Запомни и не нарушай главное правило - набирают вес от сладкого, а не от калорийной пищи. Перестань пить лимонады, соки, кофе с сахаром, перестань есть конфеты и мороженое. Не экономь на питании, если ты не будешь есть жирную животную пищу, то будешь всегда голодным. Инсулин вырабатывается от жира, не будет жира - будет голод. На еду надо выделять завтрак обед и ужин. Промежуток между приемами пищи должен быть строго 6 часов. Строго 3 раза в день.
@1luzan
8 ай бұрын
Я постараюсь, но это сложно с такой работой питаться 3 раза в день. Но я искренне постараюсь.
@gioiva1802
7 ай бұрын
Лучше бери свою полотенце )
@igorkuzubov3215
8 ай бұрын
Юра, молодец! Помню как ты рассказывал про свою мечту еще в 21 году
@snappi2424
8 ай бұрын
А сейчас ему сколько?
@1luzan
8 ай бұрын
Да да, на спорт городке😂
@1luzan
8 ай бұрын
@@snappi2424 22
@samuelnavaro4195
7 ай бұрын
Прикинь давно тебя смотрю, а тут заметил что даже не подписан 😅 Ошибка исправлена
@user-no4yf4zg2r
8 ай бұрын
Как всегда лучший!Уже жду новое видео
@1luzan
8 ай бұрын
Уже делаем🫡
@user-fd7ht6by9p
5 ай бұрын
А если иметь CDL какой общий вес можно легально таскать на твоем траке? Как старый водитель который последние 9 лет ездил по ночам категорически не рекомендую энергетики… двойной крепкий чай помогает гораздо лучше!!!
@memodel01
8 ай бұрын
бро, почему у тебя нет несколько сотен тысяч подписчиков
@1luzan
8 ай бұрын
Все впереди надеюсь🫡
@user-cy4cz9db6l
8 ай бұрын
🔥
@memodel01
8 ай бұрын
четко🔥
@1luzan
8 ай бұрын
Стараюсь🤞🏼
@user-pp2fk5zq8w
2 ай бұрын
Там чирканул, сям теранулся
@memodel01
8 ай бұрын
очень красивые видио, таких как у тебя нет ни у кого
Пікірлер: 39