Direi il quinto, ovvero la spinta sul gradino. Brava Micol!
@azz1717
Жыл бұрын
Terzo e quarto esercizio : caviglie ed equilibrio sono il mio punto debole Complimenti per i tuoi video
@alessio_4657
Жыл бұрын
Gli ultimi due, sono stati per me una piacevole scoperta, li ho inseriti regolarmente nella routine e devo dire che la stabilità ed equilibrio è aumentato molto! Grazie
@andreabertoni5010
Жыл бұрын
Ottimi esercizi... Si potrebbe ricevere una qualche scheda con gli esercizi che dovrebbero fare i runners per core, stability, piedi, polpacci, gambe e braccia? Almeno quelli base per iniziare... Grazie tanto per la vostra attenzione anche a quelli più scarsi...
@giannimeo2705
Жыл бұрын
3 e 4 esercizio
@adafiasche8850
5 ай бұрын
Ottimi i vs. consigli, i video sono davvero chiari ed istruttivi. Grazie delle informazioni tecniche. Un vero piacere seguirvi.
@lucademartino7272
Жыл бұрын
Ottimi esercizi 👌🏻 avrei inserito anche il ponte glutei che è un altro esercizio classico per i runners
@micolramundo6462
Жыл бұрын
Hai ragione Luca! molto valido
@lucafaverio8756
Жыл бұрын
Ciao io ho sempre un po' di fastidio al tendine di Achille. Esercizi specifici per quello ci sono ? Grazie
@chiffe83
Жыл бұрын
Ciao. Fai il calf in piedi con o senza pesi in base a quanto hai male. Sul tubo ci sono molti esempi, se cerchi.
@micolramundo6462
Жыл бұрын
Occhio Luca, il calf va bene ma lo devi fare in eccentrica!!! altrimenti fai peggio. Nella sostanza, sali IN UN TEMPO sulle punte con i due piedi contemporaneamente e scendi con un solo piede IN QUATTRO TEMPI fino a riportare il tallone a terra
@lucafaverio8756
Жыл бұрын
@@micolramundo6462 grazie Micol .Sei sempre precisa e ed esaustiva nei tuoi video complimenti. Ho riconosciuto nei tuoi video la pineta di Appiano , spero sempre di incontrarti qualche volta perché io vado a correre lì ogni tanto. 😊
@tizianaturato9368
Жыл бұрын
Se io vado a correre tre volte a settimana e altre tre volte faccio i pesi,va bene così o devo aggiungere anche questi esercizi prima di correre? Grazie
@adrianacristinarota8076
Жыл бұрын
Esercizi per gli addominali sono fondamentali anche loro per la corsa?
@lucaciardella4988
Жыл бұрын
Lo squat sarebbe da sistemare un po' come esecutore e non scendi sotto il parallelo, perdi lavoro sul gluteo.
@emilianoanselmi3285
4 ай бұрын
Micol ma perché non pubblichi piu😢😢😢 vabbè intanto mi rivedo il passato
@ENDU_net
4 ай бұрын
Ciao Emiliano, stiamo preparando una nuova stagione di school of running!
@emilianoanselmi3285
4 ай бұрын
Che bella notizia,di voi ammiro tutto e tutti ma la gradevolezza simpatia l affabulazione di Micol è semplicemente insostituibile..intanto mi scolo i video passati ti saluto t aspetto t adoro❤️😘
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