تعتمد فلسفة مايك منتزر على تدريب عالى الشدة ومنخفض الحجم تمرين ٣ ساعات فى الأسبوع مع وقت راحة طويل تدريبات قصيرة شديدة الكثافة مع فترات راحة طويلة بين التدريبات للحصول على التعافي والنمو لاكتساب الكتلة العضلية
الحد الأدنى لعدد المجموعات المطلوبة هو الشكل المثالي
#كمال_الاجسام
#تمرين
#رياضة
#تحفيز
#محمد_صلاح
#تمرين-الخمسين
Негізгі бет حقيقة التدريب اللى صنع ثورة فى عالم بناء العضلات
Пікірлер: 10