KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【邱醫來了】運動前吃什麼可以加速燃脂?
Күн бұрын
【邱醫來了】運動前吃什麼可以加速燃脂?
Рет қаралды
29,612
愛瘦美網路傳媒
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 37
@m.e2196
4 жыл бұрын
我这3个月来天天看邱医师的指导(包括好几年前的节目)已经瘦了17公斤,从原来64公斤瘦到47公斤,主要是控制飲食和毎天跑步1个小时。因为我才151公分,所以想瘦到43公斤,我最怕之后不持续每天跑步的话身体会反弹,不过我会努力的,也会继续关注邱医师的讯息。谢谢邱医师。
@abiwav
4 жыл бұрын
太棒了!
@愛瘦美網路傳媒
4 жыл бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,看到您成功瘦身的消息真的很為您開心,也歡迎您將邱醫師的影片大力推廣給身邊的朋友喔!另外邱醫師也有其他頻道,也歡迎您訂閱追蹤喔! 大健康:lihi1.cc/n3vfO 大醫美:lihi1.cc/CQfGl 大旅遊:lihi1.cc/femkA
@m.e2196
4 жыл бұрын
@@愛瘦美網路傳媒 谢谢分享邱医师的频道,我也会继续追踪和分享邱医师的频道给周围的伙伴。以后如果有遇到关于瘦身的问题,也会留言请教的,请多多关照。谢谢🙏
@yingleong8214
Жыл бұрын
你好请问你是怎么做到的,能不能请教一些详细的方法,因为我一直以来都有肥胖的困扰,想知道您是怎么样成功的
@vl.4951
3 жыл бұрын
我每天早上運動前也會沖一杯檸檬咖啡 看來我做對了😆😆
@shanwei5614
2 жыл бұрын
咖啡,维生素C,左旋肉碱,多谢!原来左旋肉碱是从肉类提炼的,怪不得一打开小瓶就能3能闻到淡淡的肉皮冻的腥气
@RawSunday
3 жыл бұрын
请问咖啡因补剂可以吗?一片200mg咖啡因。维C补剂一片500mg足够吗?
@愛瘦美網路傳媒
3 жыл бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,可以的,但其實以一般人來說,從普通的食物中攝取也可以唷!
@michelleweng3984
3 жыл бұрын
你好老师。我186断食。每天早上空腹运动 力量训练。 可是最近听说运动完半小时就要补充蛋白质 这样就破坏断食了 怎么办呢?还有碳水也需要补充吗?请老师帮助
@愛瘦美網路傳媒
3 жыл бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,一般來說會建議您以16:8斷食,日常生活會比較容易進行,您可以調整一下運動與飲食時間的安排,比方說早上7:00運動,安排在8:00吃早飯,補充充足的蛋白質與碳水,往後推8小時候開始斷食,以此類推並依您的實際作息與以調整
@魏小姐-g3f
3 жыл бұрын
邱醫生你好,請教一下,我是習慣早上起床空腹做運動,有氧運動1H,然後運動後吃早餐。 那我如果空腹喝咖啡或無糖綠茶,然後運動,然後吃早餐,這樣效果會更好嗎? 只是聽說,空腹喝咖啡對胃不好,所以我應該怎麼做呢?
@愛瘦美網路傳媒
3 жыл бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,咖啡會刺激胃酸分泌,如果本身有胃部疾病,就不建議勉強空腹喝黑咖啡喔!
@魏小姐-g3f
3 жыл бұрын
@@愛瘦美網路傳媒 本身沒有胃不好的毛病,所以空腹喝咖啡,30分鐘後再做運動,這樣減酯效果會更好嗎?
@fengqingchen9731
3 жыл бұрын
是否可以喝加了一点脱脂牛奶的咖啡 黑咖啡喝不进去。
@愛瘦美網路傳媒
3 жыл бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,一點點的脫脂牛奶是沒問題的,但也因為牛奶本身有熱量,效果上就沒有純無糖黑咖啡來的好喔!
@jieqingxie8720
3 жыл бұрын
左旋肉碱估计不好买哦
@陳姸瑩
3 жыл бұрын
謝謝邱醫師的分享
@SuperOrange001
2 жыл бұрын
請問便利商店的無糖綠茶也可以嗎?
@愛瘦美網路傳媒
2 жыл бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,可以的!只要是無糖綠茶即可喔
@SuperOrange001
2 жыл бұрын
謝謝🥰
@桃-b4p
4 жыл бұрын
邱医生,我想我问早上运动、是运动前吃饭好还是运动后吃饭呢?
@愛瘦美網路傳媒
4 жыл бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,如果能將正餐擺在運動後,比較不容易發胖,您可以參考邱醫師的這支影片:kzitem.info/news/bejne/kq6E3HZ6sZF4apg
@zaphrall
4 жыл бұрын
您好!我的体重一直维持在72-75公斤。平时不吃饭,只吃薯类、蛋白质、蔬菜、水果,一星期吃一次蛋糕。一星期运动三次左右,膝盖不是太好,只是快走。我这样的习惯已经维持快2年了,但是体重一直不下。最近完全戒了所有的淀粉和糖,两星期也只降了一公斤。请问为什么会这样?
@愛瘦美網路傳媒
4 жыл бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,方便提供您三餐飲食的大概內容讓我們參考嗎?謝謝您
@zaphrall
4 жыл бұрын
@@愛瘦美網路傳媒 最近只吃青菜,水果,蛋白质以2鸡蛋,鸡胸和牛肉(120-150克)为主。无油炸,无米饭和面。完全不碰甜食。早餐水煮蛋2颗,午餐鸡胸+1青菜1水果(青苹果/奇异果),晚餐和午餐差不多。
@ballwoo21
Жыл бұрын
身高?Bmi ?
@dlloy1
4 жыл бұрын
吃左璇容易感到口渴,喝咖啡又容易利尿,我是喝水还是不喝水呢
@愛瘦美網路傳媒
4 жыл бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,為了不影響運動品質,可以在運動前適量喝水,運動後再大量補充水分,但每天還是要多補充水分、幫助代謝也有助減肥喔!
@nanakkk
4 жыл бұрын
是不是烏龍茶也行呢
@愛瘦美網路傳媒
4 жыл бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,以減脂來說富含兒茶素的無糖綠茶效果最好喔!
@bingxun1602
3 жыл бұрын
請問運動前喝了綠茶以及補充維他命C,兩者會有衝突嗎?是否會影響彼此吸收。
@愛瘦美網路傳媒
3 жыл бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,基本上沒有問題喔!
@beehwachan159
4 жыл бұрын
一般来说是要在运动前的多久时间喝黑咖啡会比较好呢?
@愛瘦美網路傳媒
4 жыл бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,您可以在運動前30分鐘左右先喝無糖冰黑咖啡喔!
@justme0089
4 жыл бұрын
需要喝多少ml?
@judychen6530
3 жыл бұрын
会睡不着!
Пікірлер: 37