Выглядите великолепно! Информация освежает и настраивает на работу! Спасибо большое.
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
😘😘
@Pechenka-slast
3 жыл бұрын
В следующем видео сказать бы об ошибке людям, а то все смотрящие будут неправильно вести подсчёт кбжу. В FS все продукты вносятся в сыром и сухом виде. Не готовом. Макароны, гречку, рис и пр. всё вводится в сухом виде, курица и пр. в сыром, до приготовления. т.к. (например) курица после варки уменьшается в объёме, а рис увеличивается, а это уже другие по итогу цифры. Хорошее видео👍
@I.Konovalova
Жыл бұрын
Там есть и в готовом виде .
@psMultiki
3 жыл бұрын
Ань, дело не в силе воли, большенство людей невротики и имеют с собой РПП. Вот это им мешает похудеть , это больше половины твоих зрителей. Думаю если ты поизучаешь это и добавишь советы в ролики, ты очень поможешь им
@misshope3648
3 жыл бұрын
В корне не согласна, людям с РПП помощи нужно искать не в интернете, а идти к профи, который потратил не один год на изучение данной проблемы. Аня делится своим опытом и это супер, зачем заставлять ее брать ответсвенность за какие-то советы для людей, которые нуждаются в помощи специалиста.
@Femini_84_
2 жыл бұрын
согласна
@Femini_84_
2 жыл бұрын
согласна
@olyaolya502
3 жыл бұрын
Вот тоже держалась, за 3 месяца скинула 11 кг, устроила себе денёк со сладостями, три дня хожу как наркоман 😂 не могу успокоиться, ещё хочу... Очень тяжело сдерживать себя! Ну а вот рассчитывать КБЖУ готового блюда для меня темный лес, на глаз смотрю, может поэтому вес плавает, то минус 300, то плюс 300-400, хотя стараюсь не косячить😊
@paulineslife3922
3 жыл бұрын
Анна, здравствуйте. Как насчет марафона похудения к лету? Уже очень давно хочу похудеть, но никак не могу начать. А вместе с Вами было бы намного проще. Ставьте лайк, кому тоже это интересно, чтобы Анна заметила.
@КсенечкаГелых-ь1п
3 жыл бұрын
Я тож4 хочу
@Саида-э9ж
3 жыл бұрын
Вместе интереснее
@КаналМийки
3 жыл бұрын
Все информация по похудению есть на канале фрешлайф. И сотни похудевших людей с видео отзывами. Это все копир
@pinkrose505
3 жыл бұрын
Toje xochuu
@Аноним-к9д
3 жыл бұрын
Да, я тоже хочу!
@Света-в8л8х
3 жыл бұрын
Вы постоянно худеете и снова возвращаетесь в точку не возврата. Новы молодец что берёте себя в руки .Хоть и набирайте вес и худеете ради денег на ЮТУБЕ. Вы умница
@Mr-sb4wj
3 жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@viktoriahavashi-trush7559
3 жыл бұрын
Аня, 1200 - это очень мало в день, особенно, если ты занимаешься спортом. Я наступила на эти грабли в прошлом году, мотивации было много, а месячные пропали через пол года такого питания. Естественно потом срыв и набор веса. Здоровому человеку необходимо намного больше килокалорий в день. И на них тоже можно худеть. Вся формула в здоровом соотношении питания и спорта, и не злоупотреблять трансжирами и насыщенными жирами, особенно животного происхождения. Калорийность рациона рассчитывается для каждого индивидуально, 1200 - это очень и очень мало! Спасибо за мотивацию, это очень важно)
@viktoriahavashi-trush7559
3 жыл бұрын
А еще фишка в том, что при низкокалорийном рационе ты ешь фактически постоянно, но низкокалорийную еду... и психика никакущая.
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
Не согласна, у каждого свой калораж, я на 1800 толстею на дрожжах. Все индивидуально
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
И с месячными у меня все в порядке при такой системе. Кому-то нужно больше, кому-то нет, поэтому я пропагандирую считать именно для себя и при тренировках накидывать ещё 10-15%
@viktoriahavashi-trush7559
3 жыл бұрын
@@AnnaSheinaElektrostalНе ради спора, Анна, на 1800 толстеют, если организм уже привыкший к 1200) Если кушать под 2200, то даже убрав 200-300 уже будет дефицит калорий. И у меня знакомая худела на 2700, при этом активно занимаясь в зале, силовые нагрузки с большим весом. - просто на заметку тем, кто собирается жить на 1200. Результат конечно прекрасный, но на время. Сила воли не бесконечная... Питание должно быть не временной диетой, а образом жизни, иначе, ну... будет что будет.) А в целом да, надо рацион и калораж надо считать всем индивидуально. И стремиться к тому, чтобы не считать вовсе.
