Usted tiene toda la razón, la avena además de todo lo que usted dice además me curó la gastritis. La avena es mi mejor desayuno, no necesitaba más
@mirtadesimone3979
7 ай бұрын
Hola Licenciada. Que cantidad de avena maxima es la q se deberia consumir para perder peso.? Gracias!
@lucialopez5688
3 ай бұрын
❤❤❤yo soy diabetica puedo consumir abena y como 😊😊😊😊😊
@lauracasanasmendoza2878
3 ай бұрын
Claro,es buenísima para bajar niveles de glucosa
@gildabrito5404
2 жыл бұрын
Muchas gracias! Y cuántas cucharadas de avena serían para aumentar de peso, que es mi caso?
@mariaaguirre4692
2 жыл бұрын
¡Que bien explica! Muchísimas gracias, Mónica 😊
@yamilisvillegas4295
2 жыл бұрын
Gracias me a encantado esa información sobre la avena , de echo llevo dos meses que incluí la Avene en mi dieta diaria y los efectos han Sido extraordinario
@adrianaflores4588
Жыл бұрын
Hola Monica, tengo 8 kilos de sobrepeso, cuantos gramos me recomiendas tomar para poder bajar?
@catherinesanchez1499
2 жыл бұрын
Buen día, hace tres semanas que estoy incluyendo la avena en el desayuno y me ha ayudado a perder peso, le pongo una cucharadita de miel y no sé si es correcto, gracias
@Pequeaventuras11
7 ай бұрын
Si la miel es saludable.
@bedabenito6476
5 ай бұрын
Con medida, porque es carbohidrato
@gustavomartinez1129
9 ай бұрын
Buenos días, les comento mi experiencia: La avena es fabulosa, lo que le sigue para la salud; sin embargo hay que prepararla previamente a su consumo, debido al contenido de antinutrientes que posee. La avena se tiene que remojar con un chorrito de limón o vinagre, durante toda la noche, deshechar el agua de remojo y enjuagarla, después se debe hervir con un poco de agua, hasta que suelte el primer hervor, y ahora sí, disfruten su avena como a ustedes les guste. Este proceso se hace SÍ o SÍ. PROVECHITO!!!
@Stefy_besi
2 жыл бұрын
Hola buen día, gracias por compartir. Tengo una pregunta, como saber cuál es la cantidad adecuada de avena qué debo consumir? Gracias
@Pequeaventuras11
7 ай бұрын
Tres cucharadas soperas son adecuadas y si te parece mucho solo agrega 2
@bernarditadonoso6833
8 ай бұрын
Me gusta mucho! Llevo dos días con éste alimento y le doy las gracias,ha mejorado mi digestión notablemente.
@leonorreategui4726
Жыл бұрын
Que cantidad necesito diariamente de avena para subir de peso. Gracias.❤
@pilarferreiro3277
Жыл бұрын
¿Cuántos gramos de avena es recomendable consumir a diario para no aumentar de peso?
@sq3024
Жыл бұрын
depende de las demás cosas que comes en el día
@luzmadeleineaiquipaperez2972
9 ай бұрын
2 cucharas
@mariatechera9743
Күн бұрын
Una duda, es cierto que la avena baja de peso, si comes todo los días, soy me transplante de riñón, yo consumo avena , estoy baja de eso,
@concepcionalonsomartin7610
2 жыл бұрын
Yo desayuno un café, con una cucharada de avena y otra de semillas. Me gustaría saber si mi elección es acertada para mi salud. Muchas gracias por informarnos
@lislenmunozmanresa2512
2 жыл бұрын
Buenas noches. Me tomo en ayunas todos los días una cucharada de avena batido en un vaso de agua.
@marisolcg1807
Жыл бұрын
Si se come frecuentemente la avena, lo primero es elegir una que sea ecológica ya que la mayoría de los cereales son tratados con glifosato, pesticida cancerígeno. No vaya a ser que lo que creemos bueno, se convierta en malo.
