QI GONG spécial nouvel an - STAGE de"Qi Gong thérapeutique à la maison". Renseignements et inscription à : santévouszen@gmail.com ou au 0692090513. Les stages de Qi Gong "Santé vous ZEN" en Visio sur ZOOM pour débutants ou confirmés vous permettront de mieux connaître :
• Les exercices d’échauffement et de récupération pour les séances de Qi Gong et de Tai Chi.
• Une méthode de Qi Gong millénaire Les 8 pièces de Brocart des BA DUAN JIN ou 8 Trésors
de soie (Méthode populaire en comparaison avec d'autres méthodes).
• Qi Gong par les étirements.
• Mouvements du Tai-Chi.
• Formes de Qi Gong pour la saison hivernale en France.
Au-delà de l’aspect purement physique de la pratique, ces formes qui font partie de la Médecine traditionnelle Chinoise stimulent tous les méridiens d’énergie et permettent de masser et d’étirer en profondeur le corps et les organes vitaux. De plus, l’aspect méditation en mouvement vous procurera un bien être mental, un apaisement de l’esprit et une diminution du stress, de l’anxiété et de la dépression.
B/ Qi Gong spécial nouvel an :
1/ Soutenir le ciel pour prendre soin du triple réchauffeur - Adaptation
Libère les poumons, renforce les épaules, étire la colonne vertébrale et les abdominaux, masse les organes
2/ Qi Gong style Shaolin - Mains du nuage 7 étoiles - Adaptation
Renforce les jambes, le bassin, les épaules. Améliore l'amplitude articulaire du corps
3/ Qi Gong des 9 petits cieux - Forme 2 en relation avec la terre
Étire le système tendineux musculaire des bras. Stimule le méridien du Foie et des Poumons. Renforce les jambes
4/ Qi Gong style Shaolin - Une main insère un bâtonnet d'encens
Étire tout le dos. Décompresse les disques intervertébraux. Renforce les épaules et les jambes.
5/ Qi Gong des 9 petits cieux - Forme 4 - Élément Feu
Étire et renforce tout le dos. Stimule la vessie et l'intestin grêle - Étire tous les méridiens Yang
6/ Qi Gong des 9 petits cieux - Forme 5
Renforce les jambes . Nettoie et étire le Psoas iliaque. Améliore l'équilibre et renforce les chevilles
8/ Qi Gong style shaolin - le vieille homme coupe du bois - Adaptation
Renforce les jambes . Travail sur le transfert de masse, le relâchement et la coordination globale du corps
9/ Se purifier avec le Chi venu des cieux
Libère les poumons, renforce les épaules, étire la colonne vertébrale et le dos. Masse les organes
Très belle année 2021 à vous tous.
Patrick CAMPO
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