AFTABISH☀️W
⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛
🖊️👨⚕️
وقتی انگشت دستتان ضرب خورد یا پیچ خورد و ورم کرد حرکاتش با درد شدید همراه می شود
یعنی نمی توانید به راحتی انگشتانتان را خم و صاف کنید
اولین کاری که باید انجام داد اقداماتی مثل بستن آتل یا یخ گذاری است که در ویدویوی زیر می بینید
• انگشت درد دست پیچ خور...
که خلاصه آن به صورت زیر است:
استفاده از یخ: کاهش تورم و التهاب با قرار دادن کیسه یخ بر روی ناحیه آسیب دیده به مدت 15-20 دقیقه هر سه تا چهار ساعت. مراقب باشید که یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید تا از سرمازدگی جلوگیری کنید.
بستن آتل: استفاده از آتل برای حفظ انگشت در وضعیت ثابت و جلوگیری از حرکاتی که ممکن است به انگشت آسیب بیشتری وارد کند.
استراحت: اجتناب از استفاده و فعالیتهایی که باعث فشار آمدن به انگشت آسیبدیده میشود
اما بعد از محافظت از انگشتان باید تمرینات زیر را حتما انجام بدید
چون ممکن است اگر به موقع تمرینات انجام نشود انگشتتان خشک شود و دیگر خم و صاف نشود
بنابراین توصیه میکنم با دقت تمرینات را ببینید و انجام دهید
هرچه تمرینات را بتوانید بیشتر در طی روز تکرار کنید نتایج بهتری می گیرید
در کنار این تمرینات در صورتی که درد داشتید حتما یخ گذاری هم انجام دهید
این ویدیو رو برای هر یک از دوستانتان که این مشکل را دارد بفرستید تا قرصت را از دست ندهد
به آفتابی شو خوش آمدید
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎬 Related Videos - ویدیوهای مرتبط
• انگشت درد دست پیچ خور...
• معاینه، علایم و درمان ...
• آرنج درد تنیس البو درم...
• درمان خشکی انگشتان دست...
• دیسک گردن، تمرینات درم...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🖊️👨⚕️
when your finger gets hit or twisted and swells, its movement is accompanied by severe pain, meaning you can't easily bend or straighten your fingers. The first thing to do is to take measures such as applying a splint or ice, as seen in the video below.
• انگشت درد دست پیچ خور...
A summary of this is as follows:
Using Ice: Reduce swelling and inflammation by placing an ice pack on the injured area for 15-20 minutes every three to four hours. Be careful not to place the ice directly on your skin to prevent frostbite.
Applying a Splint: Use a splint to keep the finger in a stable position and prevent movements that could cause further injury to the finger.
Rest: Avoid using and engaging in activities that would put pressure on the injured finger.
However, after protecting your fingers, you must definitely perform the exercises below. If the exercises are not done in time, your finger may become stiff and not bend or straighten anymore. Therefore, I recommend that you carefully watch and perform the exercises. The more you can repeat the exercises throughout the day, the better results you will get. Alongside these exercises, if you have pain, make sure to also apply ice. Send this video to any of your friends who have this problem so they don't miss out.
Welcome to Aftabi Show.
##تمرینات_انگشن_ دست #aftabishow#sprain_finger#hand_exercises
Негізгі бет راهنمای کامل درمان انگشت ضربدیده همه چیز از یخ گذاری تا تمرین| How to Treat Twisted Finger
Пікірлер: 22