寝ている間に減量する方法とは?体重を減らして健康でいるための1番の方法は、定期的に運動することだということに異論はないですよね。ただ、毎日運動します?しませんよね。毎日寝ます?寝ますね。寝ている間に減量しません?
まずすべきことは、代謝を高めること。科学的な研究に示されているように、冷水によって体がカロリーを燃やすことを強いられます。シャワーの水の温度にも同じ理屈が当てはまります。これらのアドバイスは、すべて睡眠中の消費カロリーを増やしてくれますよ。しかし、8時間寝るだけで、勝手に300カロリーを消費できるようになるんです!
タイムスタンプ:
代謝を高める 0:25
水をたくさん飲む 1:01
冷水のシャワーを浴びる 1:28
睡眠 2:08
室温を下げる 2:48
朝、コーヒーを飲む 3:22
レシピではなく油を変える 3:55
食べ物にスパイスを加える 4:22
リンゴ酢で味付け 4:53
炭水化物を食べる5:20
タンパク質を摂取 5:54
ジムへ行く 6:23
高強度トレーニング 6:53
高強度トレーニング 7:32
カロリーをカットしない 8:02
NIHクリニカルセンター - アリエル: By National Cancer Institute, Public Domain creativecommon..., commons.wikime...
アニメーションはブライトサイド製作です。
#減量 #体重を減らす #ブライトサイド
ストックマテリアル (写真、動画など):
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
エピデミックサウンド www.epidemicso...
ブライトサイドのチャンネル登録 goo.gl/31w525
-------------------------------------------------------------------------------------------
5分でできるDIY KZitem goo.gl/ffui6
落書きキングダム bit.ly/2Sy1lPk
123 GO! Japanese bit.ly/2JUFBwB
私たちの実録日記 bit.ly/2OHK5sk
わんぱくスライムサム bit.ly/2PheoFI
----------------------------------------
声の出演:宮司道章造 (Studio Kiwi)
Негізгі бет 寝ている間に体重を減らす方法
No video
Пікірлер: 1 М.