KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【肉離れを防ぐ】ハムストを守るためのケア方法
Күн бұрын
【肉離れを防ぐ】ハムストを守るためのケア方法
Рет қаралды
25,290
Training Lounge【Takashi Nakano】
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 10
@teriinchan
2 жыл бұрын
ハムストの柔軟性を増すための準備として有効なケアをご紹介くださりありがとうございます。日々のストレッチの前に取り入れていきます。
@nobu7567
2 жыл бұрын
ハムがピアノ線のように常時張ってる感じ。小指も痛い、皮膚は摘めない、膝も内側に捻れない、膝裏の溝痛い。目から鱗ですが、正直ここからかぁ…。と。 ストレッチ前のルーティンにします。
@marshmallows9308
2 жыл бұрын
待ってました!!
@user-io3dg7hc4m
2 жыл бұрын
元テニスプレイヤーの人のハムストリング揉んだ時びっくりするくらいえぐれて怖かった。特殊なのかと思ったらこれが通常なんだ。 あと、とにかく先生がカッコ良すぎる。 世の中に存在してるんですかね…
@user-dq2re3ck1m
Жыл бұрын
いつも、良い動画をありがとうございます! 前ももの動画がとても、ためになりました! 階段の登りかたも、裏ももお尻を使うようになりました。 そしたら、裏ももが張ってきました。今まで使えてなかったからと思います。 裏ももケアーしたいと思います。
@user-ur9ng4dv1f
2 жыл бұрын
中野さんが推奨するHIITが見たいです!
@user-fr5sw9qj7n
2 жыл бұрын
ジャンパー膝に対するケアとかも教えてほしいです。
@user-rj2ob3qb7g
2 жыл бұрын
ハムの付着部が過緊張する(強めに張る)癖があるのですが、ケアの方法はありますでしょうか?
@JARTAnakano
2 жыл бұрын
そういうケースでは腰が固まっているまたは固めて使う癖が強いことが多いので、そのあたりをしっかりやると良いと思います。 いずれ腰の問題を予防する動画を作りますね。 あとはお腹ほぐしも有効になると思います。 kzitem.info/news/bejne/0amq132AqIankqQ
@user-rj2ob3qb7g
2 жыл бұрын
ご返信ありがとうございます。 お腹ほぐし含め、腰のケアに注力してみます_(._.)_
Пікірлер: 10