令和5年度 国立市介護予防講演会【ポイント動画】
100歳までみんなで歩こう!~いつまでも美しくあるために~
日時:令和5年11月7日
場所:くにたち市民芸術小ホール
★其の1 仙骨をたてます【 • 其の1 仙骨をたてます 】
★其の2 「健康貯筋」を刺激します【 • 其の2 「健康貯筋」を刺激します 】
★其の3 足首をやわらかくします【 • 其の3 足首をやわらかくします 】
★其の4 骨盤底筋を鍛えます【 • 其の4 骨盤底筋を鍛えます 】
★其の5 脳トレ【 • 其の5 脳トレ 】
★歩くとき大事な3つのポイント【 • 歩く時の3つのポイント 】
日頃の生活の中に、是非取り入れてみてください。
国立市役所 地域包括支援センター
Негізгі бет 其の4 骨盤底筋を鍛えます
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