反り腰でお困りのあなたに、簡単で効果的に治す方法をご紹介します。反り腰は腰痛、ぽっこりお腹などの原因になりますので毎日続けて改善していきましょう。
この動画では、最初に反り腰の状態をチェックしていただきます。反り腰の1番の原因は太ももの前の筋肉の硬さですので、まずは、そこを柔らかくするストレッチを左右30秒ずつ行います。その後、骨盤を立てる癖をつけるエクササイズを10秒行います。最後に、反り腰がどの程度改善されたかチェックしていただいて終了となります。
◆おけたに整骨院 京都市右京区西院
院長 桶谷晶人(国家資格:柔道整復師)
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