In this Video Dr Kanchan Sharma will tell you about Raagi Health Benefits :
Raagi cookies, flakes, and snacks are available in the market, which you can add to your diet but the best is ragi flour from which you can make Raagi chapattis and consume daily.
Raagi Health Benefits :
1. It is a good source of calcium and iron, so if you are suffering from anaemia or bone pain, or calcium deficiency must take Raagi
2. Very good for the heart and diabetic patients as it is high in fibre and protein.
3. It improves breast milk, breastfeeding mothers should definitely take this
बाजार में रागी कुकीज, फ्लेक्स और स्नैक्स मिलते हैं, जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं लेकिन सबसे अच्छा है रागी का आटा जिससे आप रागी चपाती बनाकर रोजाना खा सकते हैं।
रागी के स्वास्थ्य लाभ :
1. यह कैल्शियम और आयरन का अच्छा स्रोत है, इसलिए अगर आप एनीमिया या हड्डियों के दर्द से पीड़ित हैं, या कैल्शियम की कमी से पीड़ित हैं तो रागी का सेवन अवश्य करें
2. दिल और मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि इसमें फाइबर और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है।
3. यह स्तन के दूध में सुधार करता है, स्तनपान कराने वाली माताओं को इसे जरूर लेना चाहिए
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Dr. Kanchan Sharma
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