Quantas séries e exercícios você deve fazer para ganhar massa muscular? Quantas séries por músculo? Quantos exercícios para bíceps, peito, costas, ombro, abdômen e outros grupamentos musculares? Vou responder todas suas dúvidas para que você treine menos e hipertrofie mais
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Негізгі бет QUANTOS EXERCÍCOS E SÉRIES FAZER POR GRUPO MUSCULAR?
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