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【寝る前2分おでこ押すだけ!】不安神経症・パニック障害を改善する簡単セルフケア
Күн бұрын
【寝る前2分おでこ押すだけ!】不安神経症・パニック障害を改善する簡単セルフケア
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自律神経専門整体師 前田 祐樹
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Пікірлер: 221
@jiritsushinkei_natura
Жыл бұрын
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@松下寿子-f5p
Жыл бұрын
ええええええええええあえええええええええええ
@nipiyan
Жыл бұрын
ありがとうございます。 やってみたら、実際、どんよりと重かった頭が軽くなったような感じです。 不安、パニックの発作は苦しいです、悲しいです。 不安がまた不安を呼び、パニックがパニックを呼ぶんです。助かりました。
@Hiromi.S-hs
11 ай бұрын
私も不安で苦しいです。心臓のバクバクが止められません。辛いです。
@fumitaka0117
7 ай бұрын
@@Hiromi.S-hs 大丈夫ですよ。お互い頑張らずに参りましょう~。
@Hiromi.S-hs
7 ай бұрын
@@fumitaka0117貴方様の優しい言葉に感謝しています。嬉しくてちょっと泣けてきました。ありがとう😁
@fumitaka0117
7 ай бұрын
@@Hiromi.S-hs どういたしまして、僕もちょっと落ち込んでまして巡り逢いました次第です。😃
@mainichishiawase9372
Жыл бұрын
10年前から乗り物に乗るとパニックをおこすようになってしまいそれ以来乗り物に乗れてません。(自分の運転だけは大丈夫) 病院は受診してませんが、たぶんパニック障害なのかと… トンネルの中も少し恐怖を感じたり、MRIの検査の時も狭くて怖くて発狂しそうになりました。 たまたまこちらの動画を見つけこれから毎日実践して行こうと思いました。マッサージしてる時にめっちゃ気持ちよくて続けられそうだと感じました。 改善される事を祈りつつ毎日続けてみたいと思います。 ありがとうございます、
@ぬったい
5 ай бұрын
その後どうですか?改善されましたか?
@mainichishiawase9372
5 ай бұрын
@@ぬったい こんにちは。たまにですが、ただ座ってるだけなのに急に恐怖に襲われることがあったのですがそれは改善されてるような気がします。
@ひめ-u1o
Жыл бұрын
寝る前にやってしまいましたが、頭がスッキリした感じです! 現在は薬は飲んでいませんが、 やはり時々、動悸や喉のつかえなど不安症っぽく体調に現れる時があります! これも取り入れて実践していきたいと思います!
@games-xq3tk
Жыл бұрын
やっぱり家族(特に父親)から私の自律神経失調症は全く理解されません。最近働き始めたのですが自律神経失調症で体調悪い中仕事に行って仕事中発作が起きて私は無理しながら出来る範囲でできる作業をしていましたが職場の上司から父親に連絡がいってたのか「仕事をサボるなと」理不尽な怒り方をされてなおかつ仕事クビになったら縁を切るとまで言われました。どうして理解をされないんでしょうかこの病は。
@channel-kv5rh
Жыл бұрын
職場でストレス感じたりしてるのでしょうか。それでも2分おでこ押したら落ち着くのかもですねぇ。 仕事行ってるのは偉い👏頑張ってる👏。でも何か原因で不安や発作来そうならおでこ手を当てたらちょっとの時間でもいい効果あるのかもなぁ。 お父さんの言うことはほっといて自分のために自分を癒す事やってみよう。私も共に。
@keigo4802
Жыл бұрын
自律神経失調症は、病名(病気)ではないから、理解されにくい部分もあるかもしれません。ご家族の方に理解してもらえないのは、つらいですね。 基本的に、同じ症状を経験した人にしか、理解できないものだと思います。 肩こりや腰痛、他の病気なども。 お言葉ですが、症状とは関係なく、上司の方もお父様も気づかいや優しさが足りないように感じます。優しさがある方が多い環境に恵まれると良いですね。
@ヤッチ-h2e
Жыл бұрын
私も長年自律神経失調症で苦しんでいます、仕事も病めなくてはいけなくなってなんとか気力でたまに家事が出来る程度ですがお喋りはするので元気にみえるようで人にはこの辛い自律神経失調症は理解されないと思います、きついけど生活がかかってるから仕事やめられないとか私にいう人もいますので私のことを甘えてると思ってる人もいるみたいですがお金があろうがなかろうがほんとに仕事が出来るレベルではないのでなんとか出来る人には根性なしとかお金があるから仕事病めて家事だけしてると思われてると思います、なった人にしかわからないですもんね、お父さんらの理解してくれないことは辛いでしょうが無理をあまりにもしてしまうと私みたいに全く仕事復帰も出来ないほどひどくなるのであまり気にされませんように🙆
@ぬあああぁぁぁぁ
Жыл бұрын
うちの家族も「ただの気の問題だ」とかショボイ病気だと思ってるみたいで… そういうのが理解された事がなかったからこちらを理解する事ができない可哀想な人と思うしかなさそうです
@MY-lw8ke
Жыл бұрын
@椿姫-w8g
Жыл бұрын
パニック発作で毎日いつ発作が起きるかヒヤヒヤ生活しています。 薬を飲み忘れた事に気づいた途端不安になって症状が出てしまうので、すっかり薬に依存している状況。 しかし、出来るなら脱薬をしたいです。 今回初めてこの動画が出てきたので、真剣に見させて頂き毎日実践しようと思います。ありがとうございました!
