减脂路从来都不是一马平川的,会有体重波动,会有反弹,会有很长时间的平台期。
当你尝试控制饮食,尝试运动的第一周,体重没什么变化,或许略有增长。咬牙坚持,发现体重开始下降。但是随着时间的推移,体重下降越来越慢,甚至出于稳定,慢慢的完全没了变化。
这就是所谓的平台期。
Негізгі бет 如何突破瓶颈期,让减脂更顺畅!【减脂平台期】
减脂路从来都不是一马平川的,会有体重波动,会有反弹,会有很长时间的平台期。
当你尝试控制饮食,尝试运动的第一周,体重没什么变化,或许略有增长。咬牙坚持,发现体重开始下降。但是随着时间的推移,体重下降越来越慢,甚至出于稳定,慢慢的完全没了变化。
这就是所谓的平台期。
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