استاد جان ویدیوهای شمارو دیدن شده تفریح واسم دیگه فیلم سریال نمیبینم فقط ویدیوهای شمارو میبینم خیلی مفیدن هم آموزنده هم جذاب تکین تو یوتوب فارسی واقعا ممنون که این همه زحمت میکشین به کامیونیتی بدنسازی ایران❤️
@bodyVvell-channel
2 ай бұрын
ممنونم لطف دارید موفق باشید❤️💪
@HamedRafiee1368-eh5uj
9 ай бұрын
بسیار عالی❤❤❤
@bodyVvell-channel
9 ай бұрын
🙏
@hellomobile_ir5481
9 ай бұрын
عالی بود ممنون
@bodyVvell-channel
9 ай бұрын
🙏
@farjamy5888
9 ай бұрын
دما گرم استاد.❤
@bodyVvell-channel
9 ай бұрын
🌹
@user-ps3rq3iz3w
8 ай бұрын
ژنتیک هم داشتن،ونترس هم دارو زدن،وغذا ونظم هم داشتن ،شوق روحیه وعشق داشتن
@bodyVvell-channel
8 ай бұрын
بله همه را داشتن
@hamidkarimi8162
Жыл бұрын
ممنون از زحمات شما ولی بهترین عضلات پشت مال رونی کلمنه
@MJ.Majid13
6 ай бұрын
Beautiful 🤩 and thank you
@bodyVvell-channel
6 ай бұрын
You’re welcome 😊
@pedramrezaie103
Жыл бұрын
🙏🙏
@hamidrezafirozbakht4134
2 жыл бұрын
دستتون درد نکنه با این اطلاعات
@bodyVvell-channel
2 жыл бұрын
🙏
@skclwjxejckajc4682
9 ай бұрын
واقعا محتوای فوق العاده ای داره چنلتون هیچ کجای یوتوب فارسی نمیشه این محتواهارو پیدا کرد🔥
@bodyVvell-channel
9 ай бұрын
لطف دارید ♥️
@mojtabanasabi7480
Жыл бұрын
ممنون امیر جان بسیار روحیه میدی به منی که طبیعی تمرین میکنم خیلی از ابهامتم رفع شد واقعا 🙏❤️
@bodyVvell-channel
Жыл бұрын
🙏🌹
@Amir_ali959
3 ай бұрын
❤❤
@bodyVvell-channel
3 ай бұрын
❤️🙏
@nimasami3066
10 ай бұрын
اموزنده و عااااالی
@كيهاناديسهايفضازماني
3 жыл бұрын
ممنون بخواتر تمام ویدیو ها و کار های خوب تون لطفا با قدرت و انرژی همین طوری ادامه بده
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
🙏🙏🙏
@universetv8473
Жыл бұрын
ممنون از شما پس من ی جا خوندم تا ناتوانی. ی یا سه تکرار جا بزارین برای هایپرتروفی بیشتر چیه
@bodyVvell-channel
Жыл бұрын
بستگی به محدوده تکرار داره در محدوده تکرار حدود بین ۹ تا ۱۵ تقریباً این قاعده درسته برای ۸۰ درصد افراد
@justinm6194
3 жыл бұрын
کاملا درست میگین . من ۲ بار با جی کاتلر تمرین کردم دقیقا نکته ای که دستگیرم شد اینبود که زمانی که من فکر میکردم دیگه نمیتونم ادامه بدم ۶ تا ۸ تکرار دیگه از من میخواست که تازه معنی ناتوانی واقعی رو فهمیدم. به من گفت وقتی میگم ۱۲ تکرار پس از اینبه بعد وزنه ای بزار که بعد از ۱۲ تکرار ۱۰ تا دیگه نتونی بری. ولی مشکل من اینجا نداشتن حریف تمرینیه که خیلی مهم هست و میتونه برسونه ادمو به ناتوانی. ایراناز ایننظر عالی چون همه یکی و دارن دورشون ولی اینجا تو امریکا یکم از کسی کمک گرفتن سخت . ❤❤❤❤
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
👍👍👍
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
دقیقا همین طوره اگر حریف تمرینی داشته باشید مطمئن هستید اگر نتوانستید ادامه بدید یک نفر هست کمکتون کنه.
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
آرزو من تمرین با یکی از این اسطوره های دوره طلایی بدنسازی هست به خصوص دوریان . خوش به حالت فرصت داشتی با جی تمرین کنی.
@justinm6194
3 жыл бұрын
@@bodyVvell-channel منهم ارزو داشتم ولی متاسفانه همشون فقط و فقط دنبال پول هستن. باید کلی پول بدی اخر هم همین چیزا که مربیهای خودمون میگن رو میگن. چیزی که مندستگیرم شده بعد از ۲۵ سال تمرین، فقط ورزش ، تغذیه و استراحت که البطه ٪۷۰ شایدم بیشتر تغذیه بعد ورزش. البته که بدن انسان هیچ موقع نیاز به دور بازو ۵۵ نداشته پس اگه از اون بدن ها میخاین باید برین اونور خط.
