Большое спасибо, вы умница 👍🏻 тренировка очень понравилась, хотелось бы еще подобных видео по растяжке.
@user-xm6qg3od4p
4 ай бұрын
Спасибо большое за растяжку! Даже после 1 занятия вижу результат, очень ценно, что вы подробно все объясняете 🤍
@KateKai
2 жыл бұрын
тренировка прекрасная, большое спасибо, очень хорошо себя чувствую после неё, просто + настроение!)
@Stretch_nadya
2 жыл бұрын
❤️
@user-wg9ru6ws4r
Жыл бұрын
Вау, мне очень понравилось, побольше бы таких тренировок 🎉
@user-hy1if2zr7q
2 жыл бұрын
Решила заняться растяжкой, до этого делала видео не больше 20-ти минут по растяжке. Мне очень понравилось видео, незаметно прошёл час, буду пробовать ещё и ещё чтобы был результат. Поднялось настроение и вообще тело сказало мне спасибо, так же спасибо вам я буду ждать ещё подобные видео и в целом все видео на этом канале рада видеть. Кто думает делать или нет так как не пять минут времени, не сомневайтесь и делайте
@Stretch_nadya
2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@user-mk4qi5rj8l
Жыл бұрын
Спасибо вам огромное за это видео ❤ благодаря вам пошёл прогресс в поперечном шпагате,очень долго стоял 😭 вы чудо 🤩 я вас обожаю
@user-gx2lq4wh2g
2 жыл бұрын
Крутая тренировка!!! Ты ещё так заговариваешь, что время летит незаметно😄❤️❤️❤️❤️❤️ Хотим ещё таких видео уроков!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@annamelnik6181
9 ай бұрын
Я давно хотела попробовать нечто подобное но никак не могла заставить себя а сейчас безумно горда что дошла до самого конца Спасибо большое за такой шанс ❤️❤️❤️
@user-mj6fi6cv6b
Жыл бұрын
Спасибочки большое❤последний шпагат вообще на нулевом уровне)) буду стараться
@Barbara_rss
2 жыл бұрын
Господи спасибо за такой кайф , я прям каждую мышцу почувствовала
@adelainn
2 жыл бұрын
Я новичок в растяжке, поэтому много орала от боли, и иногда останавливалась :'D Но, дошла до конца, и теперь чувствую себя обновленной, жар по телу пошел, приятная расслабленность, аж в медитацию затягивает))) Благодарю за то, что делитесь ценными упражнениями, еще и безоплатно
@user-bl3hk3ef1p
2 жыл бұрын
Спасибо большое, очень эфективная растяжка!💜
@user-xj2qm9bg3b
2 жыл бұрын
Очень понравилась данная растяжка, время с вами пролетело незаметно. Хотелось бы тренировки и на другие части тела
@asmralsu6404
2 жыл бұрын
Спасибо! Сделала 3-й раз, очень нравится
@mariak.5301
2 жыл бұрын
Тренировка классная, прям плавная растяжка и ощущение после нее суперское!!! Когда я занималась растяжкой дома сама, получила небольшую травму(( Долгое время боялась растягиваться, т.к. были болезненные ощущения в правой ноге. Но Ваш вариант растяжки подходит для разных уровней, что очень здорово. Я чувствовала комфорт, спокойствие и уверенность. Спасибо большое. Очень хочется еще растягиваться вместе с Вами))
@Stretch_nadya
2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@user-ch7lo8rd1j
2 жыл бұрын
Такая классная тренировка, вы такая милая . После растяжки такой прилив сил. Большое спасибо ♥♥♥✨
@Vkieth
2 жыл бұрын
Спасибо большое за эту невероятную тренировку😍💕нашла вас только сегодня, но так вдохновилась и решилась на эту тренировку и совсем не жалею💕💕💕 Надеюсь ваши тренировки дадут глоток воздуха и я возьмусь за свое тело💕
@user-yb3bv8wp5h
2 жыл бұрын
Тренировка прекрасная 🥰 Спасибо большое ❤️
@user-wg9ru6ws4r
11 ай бұрын
Тренировка прекрасная❤
@vladochka_a
2 жыл бұрын
Надежда,спасибо Вам большое за Ваш труд,тренировка прекрасная .+1000 к настроению и самочувствию ♥️
@jetsiia
2 жыл бұрын
Очень очень круто🥰Спасибо за полезные видео
@user-ft9bh2eg6y
2 жыл бұрын
Спасибо,вам большое!Тренировка прекрасная,меня она даже расслабила,аж легче стало❤️
@user-cy1ez5lt7t
2 жыл бұрын
Супер! Большое спасибо, за ваш труд. Тренировка очень понравилась. Надеюсь ещё будут видео.💕
@user-dr4ws7qd1q
2 жыл бұрын
Спасибо, очень классная тренировка, снимай почаще😍🥰
@Kasianovanatali
2 жыл бұрын
Благодарю вас. Тренировка очень хорошая, нравится статичность и то, что вы объясняете как делать и какие результаты то или иное упражнение принесет.
