KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【気軽に始められる!】筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット【15分でわかる】
Күн бұрын
【気軽に始められる!】筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット【15分でわかる】
Рет қаралды
189,635
クロマッキー大学
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 60
@70-cotkn84
3 жыл бұрын
声と話し方が好きで、最後まで聴きやすく内容も入ってきます いつもありがとうございます
@chromakkey
3 жыл бұрын
ありがとうございます!😊嬉しいです! これからも頑張ります!!
@kiui1194
3 жыл бұрын
プランbをいきなりスタートしてみました!2日目だけどタンパク質をいつもより摂ってるからか空腹感によるストレスが全くなくて続けられそうです。 1週目-0.5kg
@arethaaretha4057
3 жыл бұрын
簡単に出来そうですが、添加物が気になるので、おにぎり、ジュース、サラダチキンは自分で作ろうと思いました。
@ニホンアマガエル-k1i
3 жыл бұрын
結局ゆるめの糖質制限させられてるだけなんだなぁ 糖質もカロリーも両方カットしてるんだからそりゃ普通に痩せるだろう 気になる本だったので動画とても助かりました
@鳥本美恵子-j5d
2 жыл бұрын
クロマツキさんの何度聞いても楽しく参考になりますありがとうございました7日間どんな事しますか今まで数知れないほど行ってきました守るとこは守っています体の為になる食事気を配ってます
@マルモ-shi
2 жыл бұрын
この動画観る前に、この本を買って 実施していました。 絵の通りにがんばってやっていくうちに、自然と固定メニューだな〜と 今動画観て気づきました✨ 4週間で 57k→52k✨🎶😁になりました 全てこのメニューを知ったおかげです。毎日困らず、素直に食べていけば痩せていけますよ。あとは、休みの日は、2食で、オートファジーを効かせて休ませてました ちなみに、この動画は、さらに、動画で楽しく観れて良かったです、 ありがとうございました🥝🐱
@ねこまんま-r4j
3 жыл бұрын
いつも見てます。 ハードルが低いのでやりやすそうです。
@海月るー
3 жыл бұрын
食事を固定しちゃうと もはやそれは餌なんよなぁ 運動がんばろ
@シルク-b4k
3 жыл бұрын
餌。。。( ̄▽ ̄)苦😹www
@reika7551
3 жыл бұрын
餌でもいいから痩せたい…
@テン-b5i
3 жыл бұрын
すっごい聴きやすいです!
@まこ-k9x
3 жыл бұрын
オートミール以外すきな食べ物ばかりだからやってみたい! 食べ物固定は作る側としては楽でいいなって思った買い物も悩まなくていいし 鯖缶をアレンジしていいなら飽きもこなくていいですね。アレンジレシピ探すのも楽しそう 初心者向けと挑戦者向けの混ぜつつやってみようかな 知れてよかったです!ありがとうございました
@ゆずばぁば-p1s
3 жыл бұрын
これをやってみようと思い本を購入させていただきましたが 私…週2日、夜勤があり22時から6時まで仕事なのですが そういった場合どうしたらいいでしょうか…。夜勤では休憩が1時、3時、5時に15分ずつです。夜勤の日は昼間寝るので昼食は食べないか14時か15時頃に軽食を食べたりします。仕事のときも夜中に軽食を食べます。
@ガブリエル-t6f
3 жыл бұрын
わかる。 ダイエット法って沢山あるけど、時間のこと言われると夜勤している仕事の自分達には何がいいのかわからなくなる
@akiratanaka0426
3 жыл бұрын
参考にします
@籠華
3 жыл бұрын
実物の緑黄色野菜や海藻がぜんぜんないので(野菜ジュースは登場するけど)、すべてにおいてビタミンミネラルがかなり低そう。長期的には良くないかな。
@キーノブ
3 жыл бұрын
そりゃこんだけ食事制限すれば痩せるわ。
@chromakkey
3 жыл бұрын
運動しない人向けなので、食事制限はどうしても必要になってしまいます😱
@ijinden
3 жыл бұрын
有益な解説ありがとうございます。 あとアイコンとチャンネルアートいい感じですね。
@chromakkey
3 жыл бұрын
>>偉人伝アニメchさん 気づいて頂きありがとうございます!!😇
@40pluslucenthealth
3 жыл бұрын
ミールプランのチョイスはあんまり関心できないですね。イソフラボンの成果に関しては取り消されていますよね。
@mimiko2186
3 жыл бұрын
プランAすら今の私より全然食べてない、、、、毎日食べ過ぎなのかな
@mikamatsuura3561
3 жыл бұрын
先ずは、1日だって!!1日それで生きていけるかが……自信(T_T)ない
@はしぐちまりこ
3 жыл бұрын
納豆、とうふ、サバ、キウイ、パイン食べれない😭玄米、おにぎり、オ―トミルに卵くらいかな大丈夫なの。甘いの食べていいんだ😃
@asaharasonsi4545
3 жыл бұрын
好き嫌いは無くしましょう笑笑
@ああ-m7m5z
3 жыл бұрын
何でも食え
@マルマルまるちゃん
3 жыл бұрын
私も、豆腐、キウィ、パインなどアレルギーで食べれません。気持ち分かります
@horiday722
3 жыл бұрын
わー!石本先生だ!💞 大好きなんです❣️
@asaharasonsi4545
3 жыл бұрын
筋トレしてる人は、+プロテインにしたらいいんかな?
