İkitekeriz Mağaza instagram : instagram.com/ikitekerizmagaza/ İkitekeriz Mağaza Satış : shopier.com/ikitekeriz/
@rahmiyldz794
2 жыл бұрын
camera ne kulanıyon usta
@studyonazar
Жыл бұрын
Ya go pro 360 yada fujifilm
@herakles_61
3 жыл бұрын
Hem rampa çıkıyorsunuz hemde hiç durmadan konuşuyorsunuz. Çok iyi performans. Soluk soluğa kalmadan anlatıyorsunuz. Buda kondisyonunuzun ne kadar iyi olduğunu kendinizi çok iyi geliştirdiğinizi gösteriyor. Maşallah.
@kayrayldz2610
2 жыл бұрын
Maşallah
@Mazlumtarlabasi
5 күн бұрын
Bu arkadaş gerçekten iyi bir kondisyona sahip her kadını mutlu eder bende 2 yıldır haftanın 4 günü günde 1 saat bisiklet sürerim fiziksel olarak tam sex için önemli olan kasları çalıştırıyor ve ritim kaçırmıyorsunuz bisiklet sex sporu
@furkankahraman1404
5 күн бұрын
@@MazlumtarlabasiDayı sen ne diyon amq
@hamsterdam3918
3 күн бұрын
@@Mazlumtarlabasi E tabi herkesin bakış açısı farklı
@osmankirpat
3 жыл бұрын
Bisiklet sürmeye yeni başladım ve yakın çevremde tecrübeli sürücü yok. Son üç aydır videolarınızı izleyerek rampada vites değişimi, vites atarken zinciri çapraza düşürmemek, fren çeşitleri, yolda bisiklet sürmek falan derken bayağı şey öğrendim. Çok teşekkkür ederim. Elinize emeğinize sağlık, lastiğinize taş gelmesin. :D
@mertwqkpop
2 жыл бұрын
yinede yokuş çıkamıyon demii..yokuşta vites düşürecen demek.hmm çok büyük bilgiymiş
@bikefuckers8784
Жыл бұрын
Ben onceden hic yokus cikamazdim ama artik 20 30 km çıkabiliyorum
@ismailylmaz2337
3 жыл бұрын
Bisiklet Donanım Yükseltme Videosu gelsin +1
@ikiyasamllar3336
3 жыл бұрын
aynen altustan bilmem neye :D neler yapmamız gerek
@halilbeyaz5346
5 ай бұрын
Çok teşekkür ederim. Yıllar sonra bisiklet sporuna başladım sayenizde teknik bilgi alıyorum
@halissis
3 жыл бұрын
kardiyo hızlı arttırma antrenman videoları gelse ve de spor salonlarınfan hangi harektler performansı arttırır tarzıvide çekilirse faydalı olur
@oguzhanndgnn
3 жыл бұрын
Çok iyi söyledin katılıyorum
@yunusaskn2972
3 жыл бұрын
Salondaki hocam "bisikleti geliştirmek için bisiklet süreceksin hareketler seni geliştirmez" demişti
@halissis
3 жыл бұрын
@@yunusaskn2972 o hocalar kardeşim kılları kes kas gelişimini engelliyor da diyor .d
@UnknownUnknown-zy3zu
3 жыл бұрын
@@halissis Ne alaka
@Kadirtopbas26
Жыл бұрын
@@halissis doğru söylemiş o hoca. Bisiklet koordinasyonunu bacak çalışarak mı geliştirmek istiyorsun?
@huseynb4849
3 жыл бұрын
Videolarınız çok güzel ve faydalı bilgiler içeriyor, teşekkür ediyorum, ayaklarınıza kuvvet diyorum :)
@snldzz7880
3 жыл бұрын
forma çok yakışmış...rampa çıkarken ki performans da çok iyi tebrikler kardeşim
@Alay-hw5zr
3 жыл бұрын
Bikgilendirici bir video emeginize saglik.Surekli bisiklet suren biri olarak sunu tavsiye edebilirimki yok bisikletinde kucuk bir ayna olmasi cok yararlidir mesela ben kask aynasini sti ye bantladim kucuk ama cok is goruyor muzik dinlerken rampada vs tavsiye ederim.
