Minha avó sempre falava que dormir bem era o melhor remédio pra saúde....sábias palavras 😍
@maricorreia6143
Жыл бұрын
Excessos NUNCA é bom. Faço reeducação alimentar 25anos, tenho 58 anos, peso 59kg, altura 1,59, tomo apenas 1 suplemento, Ômega com maior concentração de EPA, tenho arritmia. Durmo 8horas fácil, TUDO que está nas telas estarão lá no dia seguinte, meu sono é prioridade. Meu celular fica no mudo em outro cômodo da casa, proíbo qualquer um a atrapalhar meu sono. Faço caminhada e aeróbico nas praças, quando dá. Tomo café apenas pela manhã. Não como fastfood e nenhum tipo de embutido. Bebo 2l de água por dia fácil. Só tenho um rim, por causa de um acidente. Já retirei 80% de açúcar da alimentação. Uso Xilitol em algumas preparações, priorizo o doce natural dos alimentos. Como ovos diariamente 2x ao dia. Amo laranja, como o bagaço, descarto só a casca kkkk. Como muita fruta, legumes e folhas por dia. Faço meu próprio iogurte, queijo etc. Como o que gosto, quando quero e tenho vontade, dentro da minha linha de reeducação. Sou feliz, artesã, mãe, esposa, cultivo só as melhores amizades, às 18hs páro tudo e converso com Deus, agradeço pela permissão de viver mais um dia, e também sou dorameira rsrsrsrs. Obrigada pela ótima explicação. A vida não é complicada, nós é que a complicamos, acho que é para termos mais atenção de alguém 😊🤗❤Opss desculpa pelo livro kkkkkkk😙😙😙
@veraapostolakis4442
11 ай бұрын
Adorei seu comentário. Faz, até inveja. Preciso aprender com vocês. Mudança de hábito.
@maricorreia6143
11 ай бұрын
@@veraapostolakis4442 nunca é tarde para começar, vai mudando aos poucos, um dia após o outro😊
@benzironaldo4979
Жыл бұрын
Obrigado Atalla, adoro seu Canal, aprendo e me motivo sempre! 🏋♀️🚲
@marcioatalla
Жыл бұрын
Muito bom saber disso!
@claudiahornemann2679
10 ай бұрын
Sempre tratando de assuntos importantes de maneira simples. Adorei a parceria! Gratidão ❤
@wanricca
Жыл бұрын
Eu tenho anos de noites mal dormidas. Dores diárias. Já morri e nem sei... tá difícil... faço fisioterapia e pilates. Caminho. Pouco, mas vou. E não aguento mais tomar remédios pra dor.
@lidianatal69
Жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻
@elianeartesanatos8522
Жыл бұрын
Bom dia, que canal maravilhoso atalla, a gente aprende muito com essas dicas , são muito boas ❤ gratidão 🙏🙏
@marcioatalla
Жыл бұрын
Obrigado pelo carinho, Eliane!
@rosenitapereirasilva4512
8 ай бұрын
Boa tarde ❤
@michelchad618
5 ай бұрын
Valeu
@claudileneblandt1322
11 ай бұрын
Márcio eu sou uma mulher de 45 anos, relativamente magra, tenho 1,67 cm de altura e peso 57 kg. Não gosto de musculação de jeito nenhum, sinto que nunca consigo recuperar, me incomoda demais as dores musculares. Já a atividade funcional me agrada. Posso manter essa atividade ao longo da vida?
@luizrodrigues8639
8 ай бұрын
Sempre tenho uma dúvida, tudo isso se aplica a um pedreiro?
@LucieneLopes-qo6uc
Жыл бұрын
Obrigado por tantas informações, o Atala é uma fonte confiável que busco sempre quando o assunto é vida saudável.
@marcioatalla
Жыл бұрын
Obrigado pela confiança, Luciene!
@Letmarina
11 ай бұрын
❤❤❤
@geovanachagascarnielo876
Жыл бұрын
Uauuuuuu... 👏👏👏💯
@CarlosAlberto-tp4ze
5 ай бұрын
Muito interessante e proveitoso esse vídeo. Tenho 71 anos. Por problemas na coluna , o médico não recomenda caminhada. O que eu posso substituir? A bicicleta ergométrica seria uma boa opção? ( médico disse que bicicleta pode). Obrigado Abraço!
@antoniademariasaleslima163
11 ай бұрын
Marcio estou precisando de uma orientação, se possível... tenho muita falta de apetite e tenho um gasto calorico muito grande, perde bastante peso meus exames estão ok. Faço uso de uma medição de uso contínuo que tira minha fome. Você pode mim dar uma dica?
Пікірлер: 24