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Негізгі бет
【日本の完全栄養食】40歳以上の人が玄米を食べ続けた時、全員こうなります。
Күн бұрын
【日本の完全栄養食】40歳以上の人が玄米を食べ続けた時、全員こうなります。
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ゆっくりは健康になりたい。
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Пікірлер: 62
@平野吉一
4 ай бұрын
メリットだけじゃなくデメリットも言ってくれるの助かりまふ!
@ちはる-k2y
4 ай бұрын
玄米、昨年から食べてます。 3合分の玄米に一晩水で戻した黒豆60g(この戻した水も玄米炊く水として使う)と生姜適当な量を千切りしたのと塩小匙1を入れて炊くのがお気に入り❤ 毎日いいうんちで出ます😊
@ぴーたろ-y7z
4 ай бұрын
雑穀米、黒米、白米まぜて炊いてます。続けてると自分でもお腹回りがスッキリしてきたようない気がしております😮
@ashmina81026
4 ай бұрын
玄米でも 金のいぶきという銘柄だと食べやすいですね😊
@小谷佳世-b2j
4 ай бұрын
私は有機.発芽玄米に有機.黒米を加え て炊飯器の白米と同じように炊いています。白米は甘いのでたまに外食時に食べると血糖値が上がるので眠くなりがちです。玄米は良く噛むので食べ過ぎが無くなります。腸活にもお勧めです👍
@山口-u1i
4 ай бұрын
消化にエネルギー使うから体調不良の時は止めた方が良かったりするとかしないとか
@月白直刃
4 ай бұрын
私には 玄米が合っているみたい とても美味しく感じるのよねw
@user-さわ
4 ай бұрын
同じく! 味が美味しい
@眞坂美恵
4 ай бұрын
ウチは精米機を買いました。二分付きで精米してもち米と黒米を混ぜて、取れた糠も炊飯器に全部戻して、ニガリを少し入れて炊いてます。 要は玄米から少し糠が取れてるだけで、浸水はさほど必要なく簡単に美味しく炊けますよ。
@caerukun140
4 ай бұрын
玄米の硬いのをよく噛んで食べるのが好きです。 毎日2食は食べてます。発芽してますよー 時々下からそのまま出てくるのもありますw
@user-kp8oz5us6c
4 ай бұрын
ちょうど玄米生活をはじめようと思っていました😄😄
@天竺老人
4 ай бұрын
玄米食はいろいろ混ぜたり試したりしながら炊くのが楽しいんよね〜😊
@興亜一心
3 ай бұрын
極端なんだよね。要はバランス。 でも自分は玄米。あの食いごたえがいい。
@freedomtomato
4 ай бұрын
食べてる時と食べてない時の腸内環境が圧倒的に違った、信じられないくらいの効果がある玄米年取ってなくても便秘がちな若い女性などもマジでお勧めしたいレベル
@fxg2825
3 ай бұрын
浸水や熟成に時間かかる部分はちとしんどいなあ。確かに余裕があるときでないと。
@深澤啓子-q9s
4 ай бұрын
《発芽玄米》 動画の中でも紹介されていましたが、私はもう20年以上、玄米を発芽させた自家製《発芽玄米》を食べています。玄米そのものより、芽が出た部分が裂けるので柔らかくなり食べやすいし、発芽のエネルギーで栄養価が増します。 食べてみたいけど、固くてもさもさするのが苦手な人は、洗う時、わざとしっかりごしごし洗うと表面な傷がついてやや柔らかくなります。 《発酵玄米》は炊いてから寝かせるので、ちょうどお赤飯のよう感じ(小豆も入っているし)で、柔らかくもちもちしていて、玄米苦手の人にもおすすめですが、手間がかかるよね。最近は《発酵玄米》を量り売りしている店もあります。 この私の家の近くにまさにそういう店がオープンしたので、時々買っています。
@樋元さかえ
4 ай бұрын
玄米食にしていますが、たまにミルキークイーンお米をたべると、美味しすぎて😂…。ありがとうございました
@kageshuri5934
3 ай бұрын
ミルキークイーンおいしいですよね!お弁当のお米をこれにすると毎日ハッピーです!🥰
@あっぷん-t1j
4 ай бұрын
スマート米の玄米を食べだした所だったので解説ありがたいです!
