გაღიმება იყო ყველაზე კარგი! ღმერთმა სულ ბედნიერად გამყოფოთ!
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@Giorgiiiiiii858
9 ай бұрын
გაუმარჯოს მეგობარო ექიმის გარეშე შეიძლება ამ ვიტამინების დალევა ?
@NinoAbuladze-t8b
9 ай бұрын
ბ ვიტამინი თუ ნორმა გაქვს არაა საჭირო,თუ კვანძი გააქვთ სადმე აუცილებლად გაზრდის და არ უნდა მიიღოთ,დ ვიამინი კიბატონო 60 მდე ნორმაა.
@VolvoTruckerUsa
9 ай бұрын
თუ ვარ მხოლოდ 700-1000 კალორიაზე ყოველდღე და არ ვიღებ ბ ვიტამინს რამდენიც არის საჭირო? 150გ ძროხის ხორცი დღეში და 300გ ბოსტნეული შეიცავს თუ არა იმდენ ვიტამინ ბ-ს რამდენიც საჭიროა ზრდასრული ადამიანისთვის?
@NinoAbuladze-t8b
9 ай бұрын
@@VolvoTruckerUsa უნდა გაიკეთოთ ანალიზი 12 ბ და სისხლოს საერთო?რაც შეეხება ხორცს როცა მოირთმევთ აუცილებლად მიაყოლეთ ცოტა ლიმონი რომ მოხდეს შეწოვა ორგანიზმში.😊
@maiasamsung8146
9 ай бұрын
ჯერ სისხლის ანალიზი უნდა აიღო.თუ ნორმაშია ელემენტები, საჭირო არაა მიღება.ზედოზირება ავნებს ორგანიზმს.
@zeuszeus8699
Жыл бұрын
Omega 3 ras picrob varjishistvis sasargebloa
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
ომეგა 3 აუცილებელია და თუ საჭმლის სახით ვერა მაშინ დანამატებით მაინც უნდა მიიღო
@zeuszeus8699
Жыл бұрын
Madloba rchevistvis aucileblad gavitvaliswineb😎😎
@dima_khanjaliashvili
Жыл бұрын
გიო გაიხარე მეგობარო, გგულშემატკივრობ, რაც იუთუბზე გამოჩნდი მას მერე❤მიკვირს, როგორ ახერხებ შენი საქმიანობიდან გამომდინარე მასეთ კარგ ფორმაში ყოფნას
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
ბევრს არა ვჭამ და ეს მეხმარება დიმიტრი. დიეტა მაგრად მეხმარება თორემ უეჭველი მოვიმატებდი, მაგრად თან.
@gigaadamsi779
Жыл бұрын
აქ რას შემოგვტენიან ვინ იცის, არარიან სანდოები და ხარისხზეც რავი, რომელი ქვეყნისას მოგცემენ კაციშვილმა არ იცის
@mikamika4691
Жыл бұрын
ყოჩაღ ამათ ყველაფერს თუ სვავ..😊მეკიდე მარტო D ვიტამინს ვსვავ და ისიც მავიწყდება.თან მეგონა რომ ეს ვიტამინები ყველაფერი ასუქებს 😃
@davitgeorgia1202
Жыл бұрын
🇬🇪🇬🇪👍🏻👍🏻✊🏻✊🏻🇬🇪🇬🇪
@fanfanleto
Жыл бұрын
7:56 წამზე - ძროხის ღვიძლი ყველაზე მდიდარია ვიტამინებით არა მარტო ც ვიტამინს შეიცავს არამედ ყველა სხვა მაქ ჩამოთვლილ ვიტამინებს , კვირაში ორჯერ რო ჭამოთ ღვიზლი 200 გრამი ბოსტნეულთან ერთად და პლიუს თევზი ცოტა მეტი ასევე კვირაში ორჯერ - superfoods არის ღვიძლი - თევზი - უსტრიცა - კვერცხი - ხიზილალა -ყველა სახის ბოსტნეული სისხლი რო ჯანმრთელი იყოს - ეს ამათ თუ მიიღებ დამიჯრე არ გექნება ვიტამინების კატასტროფული ნაკლებობა უმეტეს შემთხვევაში
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
100%
@aleksikoberidze5565
Жыл бұрын
მადლობა რჩევისთვის
@shotashota2026
Жыл бұрын
გაიხარე გიო მაგარი კაცი ხარ
@uchaarghuta646
Жыл бұрын
მეც მაგეებს ვიღებ 😀
@Lolo-bs7fu
Жыл бұрын
🤩😍🥰🙏🙏🙏
@gigaadamsi779
Жыл бұрын
მაგ ყველაფერს რა დროის ინტერვალში სვავ და უეჭველი საჭმლის ჭამის დროს უნდა კიიღო? თუ საჭმლის მერე ან საჭმლეამდე 30 სთ ადრე?