@navarronavarro7830
2 жыл бұрын
Cual es la cantidad adecuada para una persona que mide 1.50 con un peso de 65kg
@monicaher9352
Жыл бұрын
Hola Monica! Cuanta avena es conveniente ingerir por día? Gracias
@mirnamiranda8006
2 жыл бұрын
Muchas gracias por sus consejos ,mi problema es aumentar masa muscular y aumentar de peso, fácilmente pierdo peso. Nunca puedo estar estable,me enoja eso.
@amandaamaya7544
Жыл бұрын
Lo mismo me pasa y quiero subir de peso
@rosariotobonruiz4694
Жыл бұрын
muchas gracias por la información tan completa a mi personalmente me gusta mucho consumir avena,lo hago regularmente, cuatro veces por semana
@lolybenitez4613
Жыл бұрын
Buenas tardes. Me podría decir qué cantidad de avena hay que consumir para ganar peso???. Muchas gracias. un saludo
@almadeliaalanispedraza5479
Жыл бұрын
Hola Monica. Gracias por tu video. Quisiera saber: si quiero desayunar avena por la mañana pero no me interesa aumentar de peso. Sino al contrario cuidar que no suba mi peso y la quiero preparar con leche de soya o almendras y manzana ... cuántas cucharadas es conveniente como cantidad correcta para no subir de peso? Gracias de antemano ☺️
@inmavilla4492
Жыл бұрын
Y que cantidad de Avena hay que tomar para perder peso Mchas Gracias por sus videos
@nievesdiez4868
2 жыл бұрын
Por la noche engorda más en una dieta de adelgazamiento? Gracias
@lila7811
2 жыл бұрын
A mí me bajo el colesterol.La tomo en batido con mi proteína de la mañana y le agrego fruta.Soy muy delgada y eso me ayuda a subir un poco.
@nekochan4909
Жыл бұрын
Hola, yo tambien soy muy delgada y me encantaria subir un poco, como la consumes y que cantidad??
@amandaamaya7544
Жыл бұрын
Cómo la consumes para subir de peso
@lepeuble
2 жыл бұрын
la avena en exceso es contraproducente para los hipertensos
@vmg8888
2 жыл бұрын
Los panequeques con avena y huevos tienen el mismo efecto. Gracias
@vanessabravo4875
Жыл бұрын
Hola según hay comentarios que la avena sube la masa muscular y te sube de peso si no haces ejercicios y que cantidad se debe consumir si quieres bajar de peso y de noche se puede comer y de qué manera?
@mariadelosreyesdeleonramir7863
Жыл бұрын
Buenas e perdido peso y masa muscular ,cómo debo consumir para recuperar.gracias
@mirtagonzalez9291
Жыл бұрын
Pero qué le pasa al cuerpo No dijo 🤷
@rosaa.hernandez6313
Жыл бұрын
Buen día gracias por compartir esta información porque muchas nos preguntamos si es bueno comer avena o no , ami en lo particular me a ayudado mucho comer avena en las mañanas . Gracias manténganos con más información .
@JesusFamiglietti
23 күн бұрын
Siempre he dicho que si un nutricionista me quiere quitar la avena, me quito el nutricionista. Mi familia toda, por todas las ramas, es hipertensa, pero yo no. ¿por qué? Estoy seguro de que es porque consumo avena en cantidades. No sufro del estómago, voy al baño sin problemas y energía no me falta. Además me da sensación de satisfacción. Estoy un poco pasado de peso, pero no es culpa de la avena ¿por qué debería cambiar? A veces pienso que el Maná era avena tostada con miel.
@ceciliawilmamoralesudaeta2362
2 жыл бұрын
Cuál es más aconsejable: avena entera integral ó las hojuelas que estan industrializadas??????
@llantasmonster8149
2 жыл бұрын
Puedo vatir avena con arándanos por las mañanas
@VeroAguiilar
2 жыл бұрын
Hize unos hotcakes de avena, amaranto, canela, manzana, leche y huevo.. también agregue royal y una cucharada de aceite. Le puse mantequilla a la sartén y al servirlos les puse un poquito de miel organica. Seguro que aún con grasa y dulce es más saludable que el pan dulce o galletas empaquetadas que acostumbraba a desayunar.
