影片章節
00:08 開場 主題簡介
13:16 焦慮壓力常見的症狀
15:06 抗憂鬱焦慮飲食秘訣-定時定量
16:31 抗憂鬱焦慮飲食秘訣-補充水分
17:04 抗憂鬱焦慮飲食秘訣-顧好腸胃 補充好菌
17:06 抗憂鬱焦慮飲食秘訣-控制咖啡因攝取量
17:15 抗憂鬱焦慮飲食秘訣-足夠蛋白質
17:23 抗憂鬱焦慮飲食秘訣-攝取好油
17:54 抗憂鬱焦慮的好食物-毛豆
18:36 抗憂鬱焦慮的好食物-雞蛋
18:42 抗憂鬱焦慮的好食物-豆漿/豆花
18:48 抗憂鬱焦慮的好食物-堅果
19:29 抗憂鬱焦慮的好食物-燕麥
19:33 抗憂鬱焦慮的好食物-鷹嘴豆
19:51 抗憂鬱焦慮的好食物-油醋沙拉
20:45 抗憂鬱焦慮的好食物-香料
21:13 總結
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從妄念轉向正念,從黑暗跨進黎明:kzitem.info...
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洛桑醫師教您用自律改善命運、斷惡積福:kzitem.info...
洛桑醫師健康善知識02/22:kzitem.info...
洛桑醫師教您如何做個善良的人:kzitem.info...
洛桑醫師教您不生病的煉心術:kzitem.info...
洛桑醫師教您方法消除焦慮:kzitem.info...
跟著洛桑醫師一起學習感恩說謝謝你:kzitem.info...
跟著洛桑醫師一起練習對不起和謝謝你:kzitem.info...
洛桑醫師教您用感恩改善自律神經:kzitem.info...
洛桑醫師教您預防靈魂之窗-眼睛的退化:kzitem.info...
洛桑醫師教您消除不開心的方法:kzitem.info...
洛桑醫師教您放下執念:kzitem.info...
洛桑醫師教您用智慧練習轉念:kzitem.info...
洛桑醫師教您轉念:kzitem.info...
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