@MuzyTR
3 жыл бұрын
10/10 bilgiler içeriyor, her saniye bilgi .
@emrepadir9519
3 жыл бұрын
ellerinizi gidona ne kadar dışa açabilirseniz ciğerler daha fazla oksijen alır, bu sayede göğüs kafesi geniş olacağından dolayı kadanslı çıkışlarda kandaki oksijen miktarını arttırabilir ve kasları daha efektif kullanabilirsiniz. ayrıca nefes alma tekniği de çok önemlidir, özellikle diyaframı çok verimli kullanmak için nefes tekniğini çalışmanızı öneririm.
@EmmIINN
3 жыл бұрын
Sağol reis
@hayatbu6985
Күн бұрын
Katılıyorum. Bilimsel bir açıklama yapmışsınız. Diyafram için çalışma yapmak gerekiyor..Ayağa kalmak kısa mesafeli rampalarda işe yarıyor..1 vites her ne kadar yormasada insanın canını çok sıkıyor.5 tur pedal çevirip 2 metre ilerlemek çok can sıkıcı.O yüzden ben inmeyi tercih ediyorum.
@cevherozden9227
3 жыл бұрын
Abi çok teşekkür ederim sizin verdiğiniz bilgiler bisiklet üzerinde çok isimde yaradı. Tekrar teşekkür ederim.
@mehmetesen9014
2 жыл бұрын
Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz hocam 🙏
@afurkankarakurt
3 жыл бұрын
abi aynen bu şekilde yolda sürerken video gelsin çok güzel olmuş eline sağlık devamını bekliyoruz :D
@hebelehubele6803
3 жыл бұрын
Tam ihtiyacım olduğu anda video geldi mükemmel zamanlama 😉👌
@erdincismail1655
3 жыл бұрын
Bu konuda bilgiler guzel anlaşılır....iyi yayınlar
@toresubas7778
3 жыл бұрын
Çekim çok güzel olmuş. O kadar rampa çıkıp konuşabilmen çok müthiş bir şey. Ayrıca galiba body yapıyorsun, oldukça genişlemişsin.
@h.yilmaz7936
2 жыл бұрын
Gerçekten de çok güzel bilgiler ve video olmuş emeğine sağlık Bisiklet kullanmayı seviyorum .🇹🇷👍👍🚲🚲🚲🚲
@kemalceylan4781
3 жыл бұрын
Harikasiniz yollara hükmeden adam rampalara fisildayan adam takipteyiz
@ykayaalp1
3 жыл бұрын
Bu Seri Devam Etsin Çok iyi Olmuş. 👌 🔥
@Mustfy7
3 жыл бұрын
Çekim, ses çok iyi kanal daha kaliteli yerlere geliyor umarım daha iyisi de olur 👏👍👌
@faruk0661
3 жыл бұрын
Abi çok teşekkür ederim. Çok işime yaradı
@legolarafsldayanadam4309
3 жыл бұрын
Video bilgilendirici olmuş teşekkür ederiz
@selim5072
3 жыл бұрын
7:54 Luup.
@ecmelenes8212
3 жыл бұрын
Evet bu cok işime yardi👍👍
@yusufaytac1096
3 жыл бұрын
Çok iyi olmuş video,devamını bekliyoruz.
@m.berkaysarisan2104
3 жыл бұрын
Reis bu içerik faydalı oldu sağolasın
@omercem1350
3 жыл бұрын
Ben canım acımıyormuş gibi devam ediyorum tepenin sonuna gelince bacaklar iflas ediyor.