@月カケラ
4 ай бұрын
玄米いいなー
@nolifenobass
4 ай бұрын
減量成功してから以前は白米大盛がデフォだったのを玄米+押麦の茶わん一杯にしています。どれだけ糖質過多だったのかと😰
@abbtk14
4 ай бұрын
今の玄米は昔の玄米に比べたらよほど美味とは言うものの、なまじの白米より高価なのは皮肉の一言ですね。ヒエやアワといった雑穀類となったらさらに高価で、もはや高級健康食品。まあ米農家なら精米機の設定を変えるだけの話で、こればかりは特権ですね。
@user-さわ
4 ай бұрын
同じ品種なら、白米と同じ値段ですよね?
@NyashiMai
4 ай бұрын
スーパーだと高額になるけれど。 多めに消費出来るのならば、通販でお米を買うと玄米、白米、無洗米などに出来る所もありますよね。 うちは白米(精米後27kg)を買っていますが玄米だと30kg丸々なのでお得だと思います(同額です)
@gil7028
3 ай бұрын
フィチン酸カットは出来ないが長時間吸水しなくても、すぐ炊ける「びっくり炊き」というやり方があるよ。 日本料理の店がよーつべにやり方をアップしている。 自分はそれで炊いている。 ただし土鍋や鍋限定だけどね。
@kanatanatsuno2054
4 ай бұрын
三分づき米を通販で注文しましたが、栄養かなり減りますかね😢
@az-jy6kk
4 ай бұрын
玄米と一緒にブロッコリー、刻みシメジなんかを入れて炊いて朝と昼。夜はふかし芋で1か月半で5キロ減ったけど、バターコーヒーとゼラチンコーヒーも一緒に始めていたので、どれが効いたのかは不明です(^^;) でも体調は良いですよー♪
@ゆゆ-q5z
4 ай бұрын
玄米生活にしたくて、白米と混ぜて少しずつ割合を増やしながら食べてたんですが、元々胃の弱い私には合わなかったらしく、どんどん胃を悪くしてしまいました😢 発芽玄米だったら大丈夫という情報を目にした事があるんで、今度浸水時間を動画のように長くして、また少しずつ様子を見ながら挑戦してみます。
@anit583
4 ай бұрын
私はアトピーなんですが、玄米食べると痒くなります
@専夫
4 ай бұрын
無理に玄米を食べる必要はないと思いますよ。 私も胃腸が弱く、玄米食で体調を崩したので、雑穀米にしたら調子が良くなりました。
@ミントチョコ-h6q
4 ай бұрын
😮六倍の食物繊維って、すごくない?