@ЕваТихомирова-и8л
2 жыл бұрын
Спасибо Вам, стала Ваш канал усиленно смотреть , взяла себя в руки, научилась считать калории , хоть ни когда этого не понимала. Спасибо Вам, вы очень помогли .
@AnnaSheinaElektrostal
2 жыл бұрын
Спасибо 🥰
@АльбинаНаивная
3 жыл бұрын
Очень классная подача, как- будто чуть- чуть отчитываете) прям то, что нужно!!!😉
@ВалерияЧих
3 жыл бұрын
Ещё ни один блогер не смог меня так смотивировать как вы (хотя это относится к другому вашему видео, ну да ладно). Одно дело когда говорят: "как хорошо и здорово быть худым, вот вам надо взять себя в руки и начать правильно питаться и заниматься спортом!". А вы - другое дело. Вы не говорите что надо всё резко, сразу на ПП и в зал. Вы объясняете как считать калории и что это работает и как. В общем, самый необходимый толчок даёте, объясняя как начать. Очень благодарна вам. P.s. хочу больше блюд от вас, больше всего нравятся те которые сразу с дневным рационом. А если бы вы ещё и на неделю сделали или месяц - вообще огонь 🔥
@ИннаАбельганс
3 жыл бұрын
Анечка миленькая ты просто и ясно ответила на мой вопрос.ты просто супер.такая молодец за собой следишь и отличная сила воли.умничка.а еще у тебя оригинально красивая ваза.я тебя обажаю.
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
Спасибо 😍
@АленаЖигарева-ж3г
3 жыл бұрын
Анюта, спасибо большое, разжевали и в рот положили, все так ясно и понятно, я на ПП уже месяц, а мне вот нравится взвешивать еду и забивать ее по граммам , даже 1 зернышко, чтобы все четко было, все по делу прям!!! Спасибо за мотивацию, вы прекрасны !!!
@КристинаМалая-и9д
Жыл бұрын
Я за день посмотрела 4 видео про мотивацию,Боже какая вы клевая 🙏🏻видимо мне вас очень нахватало🙏🏻
@ОльгаЖуравлева-б6н9ц
Жыл бұрын
Аня, слушаю Вас и только одно хочется сказать- Вы УМНИЦА!!!!😊👌
@AnnaSheinaElektrostal
Жыл бұрын
Спасибо!!!
@p_s_vera
3 жыл бұрын
Анечка лучший мотиватор💪💪💪
@lite2964
3 жыл бұрын
Спасибо за обзор 💕👍 Всех с пятницей 🎉 Хорошего дня и отличного настроения;)
@ЕкатеринаКонон-ю4о
3 жыл бұрын
В 120 гр. отварных макарон не может быть 420 ккал., это ккалорийность на на макароны в сухом виде
@СнежнаяКо
3 жыл бұрын
Да, в 100 гр отварных макарон 112 кал
@Karina-lz9wr
3 жыл бұрын
А ещё после читмила ,на следующий день я устраиваю разгрузку ( белковую )ем в любом количестве белковую пишу ,например грудку, нежирный творог,белки яиц и т.д. можно даже это все!
@ОльгаСушкова-р3ч
3 жыл бұрын
Здравствуйте Анна!!!! Прекрасно выглядите🌹🌹🌹🌹🌹, как всегда все очень интересно и так приятно слушать, слышать 😘😘😘. Спасибо❤❤❤ желаю всего самого наилучшего, хорошего, успехов Вам и Вашим любимым❤❤❤❤❤
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
Здравствуйте, спасибо 😍
@ЭлеонораНевинных-ш5х
3 жыл бұрын
Огромное спасибо за пинок волшебный, вовремя!
@ВасяПупкин-в2п7б
3 жыл бұрын
Вы большая умница. Видео всегда качественно информативные.