@gilapatron5731
Жыл бұрын
Yo lo hice igual pero yo le puse plátano con todo y cáscara , y sin leche 👌
@marypoppins4014
Жыл бұрын
Y cuál es la miel inorgánica?
@rafaelbatista5578
Жыл бұрын
@@gilapatron5731 En serio con todo y cáscara? eso te arruinó los pankakes imagino.
@llantasmonster8149
2 жыл бұрын
Disculpe puedo mes clar avena con arandonos
@adrianazapata8144
2 жыл бұрын
Pero cual es la cantidad de avena adecuada en el desayuno ????
@esperanzacalderongarcia3734
2 жыл бұрын
excelente, la avena es muy beneficiosa, me gusta mucho en 0juelas
@jennyarevalocabrera9624
2 жыл бұрын
Hola buenos días! Agradezco toda la información , me gustaría saber cual es la cantidad que hay que tomar la avena segu e peso me imagino, gracias. Un fuerte abrazo.
@robertm8221
Жыл бұрын
Estoy tratando desde hace seis meses comer lo más sano posible, de echo he perdido unas 33 lbs (15kg) y me siento muy bien, mis niveles de colesterol, antes 240 ahora 86.Triglicéridos, antes 140 ahora 80 AC1 bajaron de 5.7 a 5.4. Todas las mañana bebo un vaso con avena, canela, leche de almendra y banano y no me da hambre hasta la tarde, sin embargo en busca de información, muchos otros "nutriólogos" que he escuchado en KZitem dicen que la avena es demasiada explosiva en azúcares y que debe ser evitada. La información que recibo en nutrición es demasiada conflictiva entre sí y ahora no sé a qué fiarme. Unos dicen que es buena otros que no, ya no se que hacer.
@mauricioandradecruz5239
Жыл бұрын
Yo también he bajado 10 lbs y como en la mañana mi avena en hojuelas con leche, bananas y fresas, y más ejercicios 💪🏼... Me va de maravilla.
@mauricioandradecruz5239
Жыл бұрын
No hacer caso a ciertos nutriologos, porque la avena es económica y es un alimento de hace miles de años y no les conviene que consumas avena, porque se les acaba el negocio a ciertos nutriologos. La avena te llena y te hace bajar de peso.
@mairapadilla5245
Жыл бұрын
Sigue lo q estas haciendo la avena es muy saludable y viste como bajaron tus num de colesterol y demas sigue esa rutina y veras, t felicito yo soy fanatica de la avena
@jrojas4365
Жыл бұрын
Sí has tenido buenos resultados, significa que estás comiendo bien. Así que sigue así
@lauracasanasmendoza2878
3 ай бұрын
Fiate de los resultados,todo en exceso es malo,pero dos cucharadas es buenísimo,ahí están tus resultados
@deysijullianacamacho3040
2 жыл бұрын
Gracias por su claridez al explicar 👍 saludos desde Oaxaca México
@alejandranoguez2054
2 жыл бұрын
Yo llevo comiendo Avena durante mucho tiempo, y es muy Bondadosa en mi salud!, La disfruto mucho . Por la mañana únicamente .
@patriciaamaya5461
7 ай бұрын
¿Y no te ha engordado?.
@celsoedisonsuarezc.121
2 жыл бұрын
Porq dicen.q.comer avena sube la.glucosa es buena o mala para el.diabetico
@carolinaguerrero6615
Жыл бұрын
Se puede mezclar la avena con otras semillas como lino o chía? Muchas gracias por tus videos son de gran ayuda y me encanta lo bien que lo explicas. Un saludo.
@MariaRomero-rs9jq
Жыл бұрын
Yo como AVENA DE SALVADO. CON MI SOPA TODOS LOS DIAS. MUY RICA. TENGO CON IRRITABLE. ESO ME PUEDE INFLAMAR? M. GRACIAS
@mariadelapazbremerrodrigue6772
Жыл бұрын
Pará dar una receta hablan como media hora es algo muy a aburrido deben ser más cortos su explicación
@alfredobarrera1525
2 жыл бұрын
Muchas gracias Simple Blending por esta importante información, buenos detalles en sus comentarios. Saludos.