@小寺美紀-f7d
Жыл бұрын
待ってました。最近季節の変わり目で不安な気持ちになって困っていました。先生のケアがんばります。声を聞いただけで少しおちついた気持ちにもなれました。
@user-gl1ob7kb6
Жыл бұрын
最近だと歯医者の治療が怖いです😢 先生の動画観て、ちょっとずつ前進できるようにしたいです 今回の動画もありがとうございました❤
@itaka4613
Жыл бұрын
目がパッチリしました。 自分だけが辛いって不安になっていましたが… 同じように苦しんでる人がたくさんいるんですね。 皆さんが少しでも楽な時間を過ごせますように。
@Hiromi.S-hs
11 ай бұрын
私も不安で心臓がバクバクしたり顔の筋肉がこわばったり寝れなかったりで辛いです。お互いに頑張りましょうね。と言っても辛いですよね。
@itaka4613
11 ай бұрын
@@Hiromi.S-hs ありがとうございます。
@hide4489
Жыл бұрын
本当にスッキリしました。不安症で辛いのでありがたかったです。毎晩試してみます。
@amaterasusanoo
Жыл бұрын
いつもタメになる動画ありがとうございます。お話のされ方も優しくて安心感と癒しで就寝前に観ると眠りやすくなります🥺
@koushido7621
Жыл бұрын
体の不安で夜中目が覚めてドキドキして来ましたが。前田先生の動画思いだして、❬布団の中で出来るので❭実践しました所、落ち着いたのでいつの間にか 直ぐに寝れてました。
@cannon5226
Жыл бұрын
私は昔パニック障害でしたが、又最近なったようです。前より酷くありませんが、不眠症で悩んでます。自律神経は、マッサージで多少和らいでますが、中々直りません。 このマッサージで良くなりますように。
@mimi-qe7cd
Жыл бұрын
脳は頭蓋骨の中にありますが、頭蓋骨の上から押して前頭前やの脳血流は本当に改善するのでしょうか??
@パンプキン-r1t
Жыл бұрын
蓄膿症になってからか、パニックや過呼吸が再発しました。蓄膿症ケアにもおでこのマッサージは良いみたいで、一石二鳥?でやってみます。 眉をひそめるチック症もあって、眉間にシワがあるのですがそれも治るといいな😂
@すばる-b7d
Жыл бұрын
20年以上この不安障害やパニック障害に悩まされてきたのでこういったケア動画は非常にありがたいです!早速毎日やってみます。ありがとうございました、心から感謝します!
