"28 кг, вес нетяжелый, разминочный для жима.." тяжело вздохнул на этом моменте)
@maxsiberiya1187
9 жыл бұрын
Хахаха бицепсам отказывать нельзя!) Денис ты крутой мужик. Занимаюсь следуя твоим советам! Огромное спасибо за подробную инструкцию, как стать ТИТАНОМ в человеческом облике!)
@reggaestyle9876
9 жыл бұрын
Приятно смотреть, приятнослушать, человек очень доходчиво и внятно объясняет!
@user-wq9ti3xh1m
11 жыл бұрын
Прикольно Денис топотит ногами,когда делает упражнение)))Я думал что я только так делаю,а тут вот оно))) Видео супер,смотрел и просто рвался на тренировку!!!Спасибо!!!
@radik-good
3 жыл бұрын
Спасибо большое, очень интересно. Сейчас пойду и попробую. Хорошего дня 🔥
@TheVanderBit
11 жыл бұрын
Денис спасибо вам за то что вы делаете, для меня это важно.
@makadraka5216
11 жыл бұрын
Спасибо за новое видео!
@user-lj3cx4uz6u
9 жыл бұрын
Денис какое оптимальное время суток ты считаешь для тренировки хорошее?
@tucktony2616
11 жыл бұрын
Спасибо Денис за ваши выпуски, мне 15 лет и думаю уже добился не плохих результатов благодаря вашей мотивации и вашим советам, спасибо большое) P.s было бы не плохо если бы вы писали в конце вашего выпуска, когда выйдет ваше следующее видео)
@user-ud4cy8ho3j
7 жыл бұрын
Денис ты самый лучший из лучших , я твоего возраста , много чего полезного узнал .
@TheBakytbek91
11 жыл бұрын
уважаю вас, спасибо за видео
@user-nq1oi1ts4k
9 жыл бұрын
Хорошая у него мускулатура.Не перекаченый и вены хорошо видно.
@MrPoulVideo
11 жыл бұрын
"..Вика будет довольна..." уверен.. ;)
@ForDon799
11 жыл бұрын
Полезное видео. Большое спасибо.
@user-ht7ty8ji2r
11 жыл бұрын
по моему вообще самый позитивный чел по качу и доступно говорит) Денис Семенихин всем равняться на него))
@user-xf9yq2xh1h
11 жыл бұрын
Отлично! Настоящий Мужчина! Молодчина! Гордость за Россию!
@MrRogozya
11 жыл бұрын
Спасибо. Больше нечего добавить.
@russianbear6811
11 жыл бұрын
Денис, пожалуйста сделайте видео о том, какие сочетания мышц стоит и не стоит делать в одной тренировке.
@Davinchi840
11 жыл бұрын
Денис СПАСИБО все очень круто!!!!
@shamonoise
11 жыл бұрын
Денис, ваши выпуски придают +100500 мотивации, завтра же попробую этот суперсет, надеюсь на следующий день у меня эти мышцы будут болеть :)
@red_beard_metal
11 жыл бұрын
Здравствуйте денис. Началось лето для многих это дачный сезон. Было бы интересно увидеть тренировку выполняя садовые дела) Спасибо.
@user-lk2we3hc6t
11 жыл бұрын
Денис очень интересует вопрос о том,как работает мышцы предплечья и верхние части трапециевидных мышц спины. Хотелось бы увидеть разновидности хватов,упражнений и естественно,что применять для разных частей этих мышц. Ребята лайк за кисти и трапецию!!!))
@MaHrYcT50
11 жыл бұрын
Супер! :)
@Xovta
11 жыл бұрын
Денис, спасибо за видео, которые вы делаете. У меня есть к вам вопрос. Что делать, если пресс прокачивается ассимитрично, с учетом того, что выполнение упражнений достаточно хорошее? заранее спасибо)
@76739
11 жыл бұрын
спасибо за позитив
@victorlushin9763
11 жыл бұрын
Спасибо за видео, Денис. Смотрю, вы прилично в размерах увеличились.
@user-oj6cm2wq9t
9 жыл бұрын
Здравствуйте. Хотел спросить, а при выполнении следующего круга вес гантелей уменьшаете?
@user-lj3cx4uz6u
9 жыл бұрын
Привет Денис. Как с приемом пищи? Сколько времени до тренировки и после неё нужно питаться?
@kopitek1
11 жыл бұрын
Денис, расскажите побольше о трапецевидных, особенно о верхней части, которая у шеи. Очень хочется накачать трапеции как у Тома Харди в фильме "Воин"
@ruslana.9262
11 жыл бұрын
новый видос, новый лайк до просмтора денис спасибо!