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
მე საჭმელთან ერთად ვსვავ მაგნეზიუმს,კალიუმს,დ3, ვიტამინ ც და კრეატინს. დღეში ორჯერ ვჭამ ასე რომ ორჯერ გამომდის ყველაფრის დალევა დ3-ი ვიტამინის გარდა
@gigaadamsi779
Жыл бұрын
ყველაფერი მაგარია მაგარი ადამიანი ხარ მააგრამ ერთი პატარა მცირრდი შენიშვნა, ჩვარი მაჯიდან მოიხსენი და კისერზე დაიკიდე, ზოგადად ჯვარს როცა ატაფებ კისრიდან არ უნდა მოიხსნა, ნუ გაპარსვის დროს და ვარჯიშის დროს თუ ხელს გიშლის კი ბატონო, ოქრო კაცი ხარ და წარმატებები 🤝
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
ამით ვლოცულობ ჩემო მეგობარო და ხელზე მიკიდია 24 საათი კვირაში 7დღე. შენიშვნა მიღებულია,მადლობა❤️
@user-Mate-Mate
Жыл бұрын
გაიხარე ძმაო ასეთი კარგი რჩევებისთვის და საქართველოში სად უნდა შევიძინოთ ეს ვიტამინები თბილისში იყიდება ესენი თუ აფთიაქში შეიძლება შევიძინოთ?
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
აფთიაქში იყიდება კი ყველა ვიტამინი.დიდი აფთიაქების ქსელებს ექნებათ ავერსი ან პსპ❤️
@Giorgi.948
Жыл бұрын
ძაან საინტერესო ინფორმაცია არის გიო ჯიგარი ხარ, არ ვარჯიშობ და შემიძლია დავლიო ეგ ვიტამინები?
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
ესე ძნელია თქმა გიო. შეიძლება შენ ყველანაირ ვიტამინს იღებ საჭმლიდან და მე მაგას ვერ გეტყვი შენ რა ვიტამინი გჭირდება. შენით უნდა განსაზღვრო ეს ყველაფერი,მაგრამ ყველაზე კარგი იქნება ექიმი. მაგრამ ყველა ვარიანტში გასარკვევია რომელი ვიტამინი გჭირდება,ანუ რა ვიტამინს ვერ იღებ საჭმლიდან
@Manuchar_Dundua
Жыл бұрын
გიოს გაუმარჯოს. კარგი რჩევებია👍👍👍👍 მარა მაგდენი ვიტანიმინების ჩამონათვალი, მასეთები საქართველოში არი საერთოდ🤔
@@VolvoTruckerUsa OK დ-ვიტამინი უფრო მაინტერესებს მასეთი კოლოფით თუ იქნა პსპ-ში თქვენ რომ გვაჩვენე, კარგი იქნება.👍👍
@ბესოკალანდაძე
Жыл бұрын
მიყვარს ეს კაცი ჯიგარიია
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@psychopath9439
Жыл бұрын
"D" Vitamin თევზის ცხიმი; ორაგული; ზღვის პროდუქტები; რძის ნაწარმი; კვერცხი.
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
ეგ მართალია რომ ჩამოთვლილი პროდუქტები შეიცავენ გარკვეული რაოდენობის D3, მაგრამ იქიდან გამომდინარე რომ ჩვენ ყოველდღიურად ვერ ვიკვებებით D3 ვირამინით მდიდარი პროდუქტებით, ასევე ვერ დავდივართ მზეზე,გვაკლია ცინკი,ვიტამინი K და მაგნეზიუმი რომლებიც ეხმარებიან D ვიტამინს შეწოვაში. გვჭირდება D ვიტამინის ბუსტი წელიწადში ერთხელ მაინც,რომ ორგანიზმმა მიიღოს საჭირო რაოდენობის და მთელი წელი იყოს ჯანზე😄 ეს ჩემი აზრია რასაც ამ 10 წლის მანძილზე ვაკვირდები და მე ნუ დამიჯერებ,რა თქმა უნდა ექიმი მაინც ექიმია :)
@psychopath9439
Жыл бұрын
@@VolvoTruckerUsa არა მჯერა რადგან D ვიტამინის ნაკლებობამ ბევრი პრობლემა შეიძლება გამოიწვიოს მე ვაპირებ გამოწერას სადაც აბსოლუტურად ყველა ვიტამინია და მივიღებ აუცილებლად
@gigaadamsi779
Жыл бұрын
და რა ღირს ეს წამლები მანდ?
