درود لیلی جون ..خوبین استاد گل با انرژی..سوال داشتم ..ایا برای منک وزنم بالا هیت..همه این نمرینا توصیه میشه..یا فقط برای افراد لاغر..ک فقط میخوان بدنشون سفت عضلانی بشه
@masoumehsarrafi3275
2 жыл бұрын
سلام لیلای عزیزم امیدوارم حالت خوب باشه اینجا کامنت گذاشتم چون جدیدترین ویدیو بود من یه سوال داشتم میخوام تو خونه ورزش کنم و کلا برای این موارد میخوام: ۱کاهش وزن ۲لاغری ران ۳لاغری شکم ۴و میخوام سینههام سفت بشه ۵بازوهام لاغرتر بشه اما خیلی سردرگم شدم حتی نمیدونم چطور انجامشون بدم و حتی نمیدونم کدوم یک از ویدیوهای تو میتونه بهم کمک کنه و چطوری انجامشون بدم مهم ترین چیز:لطفا بهم کمک کن و بگو چطور شروع کنم و هر روز کدوم ورزش رو برای چه قسمتی رو انجام بدم ایا همشون با هم میشه؟؟ ممنون از اینکه خوندی کامنتم رو❤️
@sarahidari1559
2 жыл бұрын
مرسی عالی من گردن درد دارم میشه این حرکت انجام بدم یا حرکت خاصی داره
@leilafitfood
2 жыл бұрын
سارا جان با دکتر مشورت کن برای حرکات ورزشی که درد گردن مشکلی برات بوجود نیاره
Пікірлер: 11