रात को हमें नींद में शांति चाहिए, लेकिन अक्सर हम रात को सोने में नाकामयाब रहते हैं और व्याकुल होते हैं। हमें हमेशा उस बुरे समय के बारे में सोचने का अंत नहीं होता और हम एक काल्पनिक दुनिया बना लेते हैं जहां केवल सबसे खराब ही हो रहा है। सवाल यह है कि हम इसे कैसे संभालें? जवाब बहुत सरल है, अभ्यास करें और सोने से पहले संवादात्मकता शुरू करें। संवादात्मकताएँ विशेष रूप से रात को बहुत फायदेमंद होती हैं।
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