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
Спасибо 😃
@ЯнаОдуваш
3 жыл бұрын
В 100 г масла содержится 99 г жиров. В таком же количестве майонеза в среднем 67 г. А в домашнем и то меньше можно сделать. Уж никак майонез не жирней масла
@golden6107
3 жыл бұрын
Сидя в офисе на а приеме документов нереально кушать вовремя.
@ТаисияГуска
3 жыл бұрын
Молодчинка! Все прпвильно. Спасибо, благодаря вам, взялась за себя и продолжаю худеть. Вместо конфетки жую яблоко и прекрасно себя чувствую))) И всем желаю!
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
😍👍
@женяворобей-с7п
3 жыл бұрын
Смотрю на вас и на мгновение представила с короткой стрижкой с длинной чёлкой - и вам будет классно!
@ГалинаКалинина-п6г
Жыл бұрын
Волосы это украшение любой женщины.У меня были шикарные,но в 20 лет сделала стрижку.Больше отрастить не смогла.Жалею всю жизнь.Даже снились сны ,как я рассчитываю свои волосы,а проснусь их нет!Жить не хотелось!
@МаринаКошеварова-к9б
3 жыл бұрын
Благодарю вас так все доходчиво объясняет,я исключила ,сахар и все что связано с ним,ограничила хлеб два тоненьких кусочка в первой половине дня,я немного похудела ,такая лёгкость за три недели перестали болеть суставы давление приходит в норму,мы не правильным питанием себя угробляем ,здоровья всем и всех Благ
@whatsgoingon4917
3 жыл бұрын
Samsung Health очень классная программа! Там и тренировки можно добавлять, и прогулки И программа подсказывает продукты к рациону, если они уже использовались. Например с утра овсянку предлагает добавить))
@Келлирол
7 ай бұрын
Очень люблю смотреть как кто худеет..я худею на интевальном питание. Результат 6 кг за месяц. Нормализую инсулин..чуть до деабета не дошол. Всем успехов ❤
@ЭлинаКадикова
2 жыл бұрын
Спасибо за мотивацию, подсела на твои ролики)
@AnnaSheinaElektrostal
2 жыл бұрын
😊👍
@Valeria1989ism
3 жыл бұрын
худею вместе с вами!!! супер!!! мне нужна была ваша мотивация!!!
@oz.4742
3 жыл бұрын
Спасибо тебе большое!!!! Мне было приятно слушать тебя! А еще на днях смотрела передачу по телевизору, не помню как называется ( про животных) где ты с котом, муж думал я с ума сошла😁 , я ему смотри, смотри это Шеина, я на нее подписана!!! Он конечно ничего не понял, а мне было здорово, от того,что я тебя знаю!!!! Аня, ты ооочень красивая и позитивная!!!
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
😍👍 прикольно :) спасибо, очень приятно!
@АлияАлиюш
3 жыл бұрын
Супер позитивка 😍😇
@olychurs2988
3 жыл бұрын
Все равно,для меня эти расчеты все КБЖУ сложныыыыы🤷🏻♀️
@ShakirovaJulie
3 жыл бұрын
Говорим про кбжу, 3:47 мы с собакой вздохнули одновременно😂
@tanzilyabalalina2621
3 жыл бұрын
А почему в ложке майонеза жира больше чем в ложке масла? В масле 100%й жир, в майонезе + другие вещества( яйцо, уксус, горчица и т д). Уже менее чем 100%, и это то точно ФАКТ!
@eliii433
3 жыл бұрын
Аня, Вы отлично выглядите!!
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
Спасибо!
@вадимиванов-э4к
3 жыл бұрын
Зачем вы врёте людям, что масло менее калорийное чем майонез?! В 100г масла 99%жира! В майонезе 67%, в самом калорийном, бывает и меньше!
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
Я не про 100 г, пересмотрите видео...
@вадимиванов-э4к
3 жыл бұрын
@@AnnaSheinaElektrostal дважды потерянное время...
@maksimotto2013
2 жыл бұрын
Спасибо. наконец то понятно как считать свою норму)
@алесясорокина-й1э
3 жыл бұрын
Очень информативно,и интересно,хорошо выглядишь❤👍👍👍👍
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
Спасибо!
@ЮлияКовалева-ж1з
3 жыл бұрын
Отличное видео, всё четко и по делу!!!