@willywonka1475
3 жыл бұрын
Bu konuda bir seri gelse çok faydalı olabilir
@erenkenger8052
3 жыл бұрын
Tsk ederim motor gibi cıkıyorum artık
@yeterbeter83
3 жыл бұрын
Emeğinize sağlık
@ahmetcandurak6233
3 жыл бұрын
Emeğinizd sağlık çok iyi olmuş
@muratakkaya-cm9bs
7 ай бұрын
Çok çok faydalı bir video emeğine sağlık genç sporcu kardeşim.Yokuş çıkarken nefesinin kesilmemesi ne kadar iyi kondüsyonun olduğunu gösteriyor.Maşallah sana.Ben 60 yaşındayım yol bisikleti kullanıyorum.Ortalama 30-40 km haftada en az 4 kez ama tamamn düz bir rotada.Yokuş çıkarken kondüsyonum kötü.Sence daha fazla kalori yakma için yokuş denemelimiyim?Yokuş çıkmakla düz yol arasında kalori yakmak için nasıl bir fark var?
@apoionuz
3 жыл бұрын
Çekimler çok güzel oluyor bu şekilde.
@emree3680
3 жыл бұрын
Yine çok faydalı bir video olmuş
@bahadr2705
3 жыл бұрын
Formandan memnun musun ? Kışlık olarak geçiyor ben de aynısından alıcaktım da görüşlerin nedir ?
@ramisarda383
3 жыл бұрын
Böyle videoların devamını bekliyoruz
@Emre-wf8ho
3 жыл бұрын
Abi izlerken brn yoruldum bi sen yorulmadın helal valla😃
@OmerSaidinDunyas
3 жыл бұрын
Daha fazla yol bisikleti hakkında bilgi ve tavsiyeler gelsin
@35ozgur
Жыл бұрын
Nevşehir merkez den uçhisar a gidiyordum arkadan Mercedes Vito dolmuş çarptı o zamanlar kask da yok kafada ucuz atlattım.... kış mevsimi üzerimde palto vardı.... Adam bisikletin zararını da ödemedi....... Sonra çalınmıştı bianchi giriş seviyesi bisikletim ...... Şimdi 3. Bisikletimi aldım henüz elime geçmedi hibrid model seçtim kask İzmir de sanırım gözlük sapı kırık eldiven ve kıyafet var yatırım şart =)
@muhammedsaiddede6524
3 жыл бұрын
Vites ayarı yapma videosunu tekrar cekermisiniz (eski tür vlog daha iyidi)
Ben mtb ile denedim baya terletti. Sana kolay gelsin şimdiden belkide gitmişindir bile.
@emreyavas9068
3 жыл бұрын
Ben mtb ile denedim baya terletti. Sana kolay gelsin şimdiden belkide gitmişindir bile.
@TiginBoy
3 ай бұрын
emeğinize sağlık hocam. işe gidip gelirken bisiklet kullanmak istiyorum ama yol çok rampa hangi bisikleti önerirsiniz ?
@batnakgul1317
3 жыл бұрын
campagnolo ne güzel geçiyor öyle 😁
@noldila9633
3 жыл бұрын
Abi bisikletimi geliştirmek/yükseltmek istiyorum bununla ilgili video çeker misin
@kaganmanaz
3 жыл бұрын
Eski video var
@oznuronol
3 жыл бұрын
guzel bir video olmus. formayi nereden aldıgınızı ogrenebilir miyim
@charliebrown428
3 жыл бұрын
Rampanın ortasında durduğum zaman, tekrar kilitli pedalı takamıyorum. Nasıl gidilir rampa ortasında kilitli pedal ile? Teşekkürler
@muratguclutoy8095
2 ай бұрын
15 yıl aradan sonra yeniden ufak ufak bisiklet kullanmaya başladım. Geçen gün rampa çıkarken ayağa kalkıp süreyim dedim ama ayağa kalkamadım. Kalkıyorum sorun yok ama ayakta pedal çeviremediğimi fark ettim. Eskiden hiç zorlanmazdım ayakta kullanırken. Zamanla yeniden alışırım umarım. Yaş 52 geçti artık senden dedirtmek istemiyorum :)
@irfanirfan3012
29 күн бұрын
Bende valla , ayakta bisiklet kullanamıyorum , önceden kullanırdım, niye böyle oldu anlamadım
