El llamado ayuno de dopamina (o “detox de dopamina”) se refiere a la salud cerebral. En este sentido, vamos a centrarnos en la capacidad de atención. Los consejos que vamos a ofrecer a continuación con relación al ayuno de dopamina están especialmente dirigidos a aquellos que desean aumentar o mantener la concentración y elevar su capacidad de aprendizaje, bien en el ámbito laboral o bien en estudiantes.
Desintoxicación de dopamina.
Control de comportamientos impulsivos
Una desintoxicación de dopamina puede ser adecuada para controlar algunos comportamientos impulsivos como los que mencionamos a continuación:
Comer y/o beber emocionalmente.
Enviar y recibir constantemente mensajes de texto.
Juegos de azar, videoconsolas o compras impulsivas.
Consumo de pornografía o masturbación obsesiva.
Comportamientos de búsqueda de emociones o novedades.
Uso de drogas recreativas.
Tendencia a mantenerse informado y revisar los medios de comunicación.
Beneficios del ayuno de dopamina.
El mejor momento para llevar a cabo la desintoxicación de ciertos hábitos.
Cómo hacer un ayuno de dopamina.
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Негізгі бет ¿QUÉ ES EL "AYUNO DE DOPAMINA"? Control del Comportamiento Impulsivo
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