@ЛюдмилаКозловская-л6о
3 жыл бұрын
Аня, спасибо за Ваши позитивные и простые ролики!!
@irinasiculina4115
3 жыл бұрын
Сразу лайк, и смотрим
@Masha_lovemeels
3 жыл бұрын
Я если на кухню иду то включаю ваше видео любое , готовлю с вами и ваши рецепты 🥰 Вы можете очень сильно мотивировать 🙏💪🏽
@СветланаЧуб-ч5ъ
3 жыл бұрын
Всё очень просто и доступно! До беременности похудела с Анной на 20кг! Просто надо поставить себе цель! Спасибо!
@svetlanas1585
3 жыл бұрын
А почему в ложке майонеза больше каллорий, чем в ложке масла??) глупость полная
@gauhargauhar5201
3 жыл бұрын
Майонез - если натуральный это Масло яйца горчица если покупной это трансжиры. Считайте ))))
@ТатьянаСергеева-ц1ь
3 жыл бұрын
@@gauhargauhar5201 считайте - в 100 гр. масла 899 кк., в ста граммах ужасного магазинного майонеза примерно 600
@gauhargauhar5201
3 жыл бұрын
@@ТатьянаСергеева-ц1ь да какие проблемы хотите есть трансжиры - ешьте 🤦♀️🤦♀️
@life_is-life
3 жыл бұрын
Ну речь шла не про трансдиры, а про сравнение калорийности майонеза и растительного масла. Майонез примерно 600ккал, а масло примерно 900ккал. Ну ни как не может майонез быть калорийнее растительного масла. Так что если любите майонез, просто готовьте домашний и спокойно заправляйте свои салаты ешьте с уловольствием, но не выходя за свой дневной колораж. Зачем транслировать в массы ложную информацию? Не знаешь, то лучше молчи.
@svetlanas1585
3 жыл бұрын
@@life_is-life Я с Вами детей не крестила... тыкайте в другом месте, если элементарным правилам культуры не научены.. а майонез на 97% состоит из масла
@НатальяКабаргина-о9ф
3 жыл бұрын
Здорово,побольше ещё такого плана видео 👍
@איגור.̆.ורביצקיי
Жыл бұрын
Я варёное взвешиваю,так как если например взять и взвесить сырой рис, и записать в аппликации, то углеводов будет море ,
@olgafeodosia89
3 жыл бұрын
Интересно, как это растительное масло, которое состоит на 100% из жира, менее жирное чем 67% майонез ??
@АлександрБредихин-ш8ц
Жыл бұрын
Супер, умничка, очень чётко и понятно
@vodoka781
3 жыл бұрын
Вы отварные макароны посчитали как сухие
@dananapie234
3 жыл бұрын
они так и считаются
@НадеждаФуксия
3 жыл бұрын
@@dananapie234 макароны и крупы считаются сухими, а не вареными
@АннаРазживина-я2д
3 жыл бұрын
Какая вазочка прикольная!!!!👍👍👍
@polina2377
3 жыл бұрын
В программе fat secret есть супы. Я не заморачиваюсь с разбором супа на ингредиенты 🙄. Просто суп такой то и порция в граммах. И да, когда все записываешь что съел за день становится наглядно понятно где у тебя пробел в питании)
@ХУДЕЕМТАНЦУЯМоядиетаДеньзаДнём
3 жыл бұрын
Интересно, почему калорийность майонеза ниже, чем калорийность подсолнечного масла? если он жирнее, чем подсолнечное масло?
@rachelk_beauty3733
3 жыл бұрын
Спасибо большое за видео!!! ❤️❤️❤️
@МаринаКошеварова-к9б
3 жыл бұрын
Умничка ,молодец,по полочкам нам все разложила
@СумайяСумайя-ч7ы
3 жыл бұрын
Красотка. Сделай простые несколько блюд на1500-1700кКаал. Пожалуйста😫🙏🙏💓
@Света-в8л8х
3 жыл бұрын
Почему нужно есть подогретую солёную рыбу? А солёный огурец тоже греть надо?
@user-zhannakst
3 жыл бұрын
Худеем вместе✊
@lioness_marketing
Жыл бұрын
Очень полезно, спасибо за демонстрацию
@АннаСбитнева-ь8с
2 жыл бұрын
И я тоже хочу!