@user-kc6sv9ft4i
2 жыл бұрын
Благодарю! Тренировка огонь🔥
@user-mk4qi5rj8l
Жыл бұрын
Очень крутая тренировка 💪огромное вам спасибо Надя,вы профессионал своего дела,не устаю восхищаться вами 🤩 после тренировки чувствую себя сильной,здоровой и такой счастливой ❤
@user-kw8co6ot6o
2 жыл бұрын
Спасибо большое! Давно я так классно не тянулась🤗😉
@e_1n
2 жыл бұрын
Очень классная растяжка, мне безумно понравилось 🥰 Время пролетело незаметно!
@user-pp6ni2wv1p
2 жыл бұрын
спасибо, очень понравилось! Прям с расслаблением делала
@user-zc6yx2cx3c
2 жыл бұрын
Спасибо большое за такой мощный урок🔥🔥🔥 я садилась на шпагат лет 8 назад, а сейчас вообще никак. Так расслабляюще получилось и успокаивающе😍
@Naxrena
2 жыл бұрын
Мне очень понравилось ,все очень понятно и без боли
@user-ux2jd5lf5q
Жыл бұрын
Потрясающая тренировка! Настроение кайфовое❤️
@user-uf7ze4kh3x
2 жыл бұрын
Благодарю вас! Очень ценно🙏🏻 Ваша поддержка в видео и объяснение для чего каждое упражнение даёт невероятную мотивацию👍👍
@Stretch_nadya
2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@user-zi6cc1oq7v
2 жыл бұрын
Благодарю за такую прекрасную тренировку, прям все мышцы почувствовала, 7 потов сошло, но такой кайф во всём теле🔥🔥🔥🔥😍
@user-bb8jd5kp5s
2 жыл бұрын
Супер!!! Спасибо Вам огромное!!!
@Stretch_nadya
2 жыл бұрын
❤️
@userisdeadinside
2 жыл бұрын
Спасибо! Это было прекрасно, хоть и очень больно, честно. На шпагате сидела только в лет 8, и то так себе, но надеюсь, что с вами у меня получится.
@ententeevaaa
Жыл бұрын
Давно хотела сделать эту тренировку, руки дошли только сейчас 😅 ооой, спасибо большое!!! Я давно себя так классно не чувствовала!! На моменте где растягивали продольный шпагат, я уже чуть не ревела😆 Благодарю ещё раз 🙏🏻❤️❤️❤️
@user-hc2fw3wj8f
2 жыл бұрын
Я совсем деревянная, всегда были проблемы с растяжкой. Одной заниматься никак не могла начать, не знала, как правильно, ленилась. С Вами же час пролетел незаметно! Мое тело в шоке. Несмотря на то, что упражнения давались тяжело, после такой тренировки кроме усталости появилось хорошее настроение и приятные ощущения в мышцах, будто кучу песка из них высыпали)) Обязательно буду делать чаще, совмещая с упражнениями для осанки. Спасибо Вам большое🤍 Вы единственная, с кем я смогла продержаться столько и не взбеситься )) Разговоры очень хорошо завлекают, интересно слушать 💝 Ваши видео действительно очень ценные и полезные!! Вы просто замечательная, очень рада, что однажды наткнулась на Ваш тикток!
