식초를 식사 전에 먹으면 혈당의 스파이크를 완만하게 해줄 수 있다는 사실이
알려지면서 많은 분들이 식초를 많이 찾고 있어요.
저도 애플사이다비니거를 요리에 자주 사용하고 있는데요.
매번 식초물을 타서 먹기보다
야채와 함께 같이 먹을 수 있는 방법은 없을까?
라는 아이디어에서 만들어본 레시피 입니다.
당근 라페에 레몬즙 대신 애플 사이다비니거를 넣고
식전에 먹고 식사를 시작하는 거예요.
식초가 혈당의 곡선을 완만하게 해줄 수도 있고
동시에 채소를 먼저 먹게 되니, 이 또한 혈당 관리에 좋겠지요.
꼭 당근일 필요도 없습니다.
셀러리, 오이, 양배추 등 좋아하는 채소에 식초를 입히면
혈당 관리에 도움이 되는 식전 라페 습관을
쉽게하는데 좋을 것 같아요.
라페는 샐러드, 샌드위치, 발란스 볼, 사이디 디쉬로
다양하게 활용할 수 있으니
여러분의 채소 습관에도 도움이 될 수 있을 거예요!
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Filmed by Wholesome
Edited by J
BGM: artlist.io
Негізгі бет [recipe] 혈당 잡는 라페 3총사. 당근라페, 셀러리라페, 양배추라페. 식사 전에 드셔서 혈당을 안정적으로 가져가 보세요!
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