@ЛинаГуреева-р7и
3 жыл бұрын
А чтобы упростить, овощи в салат можно не считать, только масло. Дополнительно, чтобы полегче было считать кбжу, можно пользоваться приложениями, которые сканируют коды продуктов, ту же пасту можно взвешивать в сухом виде и делить на порции после варки. Есть сайты на которых очень легко вбивать сложносоставные блюда, учитывая уварку в том числе. А если хочется вкусняшек - сейчас куча пп рецептов вкусняшек, которые способны заменить практически все ( для меня кроме молочного шоколада) с уже посчитанным кбжу. На самом деле питаться правильно - очень просто, люди отмазываются, просто потому, что наш организм не любит перемены, лишние телодвижения, да и мы сами всячески пытаемся сохранить энергию и ленимся. 😆 У желания - тысячи возможностей, У нежелания - тысячи причин)) Спасибо за мотивацию👍
@vachikyeghiazaryan1049
3 жыл бұрын
Spasibo balshoe za informací 🌸🌺🌼
@ЕленаМасленникова-Сорокина
3 жыл бұрын
Анна, здравствуйте. Спасибо за ваши видео, очень мотивируют! Вы прелесть ❤️ Я хотела узнать о калорийности отваренных макарон. Я читала, что на пачке указана калорийность сухого продукта, а в готовом виде в них в 2, а то и в 3 раза меньше ккал. Подскажите, пожалуйста, это так?
@marychas8862
3 жыл бұрын
Мне лично подходит метод: калораж повыше в дни тренировок и пониже в дни отдыха, чередую по настроению, белок 2 гр на кг веса, жиры 1-1,2 гр на кг веса, не забываю про клетчатку , а углеводы уже как получится👌🏻Всем худеющим удачи, терпения, сил и мотивации😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
Да, в тренировочный день добавляю 10-20%
@ЛилияХаритонова-й1ь
3 жыл бұрын
Вы просто умничка 👍
@evacutie2931
3 жыл бұрын
Считать продукты в готовом виде сложно ведь у всех разное количество приобретение или потеря воды и в программе калорийность не точная
@ОксанаКривова-б6х
3 жыл бұрын
Согласна. Поэтому лично мне было удобнее считать всё в сухом виде. Но сейчас этим уже не увлекаюсь, и так понятно примерно сколько и чего и когда кушать)
@elizavetasafronova7778
3 жыл бұрын
Ваши советы ведут только к нездоровым отношениям с едой и рпп
@КаналМийки
3 жыл бұрын
Все информация по похудению есть на канале фрешлайф. И сотни похудевших людей с видео отзывами. Это все копир
@reverse3068
3 жыл бұрын
Да, причём на ее же примере видно, что она сама худеет потом набирает сильно, потом снова худеет. Нет ничего полезнее интуитивного питания, а ограничения ведут к рпп у многих людей.
@АннаАлександровна-о4о
3 жыл бұрын
Анюта, спасибо! Видео супер! Очень полезное, интересное и мотивирующее!👍👍👍
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
Спасибо 😍
@Елена-о7в4ь
4 ай бұрын
Спасибо ❤❤❤
@evgeny_hanma
Жыл бұрын
Эммм в ложке майонеза больше жира, чем в растительном масле. В растительном масле на 100 грамм 900 ккал из которых 899 ккал жиры занимают. Короче в 100 граммах масла 90 грамм жира, в майонезе его меньше, особенно домашнем
@МашаНаборщикова-н5ж
3 жыл бұрын
про майонез...о, дааа! коварный ингредиент! Анечка, спасибо за подробнейшую инструкцию про КБЖУ👍 Взвешивать, записывать и никаких "на глазок" 🤪
@ОксанаЯблонская-ж9н
3 жыл бұрын
Да она самая лучшая в мотивации
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
Спасибо!!!
@svetasveta3905
3 жыл бұрын
Какая Красотка!!!!
@andreym820
Жыл бұрын
Хм.. ну за один день в неделю можно вернуть все потраченные за предыдущие 6 дней калории еще и с процентами ) если есть все без контроля.. Так сбросить вес будет сложно. Специалисты по питанию не рекомендуют создавать сильный дефицит калорий. 400-500 в день, не больше. В пересчете на 6 дней это 3000 калорий в неделю. За один день вполне можно съесть не то что 3000 - 6000 легко ) Когда я не следил за питанием - легко мог только поужинать после работы на 4000 ккал.
