高人氣的健身教練 Ryan(鍾睿昕)來解答你關於運動的大小疑問,擁有休閒運動管理學系碩士、美國(運動)體適能協會助理顧問等專業背景的Ryan要告訴你:
00:21 #蛋白質粉 是騙人的嗎?
00:36 啞鈴、彈力帶哪個實用?
00:59 為什麼用 #滾筒按摩 後反而更痛
01:22 #超慢跑 、HIIT,哪個減重效果好?
01:48 如何找到適合自己的健身教練?
03:15 運動後痠痛,要休息多久?
03:43 #重訓 一定要找教練?
04:27 教練最推薦的 #徒手重訓動作
05:09 教練私人運動菜單
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#健身教練 #鍾睿昕 #居家運動 #健身房
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Негізгі бет 【請問康健】健身教練老實說!超慢跑減重效果真的好嗎?啞鈴派不上用場?教練私下都練這個動作?Ft. 健身教練Ryan|康健雜誌
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