@Love-sp1zw
Жыл бұрын
貴方様も何十年も通院されておられるのですね。私もなのでよく分かります🍀*゜ 私の先生が言われた事は、この病気は、死なないから(自殺以外ね)だから、国の研究が、後回しになり研究が。進まないからお薬が進展しなくてねという事でした。お互いにこの病気に人生を振り回されずに済むように頑張りましょうね。⍤⃝❤︎"ෆ ᥫᩣ
@よこゆ-g1f
Жыл бұрын
私も 20年近く悩まされてきましたが、日常生活がだいぶ、できるようになったので 去年から薬をやめました。でも、電車や車などの遠出は、不安でしかない。避けてしまう。 同じように、悩んでる方が自分でだけでないと知り、安心というか 自分だけでないんだ!と。 今夜から マッサージしてみます😊
@ダイ-k9k
Жыл бұрын
20年も、その症状なんですか( >Д<;) 僕は、 5年ほど、不安障害、パニック障害自律神経の乱れ、薬服用してますが、年々悪くなるばかり(^^; 奥さんにも飽きられてます、、自分だけでわないんですね(^^;
@ddovoyvoy9694
Жыл бұрын
僕も15年は(;_;)パートーナーから見放されたらこの世の終わりに思えて辛い。 死ぬまで諦めてますが
@8484rossi
Жыл бұрын
@@よこゆ-g1f様 薬をやめられただけでもすごいです! 私は薬歴7年目になります。もう効いていないとわかってるんですが、やっぱり飲まないと仕事もできません。毎日ふわふわしてます。
@rosemary-cr8ti
Жыл бұрын
私も20年近く不安障害、パニック障害で薬を服用しています。先生の動画を見て毎日やってみて、頭を緩めていきたいと思います。ありがとうございました😙😙😙
@user-db25zvq6xa
Жыл бұрын
精神安定剤を飲むよりもビタミンD3とオメガ3を摂取することをおすすめします。騙されたと思って、試して下さい。 元パニック障害者より
@p_nyan
5 ай бұрын
同じ方がいて安心しました。私も通院歴20年です
@marumaru518
Жыл бұрын
前田先生ありがとうございます。 気持ちいいです。寝る前にもやってみます😊
@Gold-xq3kj
Жыл бұрын
ありがとうございます! 自律神経整え上手になり、より生きやすい人生にしたいです❣️
@ピピ-t8g
Жыл бұрын
久々の動画うれしいです🤗💛今からやってみます😊ありがとうございます💖
@kinako8484
Жыл бұрын
1番目のは手を当てただけで気持ち良かったです。そして眼精疲労も軽く❗2番目のは美容計でも同じマッサージをして顔色を良く、眉間のシワなどの改善でもしますね。いつも前頭葉なんて思いもせずやっていましたが、心地いいのは気のせいじゃなかったんですね。リラックスして眠くなるくらいです😅
@moco2319
Жыл бұрын
鈍痛の頭痛が治ったり、目の疲れが軽減されたり、おでこのシワにも良さそうで、いいことずくめです。ありがとうございます。
@鈴木マコ-p1f
7 ай бұрын
パニック障害でも電車乗れる人いますか?
@mariefrancecannes9298
7 ай бұрын
います!症状は人それぞれです。
@新世ケイ
Жыл бұрын
本当に先生の優しい表情、声、しゃべり方、良い方法に助けられています、ありがとうございます☺️
@ぽんちゃん-m7y
Жыл бұрын
約5年パニック障害で心療内科に通院し薬をもらっています。電車に乗ったら急激に汗をかいたり動悸がありしんどいです。これからこの動画をみて毎日させてもらいます!ありがとうございます!大阪住みなのでいつか当院に行かせてもらいます🙏
@タロウポンポコ
Жыл бұрын
私も10年くらい前から同じ症状です。お互い頑張りましょう。
@Love-sp1zw
Жыл бұрын
私は、子供の時からの母と義父の虐待からか幼稚園の時からパニック障害と、いつの間にか不安神経症があります。酷くて突然どうしようもない悲しみ寂しさに襲われます。山の中に行くのも無理です。大人になり初めて診療内科に行き精神障害二級で通院しています。自分で脳の中の電気の不具合いだと思いました。かれこれ、20年になります。
@精神武装
6 ай бұрын
前頭前野マッサージの効果がとてもありました。気持ちが楽になりリラックスしてきました。血流が良くなったみたいです。前田先生に感謝です。
@かつや-f9d
Жыл бұрын
家にいても体に力が入ってしまいます。 体もしんどい😢 ちょっと楽になりました😊
@亜紀永井-q6s
2 ай бұрын
同じです😢
@ミーティア-n3i
5 ай бұрын
不安神経症ではないですが、体調がよくなくて、不安だったのでやってみたら、少し落ち着きました。これからもやっていきます🙂
@久米郁彦
Жыл бұрын
毎日毎日、息苦しくて、起きるたびに死を考えてしまいます。助けてください。
