KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
Спорт
如何在肩膀疼痛時改善臥推動作 (中文字幕)
Күн бұрын
如何在肩膀疼痛時改善臥推動作 (中文字幕)
Рет қаралды
85,799
Fitting Room TW
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 44
@yi-weicheng5590
4 жыл бұрын
真的很有幫助 我上個禮拜因為在練習暴力上槓的動作,結果可能因為製造太大的壓力在肩膀,有點傷到肩關節,我當下並沒有什麼痛感,只是覺得肩膀緊緊的不太舒服,之後一樣繼續練肩練胸,但愈來愈感到右邊肩膀有明顯卡卡的感覺、微微的痛,但我仍然繼續做,直到今天就變成只要抬起手就會明顯擠壓痛,然後像是引體向上這種需要把手高舉過頭的姿勢,我都要極其小心、緩慢的把手舉起,小心的去避免掉會造成夾擠的那個位置 這個影片教的這些方法,的確可以讓我們在肩膀有狀況的情況下,仍然有辦法繼續訓練肩、胸,但想請問一下有沒有什麼辦法可以真正治癒這個肩夾擠問題呢? 因為我之前從來沒有過肩膀問題,就是直到練習暴力上槓.....
@gainzz4081
2 жыл бұрын
請問你最後是如何解決的呢?
@rogergordon3869
7 жыл бұрын
非常實用,謝謝翻譯。肩關節的重要性不言而喻,平時就要多做肩部的暖身。
@ice300tw
7 жыл бұрын
Roger Gordon 肩超容易受傷的 我已經痛一個月了
@hua470626
11 ай бұрын
真有效,我痛了三個月,針灸復健都不見效果,每天痛醒過來,買個低週波電療緩解疼痛,有時電一整天。 看了老師教學影片,家裡有啞鈴,順便拿起啞,邊看影片教學,邊舉啞鈴,就聽到肩頭卡卡咋響,肩頭就沒那麽疼痛,立馬見效,超神奇的有感見證,現在稍微可出力做擴胸,我會繼續努力舉啞鈴
@李林龍-m1q
6 жыл бұрын
謝謝翻譯,看過數次了每次都學到避免受傷的技巧和改善肩傷活動的方法。
@Lucky_Rain
3 жыл бұрын
Jeff老師真的能夠幫助到我不少訓練相關的安全操作和復健,謝謝你!
@foenixren7601
6 жыл бұрын
非常非常感謝翻譯者的翻譯以及jeff的講解,真的是造福群眾~ 要不是人不住在台北,就去找您一對一健身指導了!
@seanchung5029
7 жыл бұрын
謝謝翻譯!非常實用!本身自己有旋轉肌受傷問題看完受益良多
@黃子家-f3b
4 жыл бұрын
謝謝翻譯 在我肩膀受傷的時候能找到不同的訓練方法🙏
@seal978
5 жыл бұрын
小弟健身新手 從這學到好多有用的知識 幫助很大 感謝
@梁錦鴻-i5e
5 жыл бұрын
謝謝翻譯 也謝謝JEFF這部影片的資訊 真的很實用
@FittingRoomTW
7 жыл бұрын
想了解本影片相關註解請點下面連結: fittingroomtw.blogspot.tw/2017/09/blog-post_13.html 免費的一對一健身諮詢服務: goo.gl/NX7uNp
@D字輩
7 жыл бұрын
Fitting Room TW i
@paulmui6686
7 жыл бұрын
解決了我一直 困擾的問題 試過找健身教練亦 未能解決 感謝 翻譯
@percymak
3 жыл бұрын
實用!感激!
@sassonjovi01
6 жыл бұрын
this is great and help me to keep training and avoid the serious pain.
@hsuselig93
7 жыл бұрын
受益良多感謝翻譯!
@Nobody1949
7 жыл бұрын
非常有用及时的一个视频 赞
@梁錦鴻-i5e
5 жыл бұрын
太實用了!!! 謝謝翻譯
@chung517
7 жыл бұрын
作啞鈴側平舉肩膀和用 機械纜繩平行做二頭 會痛, 是不是就是肩夾擠症候群
@FittingRoomTW
7 жыл бұрын
身體有狀況還是要請醫生診斷
@jaylinlin9545
7 жыл бұрын
很受用,感謝
@Sinye1000
7 жыл бұрын
這次的好難!! 謝謝翻譯
@abdullahli7791
6 жыл бұрын
卧推造成的肩锁关节半脱位,而且也会咔咔响,怎么办,请大神支招
@FittingRoomTW
6 жыл бұрын
建議你找醫生諮詢會比較保險
@abdullahli7791
6 жыл бұрын
医生说只要不疼就没事,但是我想知道怎么样可以让肩膀不会造成二次伤害,恢复到以前的状态
@b.p.4410
2 жыл бұрын
@@abdullahli7791 請問後來有改善嗎 我跟您一樣的問題
@Bin.Chilling
Жыл бұрын
谢谢
@施景譯-j9o
4 жыл бұрын
4:00 4:13 今天去診所檢查,鈣化性肌腱炎 🤣😂 哭阿***
@nurse731020
3 жыл бұрын
我在做這個動作的時候,在一開始W型態時左肩膀前端會感到疼痛難耐慢慢往上伸疼痛會趨緩,但這樣還能繼續做這個動作嗎?
@阿生-t9m
6 жыл бұрын
謝謝你
@simonchtang
3 жыл бұрын
Thank you
@jasontsai8596
3 жыл бұрын
肩孟唇受傷,我做伏地挺身做半程就起來 怎麼感覺越來越嚴重啊...
@林威至-v9f
3 жыл бұрын
伏地挺身會把肩胛骨往前帶 會惡化……
@林威至-v9f
3 жыл бұрын
做反手拉單槓 記得 不要做正手的……
@a542372900
5 жыл бұрын
翻譯太讚惹orz...
@落辰叶1
3 жыл бұрын
盂唇关节怎么解决啊。 我平常不会痛 但是一训练,尤其是练胸,就会疲惫,然后就会痛 P.S. 不是新手,动作标准。但是还是会痛
@車延箴
3 жыл бұрын
分享一下小弟的建議,我自己也有類似的問題。 今年5月中開始因為疫情關係沒辦法去健身房,也沒有辦法練臥推,疫情期間肩膀卻越來越不痛了。 疫情期間有做負重伏地挺身之類的動作,但動作幅度沒有到臥推那麼長。 我覺得是動作幅度的問題,不要太執著碰胸,一段時間之後應該就會慢慢改善。 真的想要碰胸應該只能改善肩膀內旋活動度,如何改善我就沒有很了解了。 希望有幫助到你!
@落辰叶1
3 жыл бұрын
@@車延箴 十分感谢。 我现在是连伏地挺身也不能做。 只能放弃练胸了。
@lululemonla
2 жыл бұрын
乾 好噁心 超強的 全部位置 感受都一模一樣
@user-ken30678
6 жыл бұрын
臥推的時候都沒問題,但用蝴蝶機右肩關節就會痛,害我都不敢用蝴蝶機夾胸了
@mosdeo2000
3 жыл бұрын
原來脫臼叫做 dis-location 真直白!
@ice300tw
7 жыл бұрын
剛好需要
Пікірлер: 44