@berger-land
3 жыл бұрын
سلام فیلم خیلی خوبی بود یه فیلمم راجب این بسازین که بدن انسان بدون استروید تا چه حدی میتونه عضله کسب کنه با رعایت غڋا تمرین و استراحت
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
اتفاقا چون پیگیر مسابقات نچرال هستم به نظرم ایده بسیار خوبی هست
@كيهاناديسهايفضازماني
3 жыл бұрын
می گم من بعد تمرین کراتین می خورم یا ماکارونی می خورم یا تخم مرغ آبپز با سیب زمینی یا تن ماهی یا سینه مرغ می خواستم نظر شما رو درباره این ها بدونم خوبه آیا بعد تمرین بخورم
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
سیب زمینی و فیله مرغ به نظرم بهترین گزینه هست
@كيهاناديسهايفضازماني
3 жыл бұрын
و می خواستم بدونم که آیا مصرف ال کارنیتین برای بدن سازی خوبه چون با یه داروساز صحبت می کردم می گفت که کاری که ال کارنیتین می کنه این هست که لیپید های طویل اثر رو می بره تو میتوکندری سلول و تبدیل به سوخت ماهیچه می کنه و مواد زائد رو از سلول سریع خارج می کنه و برای ورزش کار ها عالی هست
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
بله اگر کالری دریافتی مناسبی داشته باشید حتما این اتفاق رخ خواهد داد.
@mohamadrezaie3276
2 жыл бұрын
عالی داداش با مربی هایی که کار کردم تا الان ندیدم هیچکدوم سیستم تا حد ناتوانی انجام بدن ولی مثل شما تو اینترنت دیدم نخبه های بدنسازی تا حد ناتوانی کار میکنن یا مثلا هانی رامبد سیستم تمرینی جدیدی اختراع کرده
@bodyVvell-channel
2 жыл бұрын
🙏🙏🙏 بله fst7 را میگیید.
@shayannoasr9981
3 жыл бұрын
این روش بنظرتون مناسب افراد نچرال هم هس؟! چون اکثر اینا استروئید استفاده میکنن و طبیعتا قدرت و توان بیشتری دارن و قدرت ریکاوری بالایی دارن.
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
بله ولی به نظرم بهتره که تایم ریکاوری بیشتری را لحاظ کنند. چون سرعت ترمیم عضله پایین تر هست.
@shahrokhkarimi-we3gm
Ай бұрын
اقا امیر خوردن یه دوز مشخصی از قرص کافئین در روز به مدت چندین ماه به قلب اسیب میزنه مثلا روزی ۶۰۰ میلی گرم کافئین؟
@bodyVvell-channel
Ай бұрын
تا ۱۰۰۰ در یک روز مشکلی نداره
@كيهاناديسهايفضازماني
3 жыл бұрын
اینکه یه کانالی اینجوری هست تو یوتیوب که درباره بدن سازی تغذیه و این چیز ها ویدیو می سازه اونم به زبان فارسی خیلی خوبه با آرزوی موفقیت
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
🙏🌹
@mohammadhemati2075
2 жыл бұрын
معرفی کنید لطفا
@bodyVvell-channel
2 жыл бұрын
Strenght Training Anatomy by Frédéric Delavier
@farjamy5888
9 ай бұрын
سلام حدمت استاد گرامی.یک سوال فنی.خب.همیشه باید در تمرینات باید فشار بر روی عضله و تخریب سازی باشه.؟ یا زمان برنامه ؟ و اینکه زمان پاکسازی و استراحت بعد اتمام برنامه یک ماهه یا غیر چطوره؟ جواب کامل ممنون
@bodyVvell-channel
9 ай бұрын
تخریب عضله مهم هست البته اگر هدف رشد عضله باشد. پاکسازی بدون آزمایش هیچ نظری نمیشه داد
@user-jq8qh3le3p
2 жыл бұрын
دمت گرم خاک خرده
@bodyVvell-channel
2 жыл бұрын
🙏
@user-ps3rq3iz3w
8 ай бұрын
استاد کسی فقط میخواد واسه استایلش وتولباس بدنش خوش فرم باشه اینجور تمرینات لازم ،اره یانه
@bodyVvell-channel
8 ай бұрын
بستگی داره که چه استایلی مد نظرش باشه و ژنتیکش چقدر پاسخگو باشه
@JokeHouse2024
Жыл бұрын
خیلی جالب بود ولی یه سوال: شما گفتین تا ناتوانی. ولی فرض کنیم مربی من نوشته ۸*۳ و وقتی من ۸ امین تکرار از ست سوم رو میزنم میتونم ۳ تا دیگه هم بزنم، اگه این کارو بکنم که از برنامه تخطی کردم، چیکارش کنم؟
@bodyVvell-channel
Жыл бұрын
البته تعداد تکرار و ناتوانی به سیستم تمرینی هم ربط داره چون نمیدونم در ذهن مربی شما چی بوده نمیتونم نظر بدم
@MJ.Majid13
6 ай бұрын
Congratulations u achieved failure . Awesome
@bodyVvell-channel
6 ай бұрын
That's golden statement of the video👌
@kratus457
2 жыл бұрын
درسته داداش اما زیادی هم فشار بیاریم عضله سوزی هم داریم پس این چی میشه؟
@bodyVvell-channel
2 жыл бұрын
ااورترینینگ معمولا به دلیل حجم بالای تمرین و عدم ریکاوری مناسب هست. مثلا بجای شش جلسه در هفته میشه چهار جلسه تمرین کرد یا تایم کوتاهتری تمرین کرد. من خیلی ها رو دیدم که دو ساعت تو باشگاه هستند ولی تمرین درست نمیکنند.
