どうも、まめです!!
今回は、ここ最近のプランシェの調子がとても良い『要因』と『おすすめトレーニング』についてお話していきます!
内容は、以前との意識や感覚の違い、行ってきたトレーニングについてになります!
皆さんにとって少しでも役に立てばと思います!
ぜひともご参考下さい!
★今回使用しているゴムバンドは【SHEIN】のヨガバンドになります!
こちら↓
bit.ly/3WPz8mV
◎過去のプランシェに関する講座動画
●第一回『ホローボディについて』↓
• 【プランシェ講座】第一回『ホローボディについ...
●第二回『タックプランシェ習得を目指して』↓
• 【プランシェ講座】第二回『タックプランシェ習...
●第三回『ストラドルプランシェ習得を目指して』↓
• 【プランシェ講座】第三回『ストラドルプランシ...
●補足回『プランシェを行う時のコツについて』↓
• 【プランシェ講座】補足回『プランシェを行う時...
知識ゼロから始めたド素人なので、用語の間違い等あるかもしれませんが、その時はぜひコメント等で教えていただけるとありがたいですm(_ _"m)
また、動画等でわからないことや質問等があればコメントにどしどし書き込んでもらいたいです!!
もしこの動画が少しでも良いなと思ったら、チャンネル登録、高評価のほどどうぞよろしくお願い致します!!
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☆オススメのトレーニング器具
●倒立バー【プランシェ系、倒立系だけならこれで十分☺】
amzn.to/3J0tPKx
amzn.to/34TJH3q
amzn.to/37DJuSU
●STEADY JAPAN ディップススタンド【倒立バーより少し高価…しかし汎用性が高く、倒立バーよりもやれる事が多い為、一番オススメアイテム✨】
↓公式サイト(STEADY JAPAN)
link.goripedia.com/LA0000021/...
●Soomloom 腹筋(アブ)ローラー【体幹を鍛えるならこれ‼️私の体幹を鍛え上げてくれたコスパ抜群の相棒です✨】
amzn.to/3trpag9
☆今後も頑張っていくために良ければぜひともサポートのほどお願いします!
www.amazon.co.jp/hz/wishlist/...
☆TikTokやってます★
/ mame_sw_superman
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Негізгі бет Спорт 【プランシェ講座】『プランシェが好調な要因とおすすめトレーニング』
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