@we2fx
Жыл бұрын
同じです毎日息苦しいとしんどいですよね。
@久米郁彦
Жыл бұрын
@@we2fx 同じ人がいて、心強いです。辛いですね、、
@KS-vp6dk
Жыл бұрын
先生の本をAmazonで購入しました。少しずつ心療内科を離れ、パニックや不安からはなれたいです。
@kazu1704
Жыл бұрын
初めてコメントします♪ たまたま見つけた先生の動画、嬉しかったです チャンネル登録させて頂きました🙂 真似してやってみたら、嘘みたいに目がハッキリして驚いてます
@キジ猫日記
Жыл бұрын
久しぶりの動画ありがとうございます。早速試してみます。
@ばらこ-y5l
Жыл бұрын
教えていただきありがたいです。できることはなんでもやってみます。
@あっちゅん-c8b
Жыл бұрын
前田先生、動画ありがとうございます!試してみたら、目がパッチリ開いて頭もスッキリして気持ちいいです🍀*゜ 寝る前の習慣にします😊
@まりーむ-s7o
Жыл бұрын
薬に頼らずストレッチで改善なりたいです…先生の声は心地良いので、焦らず行い続けようと思います🙇
@蟹油勝利
9 ай бұрын
受験生でうつです。皆さんは仲間なので共に乗り越えましょう。
@KS-vp6dk
Жыл бұрын
はじめまして。いつもは自律神経を整わせるヨガをやってねてましたが、新しい環境に行く【仕事場】に行くとなると自然に落ち着くなり、心療内科で落ち着く注射と不安神経の薬【パニック障害】と頓服などもらってきますが、まったく効きません。先生の動画を見つけて泣いていた私が泣き止みました。ありがとうございます。 あした仕事場に着いたら車の中でもやってみようと思います。
@カトレア-x6j
Жыл бұрын
先生やりやすいので助かりありがとう御座います 嬉しいしですね
@maltipoopopo1209
3 ай бұрын
不安で息苦しい感じになったときに、こちらを行ったらリラックスできました! ありがとうございます😭
@rootk2
Жыл бұрын
度々のコメントすみません。気圧による頭痛の解消マッサージやストレッチがあれば知りたいです。
@AI-td6gy
Жыл бұрын
先生いつもありがとうございます。 凄くスッキリしました 毎日やります!
@everdonetoget
6 ай бұрын
楽になりました。怖さが揺るー感じで消えていきました。額。頭の中が、、広ーくなりました。世の中頭の言い方が実際いらっしゃるんですね。
@のあ-n4f
Жыл бұрын
先生の動画、不安で落ち着かない時凄く助けられています。 声や話し方が心地よくて魔法をかけられたみたいに落ち着くんですよ✨ いつもありがとうございます😉
@jam_san
4 ай бұрын
不安でイライラしてたときに検索かけたら落ち着きました。先生かっこいいですね!
@タカピー-g9v
Жыл бұрын
私は両親と暮らしているんですが、今日もスーパーに買い物行って、他人の視線を過度に感じ、固まって、しまうのですが、原因がよくわからない、でも前頭葉の辺りが眉間がいつも異常、状態が悪くなったときは眉間が言葉で説明出来ないけどとにかく眉間がつらい、先生のお話し聞いて前頭葉の血流をよくする、先生のお話し凄く興味深いです、先生のおっしゃることやってみようと思います、貴重なお話しありがとうございます😻
@rootk2
Жыл бұрын
現在鬱病で不安感や焦燥感、孤独感で苦しんで仕事を休職しています。東京に住んでいて,先生の整体院に行けないことが何より残念です。 ですが、自分で先生の動画でプレイリストを作ってセルフケアをしています。 まだまだ鬱との戦いは長そうですが…自分の心と体とよく相談しながら歩いていきます。 どうか東京にもクリニック開業願いたいです…
@綿飴-j1c
Жыл бұрын
動画ありがとうございます。不安定が続いています。どうしたらいいかなあ考えていたら、先生のアドバイスもらいよかったです
@ねこうさぎ-u6k
Жыл бұрын
私もパニック発作あります、10年くらいになるかな、自分の体質としてはロングスリーパーで機能性血糖障害があります! 血糖値が低い時に症状が出やすい気がしています。 研究が進まないからこういうとこで情報交換できたらな、と思います😊 こういう動画ありがたいです、やってみます😊
@ぽん-g1u
Жыл бұрын
初めまして たまに腹痛による多汗 意識がなくなりかけるなどの 症状があり又なるんじゃないかと 毎日不安です 先生の動画をさっそく やってみたら 心が落ち着く感じがします 有難う御座います 是非、他の動画もチェックして みたいと思います😊😊😊
@GABURAZUSEEN
Жыл бұрын
昔から治りません😭
@しろ-t5v
Жыл бұрын
このセルフケアをするとすごく落ち着きます。ありがとうございます!
