起床してからのパタ-ンは45分後に家を出て15分ぐらいのウォ-キング後に走り出すで良いとして、朝の補給を何にするかは、まだ定まっていないです。。。今日はオレンジジュ-スとバナナにしてみました。ただ、オレンジジュ-スって案外、値段が高いです。成分表にクエン酸がのってるのを選んでみようものなら、ひぇ-って感じです。
微妙な体調の違いがあるので、最初から決めずに流れに任せながら、続けられるようにと願っています。
ちなみに、この動画収録後は疲労が残っていたようです。朝から追い込める方は、凄いの一言です。。。
今の段階で朝の5kmは最初に比べて負担が少なくなっているようです。4月中はこのままで、5月に入れば6kmに増やしてみようかと考えています。1週間で30km、4週間で120kmになります。
キロ6が楽に走れたら良いなと思っています。。。
BGM
春よ強く美しく しゃろう
#ランニング
#朝ラン
Негізгі бет 【ランニング】朝ラン続いています。。。
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