@chromakkey
3 жыл бұрын
こちらが参考になるかもしれませんのでぜひ! kzitem.info/news/bejne/qJVpwKmoiGqAeKA
@panta007
3 жыл бұрын
食事が9割とはよく聞きますからね。食事は大事ですよね(^^)
@chromakkey
3 жыл бұрын
>>ぱんたさん 本当、そのとおりですよね!😊
@eitae9306
3 жыл бұрын
食べて痩せるダイエット法知りたい
@pinkblack6629
3 жыл бұрын
一択 運動だろ笑
@sirasawa744
3 жыл бұрын
毎回、編集と構成、内容のわかりやすさ選択されたコンテンツととっても有り難いです。 よく身につきます。 素晴らしいお仕事をなさっていると感じています。 これからも頑張ってね、応援しています(^^)
@chromakkey
3 жыл бұрын
励みになります!😊 これからもわかりやすい配信を心がけていきます!
@Mike_Kalkan
3 жыл бұрын
コンビニの焼き鳥はタレより塩だぞ 糖質が変わるから……
@spiderlily-vm5it
3 жыл бұрын
なにげに糖質制限だよねぇ…
@chromakkey
3 жыл бұрын
朝昼は脂質を制限して、夜だけ糖質を制限しているダイエット法です😇
@chichikakako
3 жыл бұрын
もち米入りのおにぎり?もち麦じゃなくてですか?
@chromakkey
3 жыл бұрын
申し訳ございません🙇♂️おっしゃる通りもち麦の謝りです!
@たあ-p3c
3 жыл бұрын
石本先生のKZitem見てます☺️
@chromakkey
3 жыл бұрын
いいですね!
@user-zb5ov1ng7v
3 жыл бұрын
豆乳アレルギーなので、プランB難しそう
@kkimu9692
3 жыл бұрын
プランBは夜炭水化物抜き😭😭😭
@シルク-b4k
3 жыл бұрын
あれ?これ、凄いやりやすそう(*☻-☻*) てか、既にかなり近い食事してる。 1週間なら出来そう💕
@浦野弘子-s6u
3 жыл бұрын
ちょっと無理な食事だな。私には出来ないな。残念
@ともこ-o2p
3 жыл бұрын
オートミールクソまずい😭
@chromakkey
3 жыл бұрын
好き嫌いはありますよね😭
@asaharasonsi4545
3 жыл бұрын
オートミールにドライフルーツと牛乳入れて、ふやかしてたべたら シリアルみたいに食べれますよー
@ママ様女神様
3 жыл бұрын
野菜食べないんですね
@sakuramosu
3 жыл бұрын
女性の皆さん頑張ってください
@Edghuyfxxvjmn
3 жыл бұрын
ばさんなたかはし
@もい-t6l
3 жыл бұрын
人の本をこんな内容詳しくばらすのってありなんですか?
@chromakkey
3 жыл бұрын
著者の石本さんに許可を頂いていますので、特に問題ないと思います😇
@もい-t6l
3 жыл бұрын
@@chromakkey そうなのですね💦失礼しました!お答えありがとうございました!
Пікірлер: 60