Uma aula de natação queima, em média, 600 calorias por hora. Mesmo assim, se você nadar vários quilômetros por dia, você não vai emagrecer a menos que controle sua ingestão de alimentos. - Para perder peso, você precisa de um déficit calórico, ou seja, comer menos calorias e gastar mais. Procure um nutricionis para ter uma diéta personalizada e venha aprender a nadar com a gente. @h2oAcademia
Негізгі бет Спорт Quantas calorias perco na aula de natação?
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