@ゆゆ-q5z
3 ай бұрын
@@専夫 胃を悪くしちゃうけど、玄米ご飯好きなんです😢 雑穀米も好きです。 麦ご飯も好き。
@mastad7876
3 ай бұрын
玄米を食べ始めて1週間くらいしたら、ものもらいが複数できて治らないんですが、これは玄米のせいなのか?それとも偶然なのか。
@learn2150
4 ай бұрын
白米の代わりに玄米に切り替えたいと思っていたのですが、糖質はそれなりに含んでいると聞き、ロウカット玄米という商品を買うようになりました。 従来の玄米より三割ほど糖質オフになっていて消化もしやすく栄養も変わらないそうです。もうちょっと安かったらいいんですが気に入っています。
@宮咲アンナ
4 ай бұрын
玄米に小さく切ったごぼうを混ぜた炊き込みご飯の冷凍作り置きを、なんちゃって蒸し器で蒸して、 wにヘルシーで、楽ちん調理。👍お通じ毎日2〜3回は人生初😅。白米や小麦粉製品を平気で食べてた昔の私には、もう一生戻らない。健康の為だけに、ケチらず💰使って、節約は他でしっかり😅。
@Ts-fm6lc
4 ай бұрын
農薬が〜という美味しんぼみたいな反応も面白いな。ほぼ毎日人によっては毎食取る白米にも含まれてるのにね。 そもそも過剰に含まれてるなら流通出来ない。
@沙羅双樹-m7e
4 ай бұрын
無農薬玄米とスーパー大麦を使っています。 ただ、玄米はヒ素があるとのことなので、念のためヒ素抜き処理をしています。
@DEKAPAI
3 ай бұрын
玄米食べてみたいけど麦飯に比べてハードルが高いよね
@makoto-kito
4 ай бұрын
職場で1食ながら週5で食べられるのは幸せ 美味しい玄米はもっちもちで白米とは別の美味さがある
@さらさ-l9r
Ай бұрын
今の玄米は浸水も必要ないし、もち米玄米ならコンビニの赤飯おこわみたいなモチモチ食間で美味しいわ
@ワイルドキャット-i3c
3 ай бұрын
白米から玄米に変えた時ぱさぱさ感があったけど白米みたいに柔い米よりちょっとぱさぱさした玄米が好きになって初めて玄米食べた時美味しくて白米に戻れない
@いくニャンコ
4 ай бұрын
リンが多いのは大丈夫?
@田五作-t8n
4 ай бұрын
オートミールとどっちが良いの?
@KimJongun000
4 ай бұрын
玄米
@anonymous-d7b
4 ай бұрын
食べたい方食べればいいと思う 本気で選ぶなら自分の生活で何を消費するかちゃんと調べて、消費の多い成分が見えてきたらそれを補うように適宜選択して献立をつくる って言うと「そりゃそうだろ」って結論になっちゃうけど
@MINAMO.2922
4 ай бұрын
オートミールって激マズじゃないですか? 以前食べた事があるけど、一口も飲み込めなかったです。
@Ts-fm6lc
4 ай бұрын
何を基準にして良し悪しを判断されるのか示さないと判断出来ないですよ?栄養素ならググれば成分表は有ります。
@kageshuri5934
3 ай бұрын
@@MINAMO.2922 メーカーによるかも。私も某スーパーのPV製品のオートミールは食べようとすると憂鬱になって、賞味期限が過ぎちゃう程どうしても食べられなかったけど、日本食品のオートミールは普通に食べられます。
@哲飛
4 ай бұрын
玄米お腹重くなるので今は5部づきです
@RayChiHealing
4 ай бұрын
玄米は腹を下す。
@r.mapplethorpe482
4 ай бұрын
お米を食べる時代は終わった。 重いのよね。
@3色おだんご
4 ай бұрын
農薬は大丈夫なの?
@660jimny3
4 ай бұрын
籾の状態と勘違いしていませんか?
@探偵倶楽部-k5e
4 ай бұрын
玄米は農薬残ってるらしいよ、其辺調べて言ってる?
@660jimny3
4 ай бұрын
籾の状態と勘違いしていませんか?
@makichihiro
4 ай бұрын
突然、オススメに表示されてので👎低評価押したwwwwww
@アムロジン-t1p
4 ай бұрын
玄米と白米を半々で食べている 最近は白米の様に炊飯できる玄米がある
@blackheart7568
4 ай бұрын
これからの暑い時期、12時間も水に浸しておくのはちょっと心配だけど、問題無いのかな?
@_a435
4 ай бұрын
4~6時間で水を入れ替え、炊く前にもう一度水を替えて軽く研ぐと良いらしいですよ。 ただ、近頃の夏場の台所温度が高過ぎて心配なので、炊く前に臭いで確認します。
@blackheart7568
4 ай бұрын
@@_a435 丁寧なアドバイスありがとうございます😊
Пікірлер: 62