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
მაგნეზიუმი 5-7$ კალიუმი 4-6$ დ3 4-6$ ვიტამინი ც 3-5$ კრეატინი 10$ გლუტამინი 20$ ბ ვიტამინების ჯგუფს პირველ ჭამასთან ერთად ვიღებ ერთხელ და ღირს 6-9$
@nickdvalishvili5881
Жыл бұрын
უპოზიტიურესი ადამიანი. 3-4 წელია მგონი გისმენ ძმაო : ))
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
ეგრეა ბრო შენი პირველი კომენტარიც მახსოვს გენაცვალე გულში ❤️❤️❤️მადლობა
@nickdvalishvili5881
Жыл бұрын
@@VolvoTruckerUsa გაიხარე გიო. პირიქით სულ ვცდილობ, რაიმე ზედმეტი არ მომივიდესთქო კომენტარში. უდიდეს პატივს გცემ, უდიდესი ხათრით bro : )
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@uchaarghuta646
Жыл бұрын
კაია მარა ომეგა გაკლია 😀 ეგეც დალიე კაია
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
მე თევზს მივირთმევ ყოველდღე უჩა,200გრამ თევზში 15გ სუფთა ომეგა 3ია ბრო
@uchaarghuta646
Жыл бұрын
კაია ძმაო მასე ჯობია 👍👍💪
@Saba-gl2zr
Жыл бұрын
ყოველ დღე მაგდენ რამეს სვამ? 😂
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
უეჭველი თან😀
@Saba-gl2zr
Жыл бұрын
@@VolvoTruckerUsa საღოლ, შენი ცოდნა მომცა მაგ ამბავში.. მე კიდე ვვარჯიშობ შტანგებს ვღუნავ და წონას მაინც ვერ ვიკლებ 😄 ჭამა მიყვარს და რავქნა.. პ.ს ისე კრეატინის დალევა სისტემატიურად არ ურტყავს კუჭს ან თირკმელებს გადამუშავების პონტში?
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
არა რა თქმა უნდა, მაგრამ არის რაღაც საჭმელები,რომლებიც კრეატინთან ერთად გბერავს. კრეატინ მონოჰიდრატი 10გრამზე უკვე მაგრად ცუდად მოქმედებს, ამიტომ არის კრეატინის სხვა ფორმები პირუვატი და ფოსფატი რომლებიც არ გბერავენ😊
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
თუ რამეში დაგჭირდება ჩემი ცოდნა, მომწერე ინსტაგრამზე Natural_bbbody და რაც ვიცი გეტყვი
@Saba-gl2zr
Жыл бұрын
@@VolvoTruckerUsa ძაან დიდი მადლობა..
@levanikevlishvili
Жыл бұрын
მეგობარო ვარჯიში რამდენი წლიდან დაიწყე და კიდევ მაინტერესებს ერთი პერიოდი სახლში ვარჯიშობდი და წონას მაინც ვერ ვიმატებდი ვიკითხე და მითხრეს კაცური ჰორმონი ტესტოსტერონი გაკლიაო ანუ რომ ვარჯიშობდი ანუ განწყობაზე ვარჯიში მოქმედენდა მარა აი კუნთოვანი მასა მაინც არ იზრდებოდა და შეგიძლია თუ იცი მითხრა რა მჭირს რომ ვერ ვიმატებ 1.74 ვარ 59 კილო და ძანდაბალი წონა მაქვს სიმაღლესთან შედარებით მთელი ბავშობა ასე ვარ წონას ვერ ვიმატებ
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
ინსტაგრამზე მომწერე და უფრო დაწვრილებით ვილაპარაკოთ ლევან❤️ აქვე გეტყვი,რომ ყველაზე კარგი ჭამაა მოსამატებლად. თუ ჭამ და ვერ იმატებ ეგ იმას ნიშნავს რომ კიდევ მეტი უნდა ჭამო: აბა დილით ადექი,წაისვი კარაქი პურზე,მოხარშე 500 გრამი მაკარონი,დააყარე ბევრი ყველი და მიირატვი. შემდეგ რო მოგშივდება თუ არ მოგშივდება 3 საათში შეწვი ცხიმიანი ღორის ხორცი ტაფაზე,დააყარე კარტოფილი ჩააგდე კარაქი და მიირთვი პურით. მესამედ მიირთვი 5ცალი კვერცხი შემწვარი კარაქში და ყველით. ესაა უკვე ერთი 4000-5000 კალორია და შენ წესით უნდა მოიმატო ამ კალორიით. თუ მხოლოდ საჭმლით ვერ მოიმატებ,მაშინ მძიმე ვარჯიშები უნდა დაიწყო "ანაერობული" ვარჯიშები მოგიმატებს ჭამის მადას და ასევე კუნთებს გაზრდი. ტესტესტერონი შეიძლება არც გაკლია,უბრალოდ აჩქარებული მეტაბოლიზმი შეიძლება იყოს გამოწვეული შენი ცხოვრების წესიდან გამომდინარე,ანუ რას აკეთებ გააჩნია და რაღაცეები უნდა შეცვალო ლევან,სხვა გზა არაა თუ გინდა რომ მოიმატო. ამიტომ ჯერ სცადე ბევრი მიირთვა და თუ მაგანაც არ გიშველა შემდეგ მძიმე ვარჯიშები ჩაამატე,ეგ ყველას შველის მაგ ამბავში
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
Natural_bbbody ეს ინსტაგრამია
@VolvoTruckerUsa
Жыл бұрын
კითხვაზე არ გიპასუხე,ვარჯიში დაახლოებით 14-15 წლის რომ ვიყავი მაშინ დავიწყე
Пікірлер: 63