@muratguclutoy8095
29 күн бұрын
@@irfanirfan3012 sizi bilmem ama ben galiba yaşlandım :) Yaş 52. Çocukken bisikletten inmezdim. Ne kadro boyu ne sele yüksekliği ne kaliteli sele ne rublesiydi aynakoluydu saatlerce gezer hiç bir ağrı sızı hissetmezdim. En iyi bisikletim se göbekten 3 vitesli kontra pedal bisikletti diğerlerinde vites dahi yoktu. Şimdi yok kadro boyu yok sele yok kaliteli göbek lastik bahane bahane :)
@irfanirfan3012
29 күн бұрын
@@muratguclutoy8095 bende 42 yaşındayım, 20gundur kullanıyorum, bugün denedim ayakta 20 gün öncesine göre çok daha iyi kullanabildim, vites dişlisi çok hafif dişli olursa ayakta surulmuyo, mesela rampa çıkıyorsun oturarak 1 le çıktığın yeri ayakta , 3 ile cikarsan ayakta suruluyo , suruluyo derken hani küçükken tazı gibi cikyoduk o şekil değil tabi , ama yinede biraz suruluyo , bu ayakta sürmek için biraz kilo hafif olacak sanki , bende göbek falanda var , birkaç pedalla hasatim cikiyo
@muratguclutoy8095
29 күн бұрын
@@irfanirfan3012 aynen bugün bende akşam sürüşünde denedim vites büyütüp ayağa kalkınca oluyor. Bende sana yazayım derken benden önce davranmışsın. Neyse çözdük :) Ben videoyu tekrar izleyince anladım. Aslında arkadaş söylemiş ama anlamamışız demek ki. Akşamda denedim ve aynen dediğin gibi oluyor.
@muratguclutoy8095
29 күн бұрын
@@irfanirfan3012 bende 95 kiloyum. Boydan dolayı çok belli etmiyorum ama kilo fazlam var. 105 kg idim 10 kilo vermişim. Şu an%6 eğime kadar tırmanabiliyorum %6 üzerine çıktığım anda yürüyerek tırmanıyorum.
@erdemseckin1401
3 жыл бұрын
Ön ve arka aktarıcılar, vites ayarları, çıkan sese göre arıza budur,vlogu bekliyoruz. Iyi çalışmalar.
@davutyesir8228
3 жыл бұрын
Abi yokuş cukarken senin dediklerini zaten yapıyordum ama ayaktada çok yoruyor en iyi abi koltuğu baya yukseltcen çok rahat cikiyon
@tolgacakar6872
3 жыл бұрын
Teşekkürler bisikletçi kardeşliği
@salih9894
3 жыл бұрын
Mrb umarım cevaplarsınız.Benim sorunum jant eğriliği bir kaç bisikletçiye gittim bu jant sert bir şekilde çukura düşmüş ve kasmış dediler.Asla düzelmez yeni jant alman lazım dediler sizce düzelmeyen jant olur mu ?
@Mixingmachine774
2 жыл бұрын
hocam şehirde kullanmak için bisiklet arıyorum.ne önerirsiniz ? (bütçe 4000 tl civarı )
@qafurzamanov1223
3 жыл бұрын
Abi eline salık çok güzəb bir video olub
@emreonal16058
Жыл бұрын
selenin önüne oturmak, ağırlık merkezini öne kaydırdığı için size iyi gelmesi yalnızca psikolojik değil :) sağlıklı günler.
@cybercyber9384
3 жыл бұрын
Abi benim bir sorum olacaktı. Ben henüz 14 yaşindayım, boyum 159cm. Bir dağ bisikleti alacağım fakat kaç inc lastik alsam bilemedim. Sence 24 mü yoksa 26 mı almalıyım? Büyüme çağında olduğum için 26 inç daha mantıklı geliyor ama?
@portakal890
3 жыл бұрын
Egan bernalın fav çıkış şekli gidonun alt barından tutmak ama
@turanatasoy3293
3 жыл бұрын
👍👍👍👍
@ahmetamfetamin
3 жыл бұрын
Abi bisikletle merdivenden inerken zincir çok sallanıyor. Bunun çözümü falan varmı. Bi video çeksene.