@arispumiaca5583
2 жыл бұрын
Megusto. Mucho tú recomendación dé las propiedades dé la avena..
@milicientamartinez5672
Жыл бұрын
Gracias Mónica, excelente sus consejos,lo voy a poner en práctica,yo tengo intolerancia a la lactosa ,me da tremendo cólico,además tengo sobrepeso y que de saciedad la avena me pone feliz, gracias desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷💖
@lolagarcia4778
2 ай бұрын
La avena baja la tensión si la comes cada día yo tomo copos de avena sin gluten en tortitas o algún Bizcocho que pasa con la tensión gracias por su informacion🎉🎉😢😮
@mariahuallpacunaibarra7175
Жыл бұрын
Que avena debemos consumir? La avena de bolsa sirve... La q venden en el mercado... O debemos comprar la avena integral...
@glorialuna7554
2 жыл бұрын
Hola!! Gracias por esta información tan valiosa !!👍👏
@marilianasandoval7837
Жыл бұрын
Hola Mónica, te estoy siguiendo y me encanta tú experiencia, en la alimentación, me encanta la aven, pero acabo de ver un vídeo, de una profesional de la alimentación y quedé sorprendida, decía que la avena hacia subir picos de glucosa y que era alta en carbohidratos, además no era recomendada para diabéticos e hipertensos, personas con colesterol y glicemia altas, y que no sasiaba, no la recomendaba 😭😭😭😭 pero yo le creo a Ud.
@amparogonzalezgonzalez1831
Жыл бұрын
Hola Mónica. A me gusta la avena y la tomo a menudo con Chía nueces ,quinoa, esta bien está convinacion, que cantidades tengo que usar de cada cosas. Quiero hacerte otra pregunta ,para bajar los triglicerido que podía tomar Gracias
@dignacastro7217
2 жыл бұрын
Saludos ahora encontré tan maravilloso canal. Así aprendo a consumir Avena . La consumo porque no consumo Lácteos por intolerancia. Gracias por su programa. Cubana que vive en Miami Fl. USA.
@anamarianeria2819
Жыл бұрын
Muchas gracias por estos excelentes consejos. Saludos y bendiciones!!! 👏👏👏🙏🙏
@magdalenavelezstella7934
11 ай бұрын
Pueden consumir un puñado de avena en en un pocillo de leche pasteurizadla precocidad para que su dextrina y componente mejoren la digestión
@mariadolorescabreragutierr6763
3 ай бұрын
Hola buenas noches a mí en especial me gusta la avena con huevo manzana rallada y canela para cenar lo preparo en el microondas en un molde me va muy bien porque voy regularmente al baño todos los días . Mi pregunta es lo estoy haciendo bien.? gracias .saludos
@juliovizuete8747
Жыл бұрын
Por qué tienes que decir purrich o smuzis ? Crees que te queda mejor que decirlo en español o lo haces para que la gente sepa que sabes inglés?
@merildacardonacardonavilla923
2 жыл бұрын
Excelente 👌 Yo la consumo Gracias 🙂
@mji8438
Жыл бұрын
Es decir que si tomas más Avena de lo que tu cuerpo necesita puedes ganar peso e imagino que la manera de conocer esa cantidad es con el método prueba/error ... un poco arriesgado ¿no?
@eldue1977
Жыл бұрын
Qué tiene de cierto el mito de que hay que lavarla previamente? Lo he oído varias veces con el argumento de que sin hacerlo tiene "antinutrientes" que evitan la absorción eficaz de todos sus beneficios....Gracias
@marjorieybanez1042
Жыл бұрын
Doctora yo la consumo en el desayuno en batido cuanto seria lo ideal para ganar masa muscular
@mariaeugeniaramirez8249
2 жыл бұрын
Yo siempre doy 2 veces del cuerpo cada dia.no me gustaba la avena ahora me encanta.