@Stretch_nadya
2 жыл бұрын
😍😍😍
@subbota_00424
2 жыл бұрын
очень крутая тренировка , спасибо вам за ценные советы и за "лайф" формат !! Я в последний раз садилась на шпагаты в 2016 году , во времена студенческой суровой гимнастики , когда на нас просто силой давили и выворачивали нас .... ух, думала что сегодня будет совсем тяжко, но нет, помнит тело какое оно может быть гибкое :D постараюсь заниматься 2-3 раза в неделю и посмотрим как быстро смогу сесть на шпагат !) в приоритете у меня поперечный . Если не забуду, обязательно напишу еще раз обратную связь сюда :*
@elisabetty7646
2 жыл бұрын
сделала в первый раз и поняла, что минимум раз 7 для хорошего шпагата надо будет сделать😅 Спасибо за этот урок! Очень понравилось и хотелось бы видеть ваши ролики чаще)
@annlbn
2 жыл бұрын
Такая приятная тренировка, буду стараться заниматься хотя бы 2 раза в неделю, главное не лениться😄 раньше садилась, а сегодня заметила что сантиметров 7 не хватает до пола🙃 Ну и спина просто в восторге будет от этих упражнений, сразу почувствовала😄 Спасибо вам за колоссальный труд👍🏼
@user-qn3in8mx4u
2 жыл бұрын
Бесценная информация😍 Спасибо большое за твой труд, хотелось бы узнать как добавить силу рукам, садилась на поперечный, у меня просто руки не выдерживали больше, чем ноги😄
@DARIA_CH
2 жыл бұрын
Снимите видео про масаж всего лица💘
@user-dz9bi6sy6o
2 жыл бұрын
Огненно, спасибо
@superposition7
2 жыл бұрын
Великолепно. Можно для уменьшения щёк, пожалуйста?
@shmatkoplus
2 жыл бұрын
Привет) Спасибо за позитив Реально ли растянуться если в положении стоя даже руками до пола не дотягиваюсь?
@ilnarush
2 жыл бұрын
Спасибо! Отлично растянулась. Растяжку делаю давно для себя, в этом видео узнала много нового. Ставлю цель в 2022 сесть на поперечку! Как часто можно заниматься такой тренировкой?
@Stretch_nadya
2 жыл бұрын
2-4 раз в неделю 👍 удачи вам в достижении цели, уверена, у вас получится ❤️
@huongtoituonglai24
2 жыл бұрын
Nice watch my friend stay connected 🍷
@standar346
2 жыл бұрын
Можно упражнения для упражнения роста?)
@Meomeo123
2 жыл бұрын
Amazing 👍❤️🔥❤️🔥🛎🧡🌸🌸
@user-bs6fl5vm1v
2 жыл бұрын
Охх, у меня всегда болит поясница. Спасибо за этот ролик! Для меня складка это самое сложное, я даже не могу спину сделать прямой, хоть просто на полу, хоть с кубиком. А чтобы лбом до коленей достать, это вообще не возможно. Остальное полегче было. Я понимаю, что это всё индивидуально, но всё равно спрошу😂, если делать растяжку по вашему видео 3 раза в неделю, через сколько возможно сесть на шпагат(если с растяжкой всегда было худо)? Не убивайте😂 Ещё раз спасибо!!
@Stretch_nadya
2 жыл бұрын
Действительно очень индивидуально, от месяца до года❤️
@elfychuuu
2 жыл бұрын
я не могу растягиваться( чисто физически спина жутко болит когда я пытаюсь её выпрямить 😭
@kristinakristinina617
Жыл бұрын
5:10
@user-vg2sg1wd6i
2 жыл бұрын
Садилась раньше, утеряла навык на несколько лет. Весь час как то просидела с вами, хотя не люблю долгие видео. Села😳. Я как села, я вслух начала удивляться. Не прекращайте, пожалуйста, делать видео на ютуб. Очень полезный канал. На вас приятно смотреть, и приятно слушать!!!)
@user-vg2sg1wd6i
2 жыл бұрын
Сегодня был мой шпагат за неделю, спасибо вам. Периодически буду заниматься. Своеобразная медитация.
Пікірлер: 65