二日前と前日に、我慢できなくて食パン一斤を連続で食べてしまいました。なので10km走るだけでは駄目だなって事で20km走りました。
消費カロリ-は1307カロリ-でした。
今日は走った後、腹筋が筋肉痛になっていました。ランニングに腹筋を使うとは知りませんでした。。。腹筋も鍛えないといけないです。。。
最近はアイスクリームは食べていませんでしたが、アイスクリームを食べるために走るのも悪くないかなと思いました。アイスクリームは大好きです。
BGM
しゅわしゅわハニ-レモン350ml しゃろう
#ランニング
Негізгі бет 【ランニング】20kmのランニング
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