@rociocastro
Жыл бұрын
Gracias por compartirlo, voy a seguir tus consejos
@lucyguerra5591
2 жыл бұрын
Rutinas del desayuno,,,!! Licuados con una pera o cualquier fruta, linaza una cucharada,una cucharada de Chia, 3 cucharadas de Avena , 2 ciruelas pasas, 2 cucharadas de yogurt, UN vaso de agua, es mi desayuno . Muy Bueno 🤗❤️
@maricruzafonso6114
Жыл бұрын
Maricruz yo soy muy estreñida y tengo el colesterol alto cuántas cucharas me aconseja que tome en el desayuno me gusta mucho su programa que Dios le bendiga
@rafaelbatista5578
Жыл бұрын
Pruebe así como dice la amiga del licuado de pera tres cucharadas. Yo así lo voy a probar
@rafaelbatista5578
Жыл бұрын
Gracias Lucy
@susanaescamilla9595
Жыл бұрын
Me puedo comer la avena con plátano y leche ?
@melidacontrerascastillo9365
Жыл бұрын
Hola Monica: Me encanta la AVENA y el SALVADO DE AVENA para preparar arepas. Compré al granel 1 lkilo; Pero veo q en el frasco se forma como telaraña y miro bien 🧐que se mueven unas larvas o gusanos largos y blancos. ¿SE PUEDE CONSUMIR EL PRODUCTO COCIDO? Mil gracias por su amable respuesta. 🤔 ?????? Un cordial saludo desde Alicante. 🙋🏼♀️
@carmenmercado8972
3 ай бұрын
QUE PASA SI COMO AVENA TODO LOS DIA ,NÓ CRUDA EN TORTILLAS O SEA COCIDA ,BATIR UN HUEVO Y MEDIA TAZA ,POQUITO DE LECHE Y POCO QUESO RAYAR, ,Y SIN SAL ,) ENMANTECAR EL SARTEN Y HACER TORTILLA ,Y ME SIENTO MUY BIEN
@yenyferbriguithmonzongonza6968
2 жыл бұрын
Buenas tardes Dra. Una consulta me puede guiar cómo debo de combinar mi alimentación me indicaron que después de la legumbre lenteja se debe de comer naranja para asimilar el hierro pero no combinar con el brócoli muchas gracias por su respuesta
@mmg9536
2 жыл бұрын
Señora pues yo con la avena paso mas hambre que un tonto en 2 horas ya tengo hambre
@blancacucaracha8623
Жыл бұрын
Porque quiero bajar de kilos y me viene recien tu enseñanza
@elvirarocha48
2 жыл бұрын
Necesito aumentar masa muscular, cómo preparo la avena, para aumentar de peso
@eldabecerraperez2096
2 жыл бұрын
Yo ceno avena cocida todas las noches desde hace muchos años y siento que me hace bien
@juanarosales3938
2 жыл бұрын
Muy complacida y agradecida, estaba buscando esa información. Felicidades
@antoniaflorcarrasco6820
Жыл бұрын
Yo no veo las respuestas. donde sale?
@gumygumy12
2 жыл бұрын
Muy interesantes consejos. Los necesitaba. Tendré en cuenta para llevar a la práctica. Gracias!
@elviaventura9285
9 ай бұрын
Que bien. Ya la estoy comiendo !!! me podrías dar tu receta de tu piel se mira muy sana y su cuello perfecto 😊
@pilihermosillo2951
Жыл бұрын
en q horarios nos conviene tomarla para mejorar la digestión y los picos de glucosa de despues de comer?
@mauricioandradecruz5239
Жыл бұрын
Yo la como en el desayuno (en hojuelas, con leche y bananas) y en la cena, también (en hojuelas con leche y bananas) Te quita la saciedad x comer En pocas palabras, la avena 🥣 es un gran alimento para bajar de peso 💪🏼.
