.2019.12.002. Epub 2020 Jan 7. 45 observational studies → 48% aumento de risco.
Association of Skipping Breakfast With Cardiovascular and All-Cause Mortality.
Rong S, Snetselaar LG, Xu G, Sun Y, Liu B, Wallace RB, Bao W.
J Am Coll Cardiol. 2019 Apr 30;73(16):2025-2032. doi: 10.1016/j.jacc.2019.01.065.
Skipping breakfast and mood: The role of sleep.
Chang ZS, et al. Nutr Health. 2021. PMID: 33427580
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