@hamid8864yttyyxcgf
3 жыл бұрын
سلام پس قضیه این که قهرمانا مثلا میگن اگر میخوای جلوبازوت خوب رشد کنه زیادخستش نکن و9ست بیشترنزن چیه
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
خیلی از مربی ها مطرح جهانی با شما هم عقیده هستند و خیلی ها هم مخالف این عقیده هستند. ولی به نظر من تضادی با این ویدئو ندارد چون شما میتوانید با ۹ ست به ناتوانی برسید. مثلاً دریان کلا ۶ ست جلو باز در هفته میزد ولی در حد ناتوانی
@hamid8864yttyyxcgf
3 жыл бұрын
@@bodyVvell-channel اکی پس یاباید استراحت بین ست کم بشه یا وزنه سنگین بشه یاهردوباهم
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
@@hamid8864yttyyxcgf واقعا انجام هر دو با هم امکان پذیر نیست به نظرم زمان استراحت را فیکس کنید و بار تمرین را اضافه کنید
@كيهاناديسهايفضازماني
3 жыл бұрын
فقط من بدن سازی کار می کنم و از یه قرص گیاهی حاوی شوید استفاده می کنم برای کم کردن کلسترول بد و تری گلیسیرین خون می خواستم بدونم آیا خوبه این یا نه
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
اگر کلسترول بالا دارید به کنترل کلسترول کمک میکنه
@كيهاناديسهايفضازماني
3 жыл бұрын
@@bodyVvell-channel مرسی از پاسخ هاتون موفق باشید
@كيهاناديسهايفضازماني
3 жыл бұрын
@@bodyVvell-channel می خواستم بدونم که آیا آبغوره تاثیری روی چربی خون داره
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
راجع به آبغوره تحقیق نکردم ولی سرکه سیب تاثیر گذار هست
@كيهاناديسهايفضازماني
3 жыл бұрын
@@bodyVvell-channel یه کانالی مثل شما خیلی خوبه مثلا برای یکی مثل من که عاشق بدنسازی هست خیلی مفید بوده همین طور پر قدرت ادامه بدید با آرزوی موفقیت
@كيهاناديسهايفضازماني
3 жыл бұрын
من نمی دونم چرا هر چی من کامنت می زارم جواب نمی دیدن آخه باید پاسخ مخاطب هاتون بدین
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
من معمولاً هر چی کامنت باشه جواب میدم اگر پاسخ کامنت تان را ندادم عذر خواهی میکنم اگر سوالی هست بفرمایید.
@كيهاناديسهايفضازماني
3 жыл бұрын
@@bodyVvell-channel من می خواستم من قبل از تمرین کراتین می خورم و بلافاصله بعد تمرین خوبه آیا
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
بهترین جذب کراتین بعد از تمرین هست طبق تحقیقات
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
ولی اگر بعد از تمرین استفاده میکنید حتما با یک میوه یا وعده بعد از تمرین نتیجه بهتر خواهد بود
@كيهاناديسهايفضازماني
3 жыл бұрын
فقط من ویدئوی تفاوت پروتئین وی و آمینواسید رو دیدم ویدیو که درباری bcaa هم بود رو دیدم به نظر شما کدوم رو استفاده کنم من با دیدن این دو ویدیو از آمینواسید خیلی خوشم آمد و می خوام اون رو بخرم گفتم نظر شما رو بعنوان یه کارشناس و متخصص هم جویا شم
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
بستگی دارد چه وقتی و با چه هدفی استفاده میکنید.
@كيهاناديسهايفضازماني
3 жыл бұрын
@@bodyVvell-channel من قبل از تمرین و بعد از تمرین می خوام استفاده کنم برای اینکه حجم ماهیچه ام بره بالا
@bodyVvell-channel
3 жыл бұрын
برای قبل از تمرین پیشنهاد من آمینو اسید هست وای بعد از تمرین هیچ چیز مثل یک وعده غذایی خوب نیست
@كيهاناديسهايفضازماني
3 жыл бұрын
@@bodyVvell-channel ممنون از مشاوره های خوبتون فقط بعد از تمرین چی بخوریم و دستور مصرف آمینواسید رو می گید
@كيهاناديسهايفضازماني
3 жыл бұрын
@@bodyVvell-channel فقط یه سوال دیگه خوبه که با آمینواسید کراتین هم بخوریم
Пікірлер: 101