@oscarstv
Жыл бұрын
si tengo sobrepeso y estoy en cuidado actualmente no me pasa nada si ingiero avena ,.... por lo del gluten o almidon que se trasforma en almidon y en teoria eso genera grasa
@lolagarcia4778
2 ай бұрын
Yo desayuno es un huevo pasado por agua y venida vejetal con chocolate gracias🎉🎉🎉
@lucesdebohemia7502
Жыл бұрын
Interesantísima información, gracias. Tomo avena a diario en porridge con frutos rojos, o manzana con canela, algo de queso o jamón o una cucharadita de mantequilla de maní. Voy alternándose combinaciones, pero el porridge es fijo
@franciscojavieralonsoromer8816
11 ай бұрын
Mónica, de nuevo contigo. Me alegra mucho lo que cuentas de la avena. Mira, mi desayuno consiste en tres cucharadas soperas de avena, una o dos de nueces, medio aguacate, un plátano, a veces incluyo, otras clases de frutas; en total, no más de cuatro piezas (mitades o menos), y, por último, un poco de kéfir. Bato todo, y resulta un bol de batido. Desde hace años que lo vengo haciendo, y, en ello, he educado a mis hijos. Uno de ellos es culturista, y tiene un cuerpo extraordinario. Cuento esto, para que las personas que leen esta nota, sepan que tus comentarios son SABIOS. Un saludo afectuoso.
@leydiperezroblero7408
11 ай бұрын
Hola yo tengo el hígado graso y soy delgada que cantidad de avena necesito para subir de peso??
@valeriaadames9682
2 жыл бұрын
Buenas noches gracias por la información bonito video y yo uso avena todos los días Gracias
@aliciaccoto8426
Жыл бұрын
Avena yo como todo los dias cusinado lecho chea manzana verde sin azucar toda las mañanas tomo sin avena no vivo siento hasta mas fuerza meda en todo cómo ceriales tambien cómo con avena gracias doctor panes ago todo con avena 🫢
@mariadelapazbullonramos9582
Жыл бұрын
Cuanta avena hay q echar yo cena a todas las noche tres cucharada de avena con yogur activia probiótico y me ha engordado q hago
@libroazul47
2 жыл бұрын
Como saber la cantidad que se tiene que consumir ?
@hilariperonafuentes3038
Жыл бұрын
Cuanta avena se puede comer? Yo comia todos los dias y me sentia agotado
@yolandacenteneralucas4845
Жыл бұрын
Muy buenas me podría decir Mónica yo peso 69 y tengo que bajar más de peso cuánto se puede tomar avena yo me tomo por las mañanas 25 gramos eso estaría bien o mal echo muchas gracias
@elbaroman4222
2 жыл бұрын
Muy buena información
@zuleimabarreravalera1497
Жыл бұрын
Bendiciones 🙏 gracias por la información yo tomo avena me encanta y casi a diario y si he perdido varios kilitos y me siento mucho mejor gracias, Dios te bendiga
@LuisGarcia-fe4os
2 жыл бұрын
Si como avena y después desayuno con huevos arepa ,quesito, chocolate que sicede
@LuisGarcia-fe4os
2 жыл бұрын
Qué sucede
@irmag7499
2 жыл бұрын
Si la dejo remojando en la noche y la enguago en la mañana para hacerle mi licuado natural pierde sus beneficios al tirar ese líquido cafecito que suelta en el agua??? Mucho agradeceré su importante opinión tengo colesterol, triglicéridos, prediabetes e hipotiroidismo, hasta ahora mantengo mi peso en orden aunque he perdido músculo, mil gracias por la atención que se sirva prestar a mi duda 🖐️
@OdalisReyes-o1w
Жыл бұрын
Como puedo tomar la avena tengo 30 libras de más y es buena para las arterias como tomarla
@nilda3
2 жыл бұрын
Es cierto Ahora como avena todos los días y lo como en muchas formas , he rebajado en peso y se ha regularizado la evacuación
@margaritamartinez8778
Жыл бұрын
De cuál avena es buena si me pueden decir por favor Muchas gracias bendiciones
@yanettangarifel6215
Жыл бұрын
Hola. La consumes cruda o cocida. Gracias por la respuesta.
@Atenogenes61
2 жыл бұрын
Gracias por subir este video ya que fue de mucha ayuda para mi...saludos desde México ✋🏼😊
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