Qi Gong - Les bienfaits des 8 pièces de brocart - Ba Duan Jin
Explication succincte des bienfaits des 8 pièces de brocart ou 8 trésors de soie (Ba Duan Jin) sur la santé. Démonstrations pratiques accompagnées des commentaires.
Ba Duan Jin, 八段錦氣功 ou "Huit pièces de brocart", est une forme en 8 mouvements, qui permet d'étirer en profondeur les méridiens d'acupuncture et de relaxer l'ensemble du corps, en favorisant ainsi la circulation du Qi et du sang. Il étire les tendons, pour les rendre souples comme de la soie. Il tonifie le coeur, renforce les poumons et le système digestif.
Il est classifié dans la catégorie Qi Gong externe "Wei Dan", qui veut dire au sens large du terme renforcement du corps (un effet "bouclier" qui permet de mieux se protéger des agressions externes).
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