@roleybolcu4235
3 жыл бұрын
sağolasın
@ercangulpnar2566
3 жыл бұрын
👏👏👏
@dukiduki
3 жыл бұрын
super olmuş
@emirhandursun1517
Жыл бұрын
Ağabey bide vitesi çok düşürmeyin öyle olduğunda dahada yorulursun mesala 3 veya 4 çıkın ağır geliyosa 2 ye alın
@emin_246
Ай бұрын
bizim yol bisikletlerinde kask aynası şart bende kullanıyorum ama alacağım, arkadan araba geliyor ama sürücü acemi mi , dalgin mi, özellikle uzun yol gidiyorsa sürücü uyuklama falan olabilir büyük risk bizler için en azından aynadan fikir yürutebiliriz gelişinden.
@MehmetMertKoyuer
Жыл бұрын
Abi çıktığın bu rampa nerede acaba strava rotası varsa linkini atabilir misin rica etsem
@fatihakkas9475
3 жыл бұрын
👏👍
@cikobaba520
3 жыл бұрын
Yorulmadan rampa nasıl çıkılır kamuyana ipi takarsin veya bisiklete motor takarsin veya LPG tankı takarsin veya elektirik batarya yani altındaki 100milyarlik trek bile olsa yorulmadan rampa cikamassın anadınmı gardaaşşş
Жыл бұрын
Bende yeni başladım bacağımda platin var çok zorlanıyordum başlarda. Artık iyice alıştım fakat şu yokuşlar bitiriyor beni..
@sezgindemirtas6978
3 жыл бұрын
Rampa videosu cekiorsun eyvallah ama hergun işe gidip geldiğim 7 km lik şirince rampasini bı görün hocam çok daha dik ve çok uzun öyleki çıkarken 35 dk inerken 5 dk halim duman vallaha
@ekremozgelen7965
3 жыл бұрын
Teşekkürler güzel video için. Alakasız olacak ama güzergah, yol neresi acaba ?
@tugayengin
3 жыл бұрын
Çalı Atlas tarafına benzettim
@loverchopper8938
3 жыл бұрын
Rota neresi yol çiçek gibiymiş
@emirhansaglam5913
3 жыл бұрын
Adam hem bayır çıkıyor hem de konuşıyor
@mercedes-benz4505
2 жыл бұрын
5:00 cezayı yedi Allah rahmet eylesin.
@mikailkara826
3 жыл бұрын
Başkan donun jellimi jelsizmi
@furkanayldz8187
3 жыл бұрын
kask van rysel mı?
@PlayTopiaaz
2 жыл бұрын
Helal
@akifacar4161
2 жыл бұрын
vites döşürerek tabiki
@kngmn938
2 жыл бұрын
Ben rampada pedala abanıyom vites 1 de yorgun değilsem öyle bitiririm rampayı
@alihasanokudan9296
2 жыл бұрын
Abi Yusuf Ekşioğlu Mecnun diye bir şarkı var insanı acayip motive ediyor dene
@ismailtokdemir6636
3 жыл бұрын
Abi severek izliyorum Bi kalp alırım
@ahmetaknc4010
3 жыл бұрын
Evim oturduğum ilçenin en tepe yerlerinden birinde olduğu için kaslarım alıştı yokuş çıkmaya ama mesela kuzenim var oda benim gibi bisiklet sürer ama benim evin oraya çıukmakta zorlanır
@hsn_esat1788
2 жыл бұрын
Ben de neredeyse dağda oturuyorum ondan dolayı bir sokak inem dönüşte yokuş çıkmam Gerekiyor
@sinanevcil8420
11 ай бұрын
Bilmediğim için soruyorum rampada 1:1,2,3 lemi çıkacagız inerken de 3:6,7 düz yolda da 2:3,4,5 lemi gideceğiz
@furkanincel
3 жыл бұрын
Portakal yokuşunu çıktım :))
@ercansavasan4950
Жыл бұрын
Merhaba. Yeni başlayanlar için klavuz olacaktır. Fakat surekli bisiklet kullanan adam farkına varmadan sizin söylediklerinizi yapıyoruz doğal olarak.