@B山-x2n
Жыл бұрын
就寝前にとのことですが、起床後にやったら目も頭もスッキリ感じます。いつ行ってもいいのですか?
@user-iu3ju8yg7s
Жыл бұрын
対処療法には良いかも知れませんね。ただ問題なのは脳が暴走する原因です。
@orin9025
Жыл бұрын
息苦しくなくなったすごい。。!
@さきさき子
Жыл бұрын
以前からおでこを触ると安心してたのは、自律神経の不調に効果があったからだったのですね。先生の口調も穏やかで、リラックスできました。今度は寝る前にやってみようと思います。今、パニック障害で苦しんでるので、感謝感謝です。
@ちゃんスー-j9x
Жыл бұрын
私もです。 昔からパニックになるとオデコを爪で刺すクセがあって😅 ここ何年かはパニックにはなってませんが、寝る前にオデコを押すと(今は手のひらです😅)安心するので毎日の習慣になってました😯 自然とやっていたので驚きです。
@miaruka9868
Жыл бұрын
初めて試聴しました。 先生のセルフケア前後で目の大きさが変わっていますね!! すごい効果です。 リラックスすることが出来そうなので毎日やってみたいと思います。
@administ09621
8 ай бұрын
もう毎日が辛すぎて一言も喋らないことがありますホントに人生が辛すぎる、。
@mofmof_nyan
Жыл бұрын
満月の影響のせいかこのところ不調で(今日も)買い物ができず終いでした。 この動画で学んだことを日々続けて行こうと思います!有難うございます。
@マカロン-e5p
6 ай бұрын
春先のこの時期になると不安感が出たりして背中やら首が痛くなります。 先生から教わったセルフケアを早速やってみます!
@エンジェルカードリーダーえの
Жыл бұрын
やってみたらリフトアップにも良さそうです😂目がスッキリ血行も良くなり助かります🙏✨
@mlg7485
Жыл бұрын
優しい話しかただ。マッサージとてもきいてるかんじします。ありがとうございます!
@kikka6635
5 ай бұрын
5:37 やり方 とってもスッキリしました✨ 何回もみたいのでメモ
@megamouthhata5703
5 ай бұрын
時間、助かります! ありがとう🙇♀️
@恵美子大宜味
Жыл бұрын
いつもありがとうございます❗頑張ります
@ゆーやま-n4l
Жыл бұрын
めっちゃ効く😂!
@Mamapon-dv4dg
Жыл бұрын
新しい仕事を始めたばかりで不安でした。頭の血流が良くなり気持ちがいいです。額のシワも改善されてるような気がします(^^)
@toma10u
Жыл бұрын
少しやったら、目がスッキリした!! ありがとうございます♪*( ̄∇ ̄)*
@mmmmiyu333
10 ай бұрын
動悸が止まりました😢ありがとうございます
@弘部幸子
Жыл бұрын
セルフケアー、する前と後では全然違います全身が軽くなった気持ちになりました、寝る前に続けてみたいと思いました、丁寧な口調で癒されます🎵有り難うございました😮
@あお-t2b
Жыл бұрын
5:33 ここから
@月見うどん-r6d
Жыл бұрын
眉間とその左右にシワ癖が付くのが心配です😂
@タロウポンポコ
Жыл бұрын
今日から早速やってみます。ありがとうございます。
@シホ-c8e
Жыл бұрын
目の疲れには良いかも!