@КАРЕЛЬСКИЕ
3 жыл бұрын
Аня добрый день! Я начинаю худеть с программой на телефоне для подсчёта кбжу, скачала такую как у вас и хики! Вопрос:я немного не поняла как подсчитать котлеты, я поняла, что надо внести все продукты по раздельности, а затем поделить на количество котлет, но как это сделать в программе? Или в программе посмотреть ккал и затем на калькуляторе посчитать? Вот к примеру на завтра буду тушить капусту с морковью и луком, как правильно это все посчитать?
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
Здравствуйте, расчитайте на калькуляторе разок, потом вместе свои котлеты и они созранятся
@КАРЕЛЬСКИЕ
3 жыл бұрын
@@AnnaSheinaElektrostal спасибо большое, разобралась в программе хики, правильно вы говорите, когда начинаешь кажется так всё сложно, но со временем въезжаешь в это всё и привыкаешь)
@mariyaborodulina7513
3 жыл бұрын
Подожди, Анюта. В майонезе вроде 67,5 гр жира на 100 гр, в масле 100%. Или нет? И то, и другое мы едим в малых количествах. За полезное видео спасибо 🙂
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
Я про ложку, не про 100 г ;) Спасибо 😍
@elyaday
3 жыл бұрын
@@AnnaSheinaElektrostal про ложку растительного и масла и ложку майонеза?
@annakey9616
3 жыл бұрын
Мотивация супер!
@annaanna725
3 жыл бұрын
Спасибо за видео! Согласна с Вами на все сто процентов! Именно по таким принципам питаюсь с 1 декабря. За три месяца уже похудела на 13 кг. Осталось ещё 12). Как бонус - ушла хроническая усталость. Энергия бьёт фонтаном!!!!
@натальячернявская-щ6г
3 жыл бұрын
Спасибо!😀👍👍👍👌
@ЛарисаСидорова-и9ж
Ай бұрын
Здравствуйте, скажите, а считать из текущего веса или какой хочешь получить? Анечка, Вы супер 👍💯спасибо, что, вы есть.
@AnnaSheinaElektrostal
29 күн бұрын
Здравствуйте, из того, что есть ;)
@evgeniaev1099
3 жыл бұрын
Аня, а КЖБУ каждый раз пересчитывать по мере потере веса? Спасибо за видео! Вы классная👍
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
Конечно ;)
@tatianatiana4550
3 жыл бұрын
Здравствуйте,Анна!Спасибо за всё,что вы делаете для нас!😊Очень хочется приобрести такие же весы.Не подскажите,где купить?
@Люблюготовить-у8б
Жыл бұрын
Ви супер👍👍 і ще й красуня❤❤
@kasi2099
3 жыл бұрын
Пасту взвесили в готовом виде, а в приложении ввели в сухом
@СветланаКардашевская-э7т
3 жыл бұрын
Анечка, вы умница, продолжайте дальше!!! 🎖
@elenaabramov1169
3 жыл бұрын
Спасибо! Без лишних слов очень нужная информация!
@ВалентинаАльшевская-щ6р
3 жыл бұрын
Анна, добрый вечер... Слежу за вами и в ютубе и в инстограмме... У меня вопрос!? Вы правильно забили макароны! Уж что то много у вас получилось колорий? 120 гр отварных... 170 колорий!!!у вас, что то очень много!
@EkaterinaKukina
3 жыл бұрын
Потому что там указаны калории макарон в сухом виде, а наименование позиции неверное. Калорийность отварных макарон около 112 ккал, а вот сухих как раз от 300 до 400 ккал. Сама пользуюсь данным приложением, и последние полгода там есть этот косяк с калорийностью готовых макарон. Поэтому я создала свою собственную позицию с верной калорийностью и использую ее.
@kristinasaxophonist5884
2 жыл бұрын
Согласна ! Не могут макароны 120 г быть 420 кал , 86 углеводов и 15,60 белков , фантастика )
@СашаАлексеева-щ3м
3 жыл бұрын
На 1кг веса при похудении должно приходится 26 ккал! Все, что ниже ведёт к критическим изменениям в организме! Углеводов не более 50%, жиров 15%, белков 35%!