@ademkurt3326
Жыл бұрын
Çok güzel cikiyon rampaları normalde rampa çok yorar
@bugramertekrrrr
2 ай бұрын
Benim vites bozuk ağır durumda hafife inmiyor
@jsgdjdks8296
2 жыл бұрын
Bisikletime performans ve hızımı arttırmak için ince yol lastikleri takmayı düşünüyorum. Öne 1.10 kayma riskine karşın arkaya 1.50 lastik takmak var kafamda. Ama rampa çıkış ve inişlerde güvenli olur mu çıkış zorlaşır mı ne gibi etkileri olur bu konu hakkında bilgi verirseniz çok makbule geçer
@emircan3260
2 жыл бұрын
ben yol bisikleti kullanıcısıyım yokuşlar mtbye göre daha rahat çıkılıyor
@jsgdjdks8296
2 жыл бұрын
@@emircan3260 acaba hafif olduğu için mi yoksa ince lastikten dolayı mı
@Roadbiker1039
Жыл бұрын
@@jsgdjdks8296 lastikler genelde büyük ve ince olduğu için hafifliğin de faydası var
@dgdrgf
3 жыл бұрын
Abi bildirimler gelmiyo haberin olsun
@kerimcalk3617
3 жыл бұрын
Abi doğru nefes kontrolüyle ilgili video çeker misin? Aslında çok rahat nefes alabiliyordum fakat kaza geçirdiğim için 3 ay bisiklet süremedim şimdi de çok kısa bi yolda bile nefes nefese kalıyorum çok sinir bozucu birşey :(
@rhix3767
3 жыл бұрын
Son 2 senedir duzenli olarak fazla sekilde bisiklet suruyorum baslarda benimde nefesim cok rahatsiz ediyordu şu sekilde cozdum nefes alis veris hizini yavas tutarak olabildigince cok oksijen alip vermek gerekiyor ve duzenli olarak kademelerle artiirdigin sekilde bisiklet surmeye basla
@rhix3767
3 жыл бұрын
Baslarda 5-10km surdukten sonra nefes nefese kalirken simdi arkadasimla 90-100 km surerken bile nefes nefese kalmiyorum
@kerimcalk3617
3 жыл бұрын
@@rhix3767 aga biliyorum işte kaza yaptım ondan oldu böyle yani şimdi ufak bayırda bile nefes nefese kalıyorum ya geçen 8 km zar zor yaptım hemde karbon yol bisikletiyle :((((( ilk yorumumda demek istediğim de sadece doğru nefes alıp verme gibisinden yoksa tabi ki de antrenman da önemlo
@rhix3767
3 жыл бұрын
@@kerimcalk3617 derin derin duzenli olarak nefes alip vermek uzun vadede çok yararlı ve 3 aylik bosluktan dolayı hamlıkta mevcuttur tabi yavaş tempo sürerek başla bence aga zamanla duzelir o kusursuz bi nefes alma taktigi yok yani su kadar sur boyle nefes alirsan hiç sorun olmaz denildiği antrenmanla ve dedigim gibi nefes aliş verişlerle kisa zamanda eski tempona yetişirsin diye dusunuyorum
@kerimcalk3617
3 жыл бұрын
@@rhix3767 eyvallah saol
@haktankaracan
2 жыл бұрын
Videoyu izlerken tıkandım acilen antremanlara başlamam lazım
@aykutbaser5062
3 жыл бұрын
Bisikletin de güzelmiş. Marka modeli nedir ?
@melinafiridin9606
2 жыл бұрын
seleniz alçak sanki o şekilde bacağınızdaki bazı kaslar aktif çalışmayabilir
@spunky2889
2 жыл бұрын
Abi kamera nerde?
@helacrimg2482
3 жыл бұрын
Abicim free ride bisikletim var ve dağda yaşıyorum çıkmıyor çok yorucu oluyor
@emreozen3866
3 жыл бұрын
Zor bir durum benim için
@AntaresNeo_
2 жыл бұрын
Kural 1: Yokuş çıkarken video çekip konuşmayın asdfsadas
@iltereuxinus2056
2 ай бұрын
İyide burası rampa değil Trabzon'da yaşıyoruz o nasıl olacak Konya'da herkes kahraman olur 😂😂😂
Пікірлер: 224