@makotom3038
8 күн бұрын
思考が止まってる時にやると大分ラクになりました。良いこと聞きました😢有り難うございます😂
@nene-st8jg
7 ай бұрын
閉所恐怖症で運転が怖くなりました。道路も真っ直ぐみることができなくなり困っています。何か体からのアプローチがあれば知りたいです。
@Tome-pe1yo
Жыл бұрын
不安で胃腸が調子悪いです。 病院に行っても治らない。
@wainko5984
Жыл бұрын
つらいですよね。わたしもありました😢でも、検査で怖い病気がなかったのはいいことと思って、まずはそこを安心するといいですよ😉
@Tome-pe1yo
Жыл бұрын
ありがとうごさいます。
@NM-tc5dj
Жыл бұрын
有難うございます❤
@シホ-c8e
Жыл бұрын
朝日が昇る前から起きているのでヘロヘロで目の下がヒクヒク、モグラが走っているみたいだよ。目がスッキリしました!!✨🍺
@p-san-k7x
Жыл бұрын
目(眉)の上を押すと痛いです。凝ってるのでしょうか。 真ん中は大丈夫です。
@takayuki9753
Жыл бұрын
目がパッチリ開いてスッキリしますね
@316cyuki5
7 ай бұрын
先生、ありがとうございます。 やっとこの動画に辿り着きました!
@青い流れ星-d8y
Жыл бұрын
寝る時に仰向けで腕をおでこに置いて寝ると落ち着くのは、関係あるのかな?
@milkcocoa5532
Жыл бұрын
わかるー
@hideto8451
10 ай бұрын
凄いです! まぶたが良く開く感じがする上、頭がスキッリしました。 今後続けてみます。 ありがとうございます😊
@りさ-f4e
Жыл бұрын
すごく言葉使いが、柔らかい穏やかな話し方する先生ですね~聞きやすいです🌿今左手首痛めてますので治ったらやってみたいと思います。ありがとうございます🌱
@ichigo0824
Жыл бұрын
先生の動画に感動しました😌💓 身体がとても楽になりました🎵 ありがとうございます😆
@プリン-o5g
7 ай бұрын
パニックと鬱になり15年ですがここ最近よくも悪くもなくなっています。 前向きになる様になっています。不安感は少しありますが、 ありがとうございます。
@たかひろ-h6c
6 ай бұрын
凄くリラックスでしました😊
@新元廣光
9 ай бұрын
最愛の彼女が亡くなってしまい、立ち直れません。前向きになるコツがあれば教えてください。
@松濤館流空手
Жыл бұрын
参考になりました。やっていきたいと思います。
@猫田桃次郎
7 ай бұрын
自律神経失調症からの下痢で悩んでました。さっきまで止まらなかった下痢がピタリとやみました!毎日続けてみます😊ほんとにありがとうございました🙇
@KS-vp6dk
Жыл бұрын
仕事が休みの日でもやっています。少しずつですが落ち着いて来ています。
@ダンバイン-x7y
11 ай бұрын
娘が不安障害で不登校になっています。治療の参考にさせていただきます。ありがとうございました。
@bfi3956
Жыл бұрын
先生の目、大きくなってる!!
@tomomi4265
Жыл бұрын
初めまして。 私は 、睡眠導入剤を服用しているにもかかわらずなかなか寝付けない夜があり困っていました。 たった今、初めてセルフケアを実戦させて頂き直ぐにふわふわ~と眠くなってきました。 有り難うございます。明日が皆様にとって素敵な一日になりますように♪ お休みなさいませ。
@ahashi7152
7 ай бұрын
不安が強くなってからオデコがいたいなぁと感じるようになりました。効果ありそうです
@yuji6847
7 ай бұрын
目がスッキリしました ありがとうございます😊
@Gaej-
Жыл бұрын
先生の動画隙で良くみてます、 パニック歴24年です。 お酒飲んでたせいか、眠くなりました
@リューライオン
Жыл бұрын
効果がある感じはするのですが顔のむくみがドバッとでてきました。どうしたら良いですか。
@挑戦こそ人生
5 ай бұрын
キュウリを食べなさい
@rufu-it3so
5 ай бұрын
大変にありがとうございました😊
@das495
6 ай бұрын
めちゃくちゃ頭スッキリしました‼️
@kataware1224
7 ай бұрын
皆さん、日本はバンバン薬を出すのみで有名ですが、薬よりカウンセリングやトラウマセラピー、認知行動療法、インナーチャイルドのケアの方が効果は高いですよ お大事にしてくださいね🙏✨
@挑戦こそ人生
7 ай бұрын
運動もいいよ
Пікірлер: 221