@Наталья-т9й4ж
3 жыл бұрын
Аня, спасибо Вам большое за информацию. Всё подробно и понятно, но не могли бы Вы оставить ссылочку на программу, в которой Вы ведете расчёт ккалорий продуктов, хотя-бы здесь в комментариях 🤗. Пожалуйста 🙏
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
FatSecret
@Наталья-т9й4ж
3 жыл бұрын
Спасибо большое
@Ютюберша-ф9ф
2 жыл бұрын
@@AnnaSheinaElektrostal с таким именем выдает очень много приложений🥲
@tatianamaiier9506
3 жыл бұрын
Благодарю за интересное и полезное видео!!!🤗🌸
@КсенияАндриенкова
2 жыл бұрын
Я потолстела от алкоголя ,всегда кушаешь особенно вечером ,🙄вот они кплолории.днем столько не ем
@НатальяТимофеева-ь4я
3 жыл бұрын
Если по честному, сколтко раз вы начинали худеть?
@ЕленаИвакина-б2ш
3 жыл бұрын
Какая разница сколько раз она начинала? Зато начинала, и выглядит отлично. А вы, судя по всему ни разу и не начинали.
@НатальяТимофеева-ь4я
3 жыл бұрын
@@ЕленаИвакина-б2ш это судя по чему это такому, по всему?
@ГалинаКостюк-ъ2ц
3 жыл бұрын
Умничка!!!
@ЛидияЗайцева-х5й
3 жыл бұрын
Добрый день, Вы умничка, спасибо Вам за понятное и доступное видео
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
Здравствуйте, спасибо 😍
@yaninasky
2 жыл бұрын
2600кк - столько по вашей формуле мне нужно кушать для похудения (вес 128кг). Явно что-то не так с этой цифрой! Нужно бы уточнить автору, что не для всех этот подсчет подходит, а то ведь кто-то может и вправду поверить, а потом разочароваться в такой системе похудения!
@СкобельскаяЕлена-м5м
2 жыл бұрын
Вам нужно считать не от стартового веса,а от желаемого постепенно. Начните со 100 кг,тоесть в эту формуло не 128,а 100.Когда Ваш вес будет 100 пересчитайте на 90 кг.
@yaninasky
2 жыл бұрын
@@СкобельскаяЕлена-м5м спасибо, что объяснили, а то эта инфа не озвучена.
@galinaMalinovka
Жыл бұрын
@@СкобельскаяЕлена-м5м я понимаю,что это уже не актуально,но перед этим комментарием как раз ответ,что надо умножать на действительный вес,хотя я тоже умножила на желаемый вес,отняв от действительного 10 кг.Потом когда будет такой вес опять пересчитаю.Короче,получается,что я рассчитала как вы написали. У меня к вам вопрос:рассчитала кбжу(по формуле) и бжу/при составлении меню на день когда подгоняю цифры под бжу,то калорийность падает,а когда подгоняю под калорийность,то бжу зашкаливает,хотя по числам всё ок.Подскажите пожалуйста,почему так и на что надо обратить внимание,т.к. почти все говорят,что бжу важнее,тогда зачем высчитывать калорийность при похудении или я может неправильно взяла белки 25%/жиры 30%/углеводы 45 % при кбжу 1422 ккал ???
@ВераУшнурцева-ф8ь
3 жыл бұрын
Спасибо за видео)
@user-victoria.g
3 жыл бұрын
Можно белков не 1,5, а 2 грамма (для поддержания веса), если вы столько в сутки съедите
@Леля-кебаб-э8ч
3 жыл бұрын
Офигеть. Я должна есть 1100ккал в день. Как так🤭🤭 я на 1500 еле еле нормально питаюсь
@golden6107
3 жыл бұрын
Вазочка 🔥
@Romashka_Lee
3 жыл бұрын
Спасибо что так все доступно объяснили! А если нужно скидывать 30 кг.... сейчас вес 95 кг. Как рассчитать свой каллораж? Эти граммы умножать на свой идеальный вес!? Или на желательную первую цел. По весу?
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
Кбжу рассчитывается по весу вашему сейчас! Как начнёте худеть, вес будет уходить, будете перерасчитывать
Пікірлер: 463