@mikhailmanoylenko94
9 жыл бұрын
Дэн хорош!
@interomax
11 жыл бұрын
Дэн!!! Сделай пожалуйста подборку треков! у тебя в передаче классный мотивирующий музон, а он очень редкий. было бы круто=)
@pressforex
11 жыл бұрын
Денис, как прокачать такой голос?
@Bambl_Di
11 жыл бұрын
О, скала :) Во теперь кстати видно, что питание работает. По сравнение с прошлыми роликами мышцы стали лучше видны, сами стали больше.
@JokestersUnleashed
11 жыл бұрын
Денис, спасибо за твои видео. Есть такой вопрос: Важно ли, когда ты занимаешься, утром\вечером? Просто из-за работы возможность заниматься есть только в районе 21 часа. Это нормально или плохо для здоровья?
@xhobox
11 жыл бұрын
Добрый вечер ! Спасибо за подробное руководство - очень помогает ! Подскажите полезно или вредно включение в силовую программу таких упражнений как : бупри, прыжки на скамью, "выброс" штанги, т.е. содержащие в себе и аэробные нагрузки. Спасибо !
@MiniBear_
11 жыл бұрын
Я один смотрел на ноги Виктории Юшкевич?
@MegaMosd
11 жыл бұрын
Денис сделайте видео тренировки для тех , у кого проблемы со здоровьем: зрение и т.д...
@user-qw9zh3gv8m
11 жыл бұрын
Здравствуйте Денис. Хотелось бы увидеть ваши ранние фотографии. До и в первые годы тренировок. Было бы очень интересно. Думаю многие пооддержут. Может быть уже где-то есть.
@user-nl2jb8bl7i
11 жыл бұрын
я тебе отвечу не дожидаясь следующего дня:)) это интенсивный тренинг и лёгкая боль сопровождает меня после каждой такой тренировки!! а вот действительно я "УМИРАЮ")) в дни силового тренинга когда до 4-х повторов опускаюсь с увеличением веса ПИРАМИДКОЙ! главное тренироваться а боль это показатель что ты действительно поработал....УДАЧИ!!!
@loqan100
11 жыл бұрын
privet Denis! spasibo bolwoye!!! otli4no rabotayet!!! pojalusta esli ne trudno ewwe nemnogo video dla grudnix miwc!!!
@user-py4xr7qd8l
9 жыл бұрын
Михаил Павлов.главное поставить цель, и все остальное придет.если в мозгу себя обрек на боки с водой, то их и будешь таскать, хотя конечно, если вы живете в тундре, тогда да..тут ничего не попишешь
@olegivanchuk5054
9 жыл бұрын
Уважуха!)
@liconacionalnosti
11 жыл бұрын
Мощно!
@user-ud1ec3od9q
11 жыл бұрын
Денис, я знаю секрет вашей харизматичности) Вы похожи на Брюса Уиллиса)))
@DM-gv6db
11 жыл бұрын
красавчик! палец вверх!
@Ershanton
11 жыл бұрын
Здравствуйте Денис Я вот хотел задать вопрос эти упражнения можно делать со штангой тоже да ? И сделай пожалуйста выпуск Как делать становую )
@shir-aslankarimov752
11 жыл бұрын
Денис! Я очень уважаю вас! Вы мне очень помогли с питанием! Кстати я кое что хотел бы отметить из своих наблюдений! Надеюсь вы правильно поймете,Но вы очень похожи на Героя детства каждого из нас и может даже вашего,Кевина Сорбо Игравшего Геракла в сериале девяностых годов!))))
@user-ep4oy4ci1f
11 жыл бұрын
Здравствуйте, Денис! Очень интересует вопрос об усталости мышц после тренировки: одни болят, другие -нет, а иногда наоборот. Почему так происходит и нормально ли это?
@user-le4cb2sg8b
3 ай бұрын
Мне очень понравилась идея жима и тяги, то есть если ты толкаешь, как жим, то потом нужно тянуть, создается баланс энергий. Хотелось бы побольше информации про это, так как я новичок и ничего не понимаю в сочетании правильных связей нагрузки разных групп мышц, чтобы была идеальная тренировка. На три дня, как бы придумать это без знаний сейчас?
@Ladann
11 жыл бұрын
Только что пришел из тренажерного зала. Как же круто прийти уставшим, зайти в KZitem и смотреть Дениса Семенихина
@user-hf1ol1vj1r
8 жыл бұрын
Отличная тренировка,такое можно делать и дома,все ясно
@rezevil8572
11 жыл бұрын
Обращаюсь ко всем! И к Вам, Денис, скажите: можно ли заниматься каждый день? Или стоит делать перерывы???
@user-yi6ml1by1s
7 жыл бұрын
Бицепсу отказывать нельзя!!!(это я на суде говорил)
@GeorgefromPiter
11 жыл бұрын
Здравствуйте, Денис. Не могли бы Вы рассказать о тренировках в течении продолжительного времени - недели, к примеру. Что делать за чем, какие интервалы? Каждый день или через день? Никак не могу уложить в голове. В вашей книге, на мой взгляд, планирование и последовательность не очень явно рассмотрено. Однако мне очень понравилось качество исполнения и подачи информации. Спасибо.
@emmanuilushka
11 жыл бұрын
советую принимать коэнзим Q-10 и совершать длительные пешие прогулки плюс пробежки/кроссы по пересеченной местности
@user-wr2nh8gk9i
11 жыл бұрын
денис а можно ли как нибудь в домашних условиях прокачать внутреннюю часть груди?
@PAVEL44OCT
11 жыл бұрын
Денис, а когда массу набираешь бегать можно? просто мне как то надо дыхалку тренировать, а бег самое оптимальное для меня занятие. Подскажите пожалуйста!
@ksey3000
11 жыл бұрын
Спасибо за совет, а то мне уже пора было менять программу, а тут интересная суперсерия.
@my_hobby_tv
11 жыл бұрын
Вот так!!! Оее! О да!
@TheAnswerTheQuestion
11 жыл бұрын
Денис сделай видео о том как начать заниматься.Тут понятно что эти занятия чаще всего для тренировки в тренажерном зале,но как начать заниматься дома?Какие советы для начинающих?Заранее спасибо. Если есть такое видео то извиняюсь и прошу скинуть мне его)
@petrshahrai3019
11 жыл бұрын
Денис, что же делать с растяжками ? У меня появились на бицепсах а я очень хочу расти)
@user-xg7ep9qz3s
11 жыл бұрын
Здравствуйте, Денис! Меня (как видимо многих других) очень интересует: 1.Особенности тренировок для подростков; 2.Особенности треннувань для людей с плохим зрением; 3.Кардио; 4.Как составлять системы тренировок (в том числе на сушку); Заранее спасибо! Ставим палец верх, чтобы Денис увидел)
@xoSiriuSox
11 жыл бұрын
Прикольно когда бицепс делаешь-ногами постукиваешь. Я также делаю)
@e1vb
11 жыл бұрын
спасибо вам ша попробуем ))
@Mashineish
11 жыл бұрын
Денис, можете посоветовать способ убрать подкожный жир минимализируя диеты(конечно не без них), а максимализуруя тренировки. Интересуют упражнения. Спасибо.
@Scy7heman
11 жыл бұрын
Никогда не видел таких вен на бицепсе О_о Денис, я так понимаю вы делаете упражнения каждый день, но на разные типы мышц давая им отдохнуть или это не так? И мне интересно было бы узнать ваше расписание тренировок на неделю, хотя бы приблизительно.
@biglabrador
11 жыл бұрын
Hi Denis - how many times a week do you train each muscle group?
@johhnnys7
11 жыл бұрын
Ну конечно можно! и штанга и гантеля свободные веса и базовые упражнения. разница лишь в том в что при работе с гантелями, больше работают мышцы стабилизаторы, так как свобода движения больше.
@qls111
11 жыл бұрын
открыл видео сразу поставил лайк)
@user-rc9jo6dg7z
11 жыл бұрын
Денис, расскажи пожалуйста какие упражнения нужно делать ЭКТОМОРФАМ...
@salvadoral1
11 жыл бұрын
Бицепс ваш радует. Вроде бы такие же упражнения делаю на него,а он растёт значительно меньше чем трицепс...
@errorfint
11 жыл бұрын
Денис, я думаю тут не раз озвучивался вопрос, на который вы не отвеили: в какое время лучше делать силовые тренеровки и в какое время лучше делать кардио, и есть ли вообще разница между тренеровками утром/днём/вечером? Я лично встаю в 6, сразу 1-1.5 часа тренровка, потом в 8 вечера кардио, нормально ли это?
@hauleroid
11 жыл бұрын
Денис, подскажите пожалуйста упражнения для нижней части груди. Верхняя отлично развита, а вот нижняя очень огорчает т.к. не знаю как ее тренировать. Спасибо.
@gayazzag
11 жыл бұрын
Денис, вопрос : Как насчетнагрузкинасердце? Вам не кажется что она Огромная? нет ли вреда сердцу от постоянной ?/??
@terrymacginnes370
11 жыл бұрын
Советую посмотреть его более ранние выпуски.когда он тренировался с камнем и т.п.,может сможешь найти что-то для себя подходящее.
@pislar22
11 жыл бұрын
Денис, было бы не плохо, для нижней части груди, занимаюсь на улице, и дома. Я думаю меня многие под держа. Спасибо!!!!
@kkolyann2
11 жыл бұрын
Делай больше,герой сети
@MrLeito91
11 жыл бұрын
Денис,почему вы не показываете тренировку ног?
@Rover111290
11 жыл бұрын
Денис, а почему ноги подняты в первом упражнении? Для чего?
@Sultan602ify
11 жыл бұрын
Круто!
@AlexKuz
11 жыл бұрын
А можно то же самое (Для груди) делать не с гантелями, а со штангой?
@ce1s1or
11 жыл бұрын
Денис расскажи пожалуйста как накачать внутреннюю часть бедра :-)
@user-nl2jb8bl7i
11 жыл бұрын
уром слопал 100 гр.овсянки с малиной и решил посмотреть,что нового в подписках))) мативация зашкалила после этого ролика,бодряк просто разрывал меня из нутри !!!!! побежал в тренажорку и попробывал тренировку Дэна! мои ощущения и одновременно ответ тем кто опасается за сердце:ребята и девчата:)тренировка груди и бицепса не такая уж энергоёмкая так что отдыхать пришлось совсем чуть,и то только после после 2-х суперсерий,это плюс что я к кругу добавил подтягивания.сделал 5 кругов.всем советую!!!!
@parkourassasin9225
11 жыл бұрын
Денис, можно узнать, как вы относитесь к паркуру (фрирану)?
@ravilxairov777
11 жыл бұрын
Здравствуйте Денис, как нужно прокачивать зубчатые мышцы и косые мышцы пресса?
@Sergey-Trekin
11 жыл бұрын
Денис,подскажите пожалуйста как сжечь жирок небольшой на животе,но при этом не перекачать другие части тела...т.к. за зиму без занятий он образовался...хочется привести себя в норму,но боюсь стать не пропорциональным если прибегнуть к какому то конкретному силовому приему. Что лучше сделать?
@Pu4eglaz
11 жыл бұрын
Он в прошлых выпусках говорил, если не ошибаюсь 190, смотреть внимательнее надо!
@SuperMariarty
11 жыл бұрын
Денис ответьте когда будет про кардио мне кажеться это хотят узнать многие потому, что это будет новое на вашем канале, ставьте лайки что бы увидел.
@Itykk
11 жыл бұрын
Тоже интересует тема роста. Я вот в 18 лет 173 см- считаю, что это мало. Возможен ли дальнейший рост или у меня нет шансов?
@PeterDemack
11 жыл бұрын
Денис, посоветуй что-нибудь веганам для набора мышечной массы. Есть ли друзья или сам знаешь, очень важно
@Andryw222
11 жыл бұрын
теже вопросы как распределить тренировки на день и стоит ли ходить каждый день или хватит раза 3-4 в неделю по 1-2 часа?
@Whimsic4L
11 жыл бұрын
Спасибо, Денис, за регулярные видео. Сушка на лицо. Денис, подкожный жир боится тебя и лето)) От себя прошу сделать видео в разделе flynutrition про то, как ты, Денис, даёшь себе послабления (читдэй). Наверняка, есть такой денёк, когда ты кушаешь что-то ненужное))
@gaydarskiy13
11 жыл бұрын
денис, не могли бы вы пожалуйста кидать в свою группу в контакте документ что бы можно было распечатать и повесить в зал, а то на память забываю всегда(
@Minnimarko
11 жыл бұрын
можно ли с болью в мышцах тренировать ту же группу мышц?
@user-ns7sp3qn6u
11 жыл бұрын
Денис, что делать если с максимальным весом могу сделать только 2 полноценных подхода, понижать вес или делать в следующих подходах сколько могу (по 3-6 раз)???
@user-wi5di2lb1z
11 жыл бұрын
Денис расскажите о спортивном питании за снижение подкожного жира
@mishalol2923
11 жыл бұрын
красава;)
@ilyxashatrov4710
11 жыл бұрын
Денис, ПОЖАЛУЙСТА, систему тренировок для подростков.. Ставьте лайк пожалуйста))
@togrik
11 жыл бұрын
Денис,а почему вы трясете ногами,когда поднимаете гантели?
Пікірлер: 284