contenuto pazzesco! super informativo e tu hai un'ottima capacità divulgativa! grande Pat!!!
@delo7009
Жыл бұрын
Grazie per il comment, e sono contento che ti sia piaciuto, spero anche ti sia utile 🙏
@alz4002
7 ай бұрын
Grande!!!
@delo7009
5 ай бұрын
Grazie mille 🤩
@andreacismondi2304
7 ай бұрын
Video spettacolare e super utile!! Grazie mille🤩🤩💪🏼
@delo7009
5 ай бұрын
🔥
@stefanomarti2288
11 ай бұрын
Sei stato molto chiaro io ho sempre avuto difficoltà nella nutrizione durante un iroman e anch’io da quando ho letto un libro sulla nutrizione sportiva ho capito di aver sempre sbagliato. Perché sul libro parla di 90 gr di carboidrati per ora quindi bisogna stare molto attenti
@delo7009
9 ай бұрын
Ciao! 120g sembra essere la nuova frontiera e devo dire che mi trovo benissimo
@gabrielebianchini8955
Жыл бұрын
Ottimo contenuto. Grazie per aver portato la tua esperienza.
@delo7009
Жыл бұрын
Hey grazie!
@maurorizzato3701
6 ай бұрын
Io i gel me li faccio, maltodestrine, destrosio fruttosio ecc…50 gr di carbo a gel e ne prendo 2 all’ora. Zero problemi! E soprattutto mi costano 0,35 € l uno…
@delo7009
5 ай бұрын
E' un ottima strategia. come li confezioni?
@Cry-fk3iz
Жыл бұрын
Bravo 👏👏
@delo7009
Жыл бұрын
🙏
@kyotoisinthesnow
4 ай бұрын
allenare il corpo ad assorbire gli zuccheri si. ma per un IM bisognerebbe allenare anche la potenza lipidica (cioè la capacità del corpo di utilizzare i grassi). comunque un video interessante.grazie
@delo7009
3 ай бұрын
Si ne parlo in maniera approfondita nel canale inglese
@federicopiredda3638
Ай бұрын
Ciao complimenti per il video. Una info quando parli di glucosio nel sangue dici che il valore deve essere sempre sopra 100 ma se i medici quando fai gli esami del sangue come range del glucosio mettono 75-100 … come mai?
@DIEGONE88
10 ай бұрын
Ciao, ma questo discorso secondo te può valere o meno per i diabetici? 😮
@delo7009
5 ай бұрын
BIsogna parlarne con il medico ma di base durante l'attività i carboidrati vengono direttamente assorbiti dai muscoli che ne hanno bisogno
@Focusfz6s2
3 ай бұрын
Io i gel li faccio da me malto piu fruttosio, porto acqua con malto ed elettroliti e se voglio qualcos'altro di masticare uva sultanina top meglio per me delle caramelle gommose
@delo7009
3 ай бұрын
Top
@andreasmargiasse8393
8 ай бұрын
Buona sera, quando dici 200 gr di acqua e zucchero in zona cambio, intendi 200 gr di zucchero in una unica assunzione con acqua? Se non fosse così quanto zucchero inteso in grammi hai assunto con quella soluzione in transizione?
@delo7009
8 ай бұрын
Ciao! 200g di zucchero sciolti in mezzo litro d'acqua oppure una onster energy di quelle verdi da mezzo litro vanno benissimo
@phazon69
4 ай бұрын
2 domande da ignorante: le ciclodestrine e gli essenziali/eaa non vanno bene? non c'e il rischio di sviluppare insulino resistenza e/o diabete nel medio/lungo periodo assumendo tutti questi carboidrati ad ora?
@delo7009
3 ай бұрын
Ciclodestrine vanno benissimo se ti trovi bene, aminoacidi essenziali anche sec me ci stanno; personalmente non li uso per ironman ma nelle ultramaratone si 😃 Per l’insulino resistenza io non sono un medico ma da tutte le cose che ho visto io viene causata dal consumo elevato di carboidrati e di lipidi in contemporanea; i lipidi in circolo nel plasma sanguigno interferiscono con i recettori dell’ insulina e causano che gli zuccheri rimangono in giro e non vengono utilizzati correttamente, quindi non è causata da un volume di carboidrati elevato. Detto questo, se consumiamo carboidrati durante lo sport non c’è risposta insulinica perché i carboidrati by passano quel sistema di trasmissione e vengono utilizzati direttamente (motivo per cui i diabetici di tipo 1 mentre fanno sport possono assumere molto carboidrati senza dover iniettare l’insulino). Ripeto non sono un medico quindi prendi tutto con le pinze ma da quello che ho letto io non si dovrebbero avere problemi
@phazon69
3 ай бұрын
@@delo7009 grazie
@massimilianovalli8774
5 ай бұрын
Due domande: - come fai a bere la polvere di barbiebietola con acqua e zucchero? Fa vomitare... - 1 monster in t1? Ma è mezzo litro di roba!
@delo7009
5 ай бұрын
Hhahahha si non è buonissima, però funziona quindi il disgusto vale l'incremento in prestazioni, mica la bevo tutti i giorni... Si conta che la monster la metto dentro a una bottiglia di poweade, e ne bevo quanta ne voglio, in genere circa i 2/3 quindi 350ml, a me non ha mai causato problemi, e con la combo ginseng, taurina, l-carnitina, caffeina e zucchero mi da un bel boost
@massimilianovalli8774
5 ай бұрын
@@delo7009 eh figa, a chi non lo darebbe. Mi viene difficile capire come fai a bere così tanto durante la gara...intendo come praticità bel gesto della bevuta. Hai la boreccia fissa sul manubrio?
@andreasmargiasse8393
Жыл бұрын
Buon giorno, ma sei vegan?
@delo7009
Жыл бұрын
Hey! Si da 6 anni
@andreasmargiasse8393
Жыл бұрын
Anche io lo sono, da giugno, per quanto riguarda ol super sapiens, a quanto cerchi di mantenere la glicemia durante attività fisica? Io mo sto trovando abbastanza bene tenendo 120/130..non noto grossa differenza tra 130 e 150 per esempio.
@giannimorelli1383
Жыл бұрын
Fatti seguire da un nutrizionista...vero. Non i guru del momento
@delo7009
Жыл бұрын
Hola, zero guru, ma solide consulenze (molteplici) con nutrizionisti vari. Se non mi fido del nutrizionista di Super Sapiens (che segue team Novo nordisk) non so bene di chi fidarmi sinceramente. A che guru ti riferisci che vado a vederli? Grazie 🙏